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Barda Belkian Digichy
Barda Belkian Digichy
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Region: TD
Saturday 12 September 2026 07:50:15 GMT
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borsoubour01
Ina Tagabo🇷🇴🦁🇸🇩 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 08:19:25
0
mht.hassan552
MAHAMAT BACHAR AKIR :
✌️✌️✌️✌️
2026-09-12 10:41:33
0
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Maaa Zedatr!!!🔥 #thomasshelby #movie #دهوك_زاخو_سليماني_ئاكري_ئامیدی_هولیر #foryou #explore
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+ A comfortable (1) forward fold, (2) pigeon pose or seated figure four, (3) malasana or happy baby, (4) compass pose or one leg behind your head, should already be in your practice + Practice plow pose, or shoulder stand to get used to weight pressing on the back of your head + Core strength is needed for this pose, so be mindful to be training your core + While you're in the pose, be mindful to push the back of your head into your feet, and your feet into the back of your head to perform isometric stretching. This will also help create strength resistance, and make the Asana feel less heavy ❤️
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