1. Home
  2. Detail

@jerichoilustrefinds: Solid din ng white & black👌🏻 #shorts #basketballshorts #sportshorts

Manileñofinds
Manileñofinds
Open In TikTok:
Region: PH
Sunday 13 September 2026 08:34:13 GMT
8061
37
3
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.03MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.03MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

admin1882993947
tahirt :
bro san mo nabili yang black t shirt mo bro? pa drop ng link🙏🙏🙏
2026-09-13 23:40:15
0
seanabellodiwa
Sean Abello Diwa :
plain black t-shirt saan po binili?
2026-09-13 15:57:47
0
rafaeldlv
Raffy✨ :
ganda po niyan✨
2026-09-13 14:09:59
0
To see more videos from user @jerichoilustrefinds, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym


RIV! Step into our time machine → Sat, Oct 4th @ RMA. Grab your tix now » rewind-tour.com/riverside
RIV! Step into our time machine → Sat, Oct 4th @ RMA. Grab your tix now » rewind-tour.com/riverside
تعالو تعالو صدق او لا تصدق وشكروني#foryou #tiktokviralvideo #استراحة #عين حورس👀
تعالو تعالو صدق او لا تصدق وشكروني#foryou #tiktokviralvideo #استراحة #عين حورس👀
Mousawi's pro tip.
Mousawi's pro tip.
Top 10 Sleepers For 2026 Fantasy Football! #fantasyfootball #nfl #football #fantasyfootballadvice
Top 10 Sleepers For 2026 Fantasy Football! #fantasyfootball #nfl #football #fantasyfootballadvice

About

Legal