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Comments

l.xun.chin05
Lê Xuân Chiến :
em ngon
2026-09-10 13:43:50
0
kimty460
💞Cô 2💞 :
😘😘😘
2026-09-11 04:24:38
0
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La pancia bassa non va via con gli addominali. Ecco cosa funziona DAVVERO. 👇 Se hai: → Pancia che sporge nella parte bassa → Addome che sembra ""diviso"" in due → Pancia piatta al mattino ma gonfia la sera Non preoccuparti. Non sei sbagliata. Hai semplicemente un muscolo che non stai allenando. Si chiama TRASVERSO DELL'ADDOME. È il tuo corsetto naturale. Sta dietro gli addominali. Quando è debole? La pancia sporge. Quando è forte? Pancia piatta. L'esercizio che ti serve? Il VACUUM. Ma ATTENZIONE. Non quello dove riempi i polmoni e risucchi la pancia. Quello può far sembrare la pancia ANCORA PIÙ sporgente. Ecco come farlo CORRETTAMENTE: 1️⃣ Mettiti appoggiata sui gomiti 2️⃣ Inspira e gonfia la pancia il più possibile 3️⃣ Espira e tira l'addome DAL BASSO VERSO L'ALTO 4️⃣ Come se volessi spingere tutto verso l'ombelico 5️⃣ Inspira dal naso, espira facendo il suono ""ts"" Aiuto a riprogrammare la MENTE per smettere di MANGIARE TROPPO e Dimagrire 5/15KG nei Prossimi 90 GIORNI GARANTITI Senza Rinunce Alimentari o Ore di Cardio! Per INFORMAZIONI Semplicemente Scrivimi ""INFO"" (SULL'ALTRO SOCIAL) Ora! ✨ #allenamento #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #fitness
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