1. Home
  2. Detail

@yanal5011: #الناصره_الشامخه👑🦅 #القدس_لنا🇵🇸🕌 #תנובה

Yanal
Yanal
Open In TikTok:
Region: IL
Friday 11 September 2026 14:26:24 GMT
1537
44
7
16

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.45MB) Watermark .mp4 (5.09MB) Music .mp3

Comments

abujood672
Abu Jood :
منور ابو سعيد ☠️💀
2026-09-12 18:53:22
0
emad13378
Emad :
صلاة النبي يا ارض احفظي ما عليكي
2026-09-11 18:06:10
1
user316863573
ابو عمرو :
دوله
2026-09-13 17:55:46
0
gomaabuayash
גומעה אבו עיאש :
احلى زعيم ابو السعيد🥰🥰🥰
2026-09-11 20:38:09
0
saeedz50
Saeed :
والله زعيم ابو السعيد 🔥🔥
2026-09-11 14:31:39
0
ibrahem_zamareh
𝓘𝓫𝓻𝓪𝓱𝓮𝓶🍃 :
🦁🦁
2026-09-11 15:40:10
0
user7929930432125
صهيب ابو زكي :
👑👑
2026-09-12 06:41:49
0
To see more videos from user @yanal5011, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Grateful 🫶🏻 #solotrip #bali #quote #fyp #indonesia
Grateful 🫶🏻 #solotrip #bali #quote #fyp #indonesia


Ăn ngủ và gây lộn 🥹#thucung #fyp #tiktok #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Ăn ngủ và gây lộn 🥹#thucung #fyp #tiktok #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Du du du du du #tiktokgrowthchallenge #americandad #usatiktok #goatskid #tiktokgrowthchallenge
Du du du du du #tiktokgrowthchallenge #americandad #usatiktok #goatskid #tiktokgrowthchallenge
เจ็บใต้ลูกสะบ้าตอนวิ่งหรือกระโดด อย่าเพิ่งคิดว่า “พักเดี๋ยวก็หาย” ค่ะ ⚠️🙂‍↔️🤘🏻 หลายเคสเกี่ยวกับ patellar tendon หรือเอ็นใต้ลูกสะบ้า ซึ่งมักเจอในคนที่ต้องใช้เข่าซ้ำ ๆ เช่น 🏃‍♀️ วิ่ง 🏸 แบดมินตัน 🏀 บาส 🏐 วอลเลย์ ⚽ ฟุตบอล หรือกีฬาที่มีการ jump / land / change direction บ่อย ๆ ในคลิปนี้เราใช้ kinesio tape เพื่อช่วยเป็นตัวเสริมระหว่างเคลื่อนไหว ✅ เส้นแรก: อ้อมเข่าด้านใน–ด้านนอก เพื่อให้รู้สึก support รอบเข่า ✅ อีก 2 เส้น: กดบริเวณ patellar tendon เพื่อช่วยลด sensitivity ชั่วคราว ✅ เหมาะเป็นตัวช่วยระหว่างซ้อม หรือวันที่ยังมีอาการนิด ๆ แต่ยังต้องเคลื่อนไหว แต่ขอพูดตรง ๆ ค่ะ เทปช่วยได้ แต่เทปไม่ใช่คำตอบทั้งหมด ถ้า tendon ยังรับโหลดไม่ได้ ถ้ายังไม่มี strength ถ้ายังไม่ได้ฝึก landing / hopping / jumping กลับเข้าไปทีละขั้น พันเทปอย่างเดียวก็อาจไม่พอค่ะ เพราะเข่าที่ดี ไม่ใช่เข่าที่แค่ “เจ็บน้อยลงวันนี้” แต่คือเข่าที่รับแรงซ้ำ ๆ ตอนเล่นกีฬาได้จริง 🦵✨ ใครเจ็บใต้ลูกสะบ้าตอนวิ่ง กระโดด หรือขึ้นลงบันได คอมเมนต์อาการไว้ได้เลยค่ะ เดี๋ยวเราทำคลิปท่า rehab / วิธีเช็ก / วิธีจัดโหลดให้ต่อค่ะ #เจ็บเข่า #เจ็บใต้ลูกสะบ้า #patellatendon #กายภาพบําบัด #kinesiotape
เจ็บใต้ลูกสะบ้าตอนวิ่งหรือกระโดด อย่าเพิ่งคิดว่า “พักเดี๋ยวก็หาย” ค่ะ ⚠️🙂‍↔️🤘🏻 หลายเคสเกี่ยวกับ patellar tendon หรือเอ็นใต้ลูกสะบ้า ซึ่งมักเจอในคนที่ต้องใช้เข่าซ้ำ ๆ เช่น 🏃‍♀️ วิ่ง 🏸 แบดมินตัน 🏀 บาส 🏐 วอลเลย์ ⚽ ฟุตบอล หรือกีฬาที่มีการ jump / land / change direction บ่อย ๆ ในคลิปนี้เราใช้ kinesio tape เพื่อช่วยเป็นตัวเสริมระหว่างเคลื่อนไหว ✅ เส้นแรก: อ้อมเข่าด้านใน–ด้านนอก เพื่อให้รู้สึก support รอบเข่า ✅ อีก 2 เส้น: กดบริเวณ patellar tendon เพื่อช่วยลด sensitivity ชั่วคราว ✅ เหมาะเป็นตัวช่วยระหว่างซ้อม หรือวันที่ยังมีอาการนิด ๆ แต่ยังต้องเคลื่อนไหว แต่ขอพูดตรง ๆ ค่ะ เทปช่วยได้ แต่เทปไม่ใช่คำตอบทั้งหมด ถ้า tendon ยังรับโหลดไม่ได้ ถ้ายังไม่มี strength ถ้ายังไม่ได้ฝึก landing / hopping / jumping กลับเข้าไปทีละขั้น พันเทปอย่างเดียวก็อาจไม่พอค่ะ เพราะเข่าที่ดี ไม่ใช่เข่าที่แค่ “เจ็บน้อยลงวันนี้” แต่คือเข่าที่รับแรงซ้ำ ๆ ตอนเล่นกีฬาได้จริง 🦵✨ ใครเจ็บใต้ลูกสะบ้าตอนวิ่ง กระโดด หรือขึ้นลงบันได คอมเมนต์อาการไว้ได้เลยค่ะ เดี๋ยวเราทำคลิปท่า rehab / วิธีเช็ก / วิธีจัดโหลดให้ต่อค่ะ #เจ็บเข่า #เจ็บใต้ลูกสะบ้า #patellatendon #กายภาพบําบัด #kinesiotape
Pulley/Pulli tensioner B2X3 #mesin #mesinkubota
Pulley/Pulli tensioner B2X3 #mesin #mesinkubota

About

Legal