@.tiktok22555:

123456789
123456789
Open In TikTok:
Region: PK
Sunday 13 September 2026 16:48:08 GMT
1690
174
21
2

Music

Download

Comments

user9861879473787
نادر رخشانی :
سلام عزیزم
2026-09-14 15:34:36
0
askani.baluch10
Askani Baluch :
درد بیت ئے اف جان💋💋💋
2026-10-02 03:54:11
0
shahhussainbaloch74
شاہ حیسن دہانی :
@میری جان😆
2026-09-13 17:05:57
0
user8725376546268
morad :
❤️
2026-09-16 18:08:12
0
fakeer..baloch
Fakeer Baloch :
💋💋💋
2026-10-02 16:29:48
0
user9861879473787
نادر رخشانی :
❤️❤️❤️
2026-09-14 15:34:19
0
shohib9415
zuaibjan125 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 04:35:27
0
user4758783844340
نجیب دشتی :
🥰
2026-09-16 21:21:16
0
yaseen.jan0257
Yaseen Jan :
🥰🥰🥰
2026-09-15 10:16:37
0
fakeer..baloch
Fakeer Baloch :
💋💋💋
2026-10-02 16:29:26
0
mohammadrafeeq588
Mohammad Rafeeq :
👌👌👌
2026-09-14 10:01:35
0
a.m.a.m.k.h.a.n
🌹🥀A M A M K H A N💗✉✉💗✉✉💗 :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-14 07:51:24
0
meerbuxbaloch
MeerBuxBaloch :
🥰🥰🥰
2026-09-13 17:05:28
0
iqbal10022
iqbal :
😁😁😁
2026-09-13 17:00:38
0
fakeer..baloch
Fakeer Baloch :
👌👌👌
2026-10-02 16:29:57
0
user9127414820083
Masood baloch :
[Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy]
2026-09-13 16:56:20
0
raisyasir304
Rais Yasir :
💔💔💔
2026-09-13 16:55:55
0
muhammad.as64
Aslam :
👌👌👌
2026-09-13 16:54:51
0
inayat.brohi8
Inayat brohi :
❤️❤️❤️
2026-09-13 16:50:14
0
ameer.khan0353
Ameer Khan :
🥰🥰🥰
2026-10-02 17:54:23
0
To see more videos from user @.tiktok22555, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔥 ТРЕНИРОВКА 1/10 — 15 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО Сегодня начинаем серию из 10 коротких тренировок на всё тело с одной гирей. Формат — EMOM (Every Minute On the Minute): в начале каждой минуты выполняем заданное количество повторений, а оставшееся время отдыхаем. ⏱️ Комплекс — 15 минут 1-я минута — гоблет-приседания × 15 Приседай глубоко, пятки не отрывай от пола. 2-я минута — махи гирей × 20 Спину держи ровно, движение выполняй за счёт мощного разгибания корпуса. 3-я минута — взятие на грудь + жим × 10 Держи пресс в напряжении и не расслабляй корпус, когда гиря над головой. 4-я минута — гало × 10 Плавно вращай гирю вокруг головы. 5-я минута — твист × 20 касаний пола 🔄 С 6-й минуты повторяем всё заново. Всего — 3 круга = 15 минут. Сохраняй тренировку и попробуй выполнить её сегодня. 💪 Если сделал — напиши «ГОТОВО» в комментариях. Если хотите вторую тренировку — тоже напишите об этом. 🔥#гиря #тренировкасгирей #тренировканавсетело #kettlebell #атлет
🔥 ТРЕНИРОВКА 1/10 — 15 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО Сегодня начинаем серию из 10 коротких тренировок на всё тело с одной гирей. Формат — EMOM (Every Minute On the Minute): в начале каждой минуты выполняем заданное количество повторений, а оставшееся время отдыхаем. ⏱️ Комплекс — 15 минут 1-я минута — гоблет-приседания × 15 Приседай глубоко, пятки не отрывай от пола. 2-я минута — махи гирей × 20 Спину держи ровно, движение выполняй за счёт мощного разгибания корпуса. 3-я минута — взятие на грудь + жим × 10 Держи пресс в напряжении и не расслабляй корпус, когда гиря над головой. 4-я минута — гало × 10 Плавно вращай гирю вокруг головы. 5-я минута — твист × 20 касаний пола 🔄 С 6-й минуты повторяем всё заново. Всего — 3 круга = 15 минут. Сохраняй тренировку и попробуй выполнить её сегодня. 💪 Если сделал — напиши «ГОТОВО» в комментариях. Если хотите вторую тренировку — тоже напишите об этом. 🔥#гиря #тренировкасгирей #тренировканавсетело #kettlebell #атлет

About