@amazighihirann6: #إعتدار #شيم #الرجال حوار بين العملاق الفن الأمازيغي الحاج #محمد #الدمسيرىو_أحمد_الدمسيري

أمازيغ إحوران

Open In TikTok:

Region: MA

Saturday 12 September 2026 20:26:38 GMT

22115

396

8

211

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

محمد :

اللهمد إرحمه

2026-09-14 20:50:19

2

Fatim Ab310 :

ايرحم ربي البنسير اكا الرايس اكا اركاز

2026-09-17 18:52:38

1

Dada Hassan Amazigh Ogadir :

اترحم ربي اغفراس اسامحاس

2026-09-13 16:54:19

1

user3782569127908 :

الله يرحمو مسكيين

2026-09-13 09:37:35

1

biznkad :

🫲🧠🤲☝️🤲☝️👍👍🧠👍👍

2026-09-17 12:17:58

1

lbaz :

😳😳😳

2026-09-16 16:40:13

1

Mustapha Zohir زوهير مصطفى :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-09-13 20:13:20

1

محمد المرس :

😁😁😁

2026-09-17 17:09:18

1

To see more videos from user @amazighihirann6, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fyp #foryoupage #foryoupage #fypシ #foryou

#fyp #foryoupage #foryoupage #fypシ #foryou

#foruyou #🥰🥰 #virl

#foruyou #🥰🥰 #virl

⚠️Tentukan tujuan kalian‼️ Kalau mau menurunkan masa lemak jalan kaki lebih direkomendasikan, terlebih di treadmill bisa gunakan fitur incline. nah kalau kalian mau turun BB mungkin kalian bisa cobain lari(interval lebih baik). Tergantung tujuan masing-masing ya..Perbedaan bakar kalori saat lari dan bakar lemak saat jalan sebenarnya ada pada intensitas dan sumber energi yang dipakai.. 1. Lari → Lebih banyak bakar kalori (cepat) Intensitas tinggi Detak jantung meningkat cepat Tubuh butuh energi instan Menggunakan karbohidrat (glikogen) sebagai sumber utama. Hasilnya: Kalori terbakar lebih banyak dalam waktu singkat • Efektif untuk menurunkan berat badan cepat • Tapi persentase lemak yang dibakar lebih kecil Contoh (30 menit): Lari: ‡ 240-400 kalori 1. Jalan kaki → Lebih fokus bakar lemak (stabil) Intensitas rendah-sedang • Detak jantung stabil • Tubuh pakai lemak sebagai sumber energi utama Hasilnya: Kalori terbakar lebih sedikit per menit Tapi persentase lemak yang dibakar lebih tinggi Cocok untuk mengecilkan perut dan membentuk badan Contoh (30 menit): Jalan cepat: ‡ 120-180 kalori Tapi lebih banyak dari lemak 1. Analogi sederhana bakar (kalori) Lari = kompor besar → cepat habiskan banyak bahan lemak Jalan = kompor kecil → pelan, tapi lebih banyak pakai 1. Mana lebih bagus? Tergantung tujuan: Turun berat badan cepat: → LARI • Bakar lemak & kecilkan perut: → JALAN CEPAT • Terbaik: kombinasi keduanya 5. Strategi paling efektif (rekomendasi) Jalan cepat 30-45 menit → bakar lemak • Tambah lari 10-15 menit → tambah bakar kalori • Atau selang-seling (interval) Kesimpulan!!! Lari: bakar kalori lebih banyak Jalan: bakar lemak lebih dominan Kombinasi: paling efektif untuk turunkan berat badan dan lemak. #pelarikonten #bakarlemak #bakarkalori

⚠️Tentukan tujuan kalian‼️ Kalau mau menurunkan masa lemak jalan kaki lebih direkomendasikan, terlebih di treadmill bisa gunakan fitur incline. nah kalau kalian mau turun BB mungkin kalian bisa cobain lari(interval lebih baik). Tergantung tujuan masing-masing ya..Perbedaan bakar kalori saat lari dan bakar lemak saat jalan sebenarnya ada pada intensitas dan sumber energi yang dipakai.. 1. Lari → Lebih banyak bakar kalori (cepat) Intensitas tinggi Detak jantung meningkat cepat Tubuh butuh energi instan Menggunakan karbohidrat (glikogen) sebagai sumber utama. Hasilnya: Kalori terbakar lebih banyak dalam waktu singkat • Efektif untuk menurunkan berat badan cepat • Tapi persentase lemak yang dibakar lebih kecil Contoh (30 menit): Lari: ‡ 240-400 kalori 1. Jalan kaki → Lebih fokus bakar lemak (stabil) Intensitas rendah-sedang • Detak jantung stabil • Tubuh pakai lemak sebagai sumber energi utama Hasilnya: Kalori terbakar lebih sedikit per menit Tapi persentase lemak yang dibakar lebih tinggi Cocok untuk mengecilkan perut dan membentuk badan Contoh (30 menit): Jalan cepat: ‡ 120-180 kalori Tapi lebih banyak dari lemak 1. Analogi sederhana bakar (kalori) Lari = kompor besar → cepat habiskan banyak bahan lemak Jalan = kompor kecil → pelan, tapi lebih banyak pakai 1. Mana lebih bagus? Tergantung tujuan: Turun berat badan cepat: → LARI • Bakar lemak & kecilkan perut: → JALAN CEPAT • Terbaik: kombinasi keduanya 5. Strategi paling efektif (rekomendasi) Jalan cepat 30-45 menit → bakar lemak • Tambah lari 10-15 menit → tambah bakar kalori • Atau selang-seling (interval) Kesimpulan!!! Lari: bakar kalori lebih banyak Jalan: bakar lemak lebih dominan Kombinasi: paling efektif untuk turunkan berat badan dan lemak. #pelarikonten #bakarlemak #bakarkalori

#fyp #viral #tiktok #trending #لبنان_مصر_الخليج_سوريا

#fyp #viral #tiktok #trending #لبنان_مصر_الخليج_سوريا

Man’s best friend is a cat! #bengalcat #catdad #bonding #fyp

Man’s best friend is a cat! #bengalcat #catdad #bonding #fyp

أَن يَا مُوسَىٰ إِنِّي أَنَا اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ، تليجرام بالبايو حياكم #اكتب_شي_توجر_عليه #قران #ياسر_الدوسري #سبحان_الله #لا_اله_الا_الله #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم #لا_اله_الا_انت_سبحانك_اني_كنت_من_الظالمين #استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه

أَن يَا مُوسَىٰ إِنِّي أَنَا اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ، تليجرام بالبايو حياكم #اكتب_شي_توجر_عليه #قران #ياسر_الدوسري #سبحان_الله #لا_اله_الا_الله #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم #لا_اله_الا_انت_سبحانك_اني_كنت_من_الظالمين #استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy