@sport.tamara: Для хорошей мобильности необязательно выполнять сложные упражнения. Эта простая связка со стулом мягко помогает развивать подвижность тазобедренных суставов, улучшать координацию и сохранять лёгкость движений с возрастом 😉 Я собрала свои упражнения и полезные привычки в женский протокол на 40 дней. Напиши «КНИГА» в комментариях — пришлю подробности 🫶🏻 #упражнениясостулом #мобильность #тазобедренныесуставы #здоровоедвижение #активнаяженщина

sport.tamara
sport.tamara
Open In TikTok:
Region: PL
Saturday 12 September 2026 17:10:18 GMT
152926
5400
394
1357

Music

Download

Comments

user8492799999176
Татьяна Татьяна :
супер женщина,"книга"
2026-09-12 19:16:34
6
elena511567
Elena :
Тамара ,Вы прекрасны .,, мне 75 но не верю ,что Вам 73 ,лет на 10 меньше и я просмотрела все видео ☝️🤔и что Вы ,,творите,,надо начинать смолоду ,а не после 60 ,.. уж извините ,как говорил Станиславский ))) НЕ ВЕРЮ 😉
2026-09-21 08:49:19
25
sergeyrykhlitsky
Сергей Рыхлицкий :
красотка 🔥👍🏻👏
2026-09-20 11:19:21
11
user320257301
gulya1966 :
Книга
2026-09-13 18:28:46
0
elena.korolkova5
ЕЛЕНА КОРОЛЬКОВА :
Какая Вы умница!!!!
2026-09-12 18:20:18
18
user3097054265568
Светлана :
Я сесть не смогу,не то что бы ещё крутить бедром😏
2026-09-20 16:18:33
39
nurasid
Anna :
боже, да вы прекрасны👍👍👍👍
2026-09-20 14:55:35
11
user5113871492930
708721 :
нужен внутриний массаж.
2026-09-20 07:43:04
5
user2416290600754
Татьяна Евтушенко :
Капец какая сильная 200лет проживёт.
2026-09-20 16:39:42
9
ekaterina_zz0
Екатерина🙂‍↕️ :
Мне 48,надо срочно начинать😂🥰
2026-09-21 15:27:45
5
tanch228
𝔱𝔱' :
Книга
2026-09-13 18:07:56
0
alenka_nichik
Алёна Ничик :
книга
2026-09-12 19:34:49
0
irina.m_eva
Irina M_eva :
Книга
2026-09-13 20:28:20
0
user8317713572795
Людмила :
Книга
2026-09-13 04:12:25
0
vladayakubovskaya4
vladayakubovskaya :
книга
2026-09-12 18:35:04
0
dytl1bee3nxu
Ольга Смк593 :
Книга
2026-09-13 10:11:52
0
artuh71
ElenaArt :
Книга
2026-09-12 19:58:35
0
koloristaolgazinenko
KOLORISTA OLGA ZIN :
Книга
2026-09-13 20:14:15
0
user4490347838471
user4490347838471 :
книга
2026-09-12 18:57:22
0
user4500910199716
Валентина :
книга
2026-09-12 19:09:26
0
user6369280749186
Ирина Козловская :
Книга
2026-09-12 19:22:33
0
crhbxjxbhxbxjxbx
❤️❤️❤️❤️ :
Книга!
2026-09-14 02:22:04
0
user8361597945941
Raisa :
Книга.
2026-09-13 07:01:43
0
user6374735381724
Мария :
книга
2026-09-13 03:06:40
0
bakbakcool
Bakbakcool :
Книга
2026-09-13 08:09:29
0
To see more videos from user @sport.tamara, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

فاكهة الدوم سر قديم يعاد إكتشافه علميا! شير تكتوكاية دوماية مع حبايبك و أصحابك! فاكهة صحراوية بسيطة شكلها متواضع، لكن جواها كنز غذائي حقيقي. الدوم (Hyphaene thebaica) مش مجرد مشروب شعبي، ده مليان بوليفينولات ومضادات أكسدة قوية بتساعد في حماية القلب، دعم الكبد، وتنظيم الدهون الثلاثية والكوليسترول. 🧠 يحتوي على مركبات نباتية قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الشرايين، وبعض الدراسات ربطته بتحسن دهون الدم وتقليل الالتهاب. كما أن أليافه الطبيعية تدعم الهضم وصحة الميكروبيوم. 👨‍⚕️ ومن الأسرار اللي كتير ما يعرفهاش: الدوم ارتبط في بعض الأبحاث بتحسين صحة البروستاتا ودعم الخصوبة عند الرجال، بالإضافة لدوره المحتمل في تنظيم السكر في الدم. الفيديو يشرح العلم وراء الدوم، مكوناته الفعالة، أفضل طرق استخدامه، وهل فعلاً يستحق سمعته في الطب الشعبي. تابع التفاصيل الكاملة في الفيديو. ولو أول مرة تسمع عن أسرار الدوم استعد لواو فاكتس أكتر بكتير #دوم #الدوم #تكتوكاية_حكاية #doum
فاكهة الدوم سر قديم يعاد إكتشافه علميا! شير تكتوكاية دوماية مع حبايبك و أصحابك! فاكهة صحراوية بسيطة شكلها متواضع، لكن جواها كنز غذائي حقيقي. الدوم (Hyphaene thebaica) مش مجرد مشروب شعبي، ده مليان بوليفينولات ومضادات أكسدة قوية بتساعد في حماية القلب، دعم الكبد، وتنظيم الدهون الثلاثية والكوليسترول. 🧠 يحتوي على مركبات نباتية قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الشرايين، وبعض الدراسات ربطته بتحسن دهون الدم وتقليل الالتهاب. كما أن أليافه الطبيعية تدعم الهضم وصحة الميكروبيوم. 👨‍⚕️ ومن الأسرار اللي كتير ما يعرفهاش: الدوم ارتبط في بعض الأبحاث بتحسين صحة البروستاتا ودعم الخصوبة عند الرجال، بالإضافة لدوره المحتمل في تنظيم السكر في الدم. الفيديو يشرح العلم وراء الدوم، مكوناته الفعالة، أفضل طرق استخدامه، وهل فعلاً يستحق سمعته في الطب الشعبي. تابع التفاصيل الكاملة في الفيديو. ولو أول مرة تسمع عن أسرار الدوم استعد لواو فاكتس أكتر بكتير #دوم #الدوم #تكتوكاية_حكاية #doum

About