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@adeelabbassheikh: میرا ڈھولا حسن دا نواب اے#❤️ #punjabisong #foryou #2026 #adeelabbassheikhofficial
Adeel Abbas Sheikh Official
Open In TikTok:
Region: PK
Thursday 10 September 2026 14:41:02 GMT
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Comments
shayar sanwal :
سلامت رہیں 💐💝💝
2026-09-10 17:21:38
0
Shaikh Jafar Ali Offical :
❤️❤️❤️
2026-09-29 18:43:30
0
Zaini JhanG Ala :
❤️🥰🥰
2026-09-27 03:17:51
0
Waris Ali Bhatti :
❤️❤️❤️
2026-09-25 16:08:32
0
Hassan Shaikh :
🥰🥰🥰
2026-09-24 19:50:57
0
asad.abbas710 :
🥰🥰🥰
2026-09-21 19:18:44
0
Kashif Ali :
🥰🥰🥰
2026-09-16 17:12:16
0
Ashiq Ali Official :
🥰🥰🥰
2026-09-16 16:59:45
0
Shahzad Ali :
[Red heart][Red heart][Red heart][Red heart][Red heart][Red heart][Like][Gesture OK]
2026-09-15 09:31:13
0
akshak 512 :
🥰🥰🥰
2026-09-15 07:46:26
0
Alam Sher Official :
🥰🥰🥰
2026-09-14 18:00:38
0
Arslan Mahi :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-09-14 06:08:35
0
Safdar Ali 6939 :
🥰🥰🥰
2026-09-13 21:28:14
0
Rizwan Sheikh :
🥰🥰🥰
2026-09-13 15:42:10
0
furqan :
🥰🥰🥰
2026-09-12 16:34:01
0
Singerrazamansoormalangi512 :
♥️♥️♥️
2026-09-12 16:17:45
0
Amir :
🥰🥰🥰
2026-09-12 12:36:13
0
🔥 HASNAIN ALI TARAR 🔥 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 10:35:27
0
🅐🅓🅝🅐🅝🅐🅑🅑🅐🅢︎ :
❤️❤️👌
2026-09-12 10:05:20
0
Safdar Ali Sanu :
💖💖💖
2026-09-12 08:57:00
0
🌟✨شاعر منظر دلکش ✨🌟 :
😁😁😁
2026-09-11 14:54:54
0
Aliraza51836 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-11 14:08:56
0
Hassnain Shaikh barnd ❤️ :
😘😘😘
2026-09-11 06:04:57
0
husnain :
💕💕💕
2026-09-11 03:25:54
0
yasir samtah :
🥰🥰🥰
2026-09-10 14:43:14
0
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🦵 FASTIDIO ALLE GINOCCHIA? PROVA QUESTI 3 ESERCIZI Quando il ginocchio dà fastidio, lavorare anche su caviglia, polpaccio e controllo dell’arto inferiore può aiutare a gestire meglio il carico. ⚠️ Questa breve routine utilizza tre movimenti semplici da ripetere ogni giorno in modo lento e controllato. 🔎 1️⃣ Porta le ginocchia verso il pavimento per 50 ripetizioni, cercando mobilità senza forzare il range disponibile. 2️⃣ Esegui 50 sollevamenti del tallone con focus sul soleo, mantenendo il movimento stabile e senza rimbalzi. 🦶 3️⃣ Completa con 50 sollevamenti sulle punte, controllando bene salita e discesa. 🔄 Questi esercizi lavorano su forza, mobilità e capacità dell’arto inferiore di gestire meglio il carico durante il movimento. 🎯 L’obiettivo è mantenere una buona qualità del gesto dall’inizio alla fine. ✅ Se il fastidio aumenta durante l’esecuzione, riduci il numero di ripetizioni o l’ampiezza del movimento. ⚖️ Con una progressione graduale, puoi migliorare forza e controllo di gambe e caviglie senza sovraccaricare inutilmente il ginocchio. 🧠 💬 Seguimi per i migliori consigli sulla salute dell’arto inferiore.
عندي ألم في العصعص 😣 مع @علي العبدالسلام #عيادات_جوينت #علاج_طبيعي #أسفل_الظهر
@Rafael Quadros #rafaelquadroscy
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