@sunnyfit67: ❤️ #foryou #sunny #GymLife #gymlover #motivation

Sunny 🇵🇰
Sunny 🇵🇰
Open In TikTok:
Region: PK
Monday 14 September 2026 10:06:27 GMT
116
20
1
0

Music

Download

Comments

moiz.zaheer
😈موئز😈 :
🥰🥰🥰
2026-09-14 12:04:02
0
To see more videos from user @sunnyfit67, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ce mănânc eu într-o zi? 💜 De multe ori mă întrebați câți ani am și cum reușesc să mă mențin în formă.  Am 35 de ani, iar pentru mine rezultatul vine din mai multe lucruri făcute constant: alimentație nutritivă, mișcare regulată, somn și recuperare. Pentru mine este foarte important ca organismul să primească tot ce are nevoie și să nu apară deficite, de aceea îmi verific periodic și analizele. Chiar și în zilele aglomerate, încerc să fac 15–20 de minute de mișcare. În Club avem un plan clar de antrenamente și știu exact ce am de făcut în fiecare zi, iar asta mă ajută foarte mult să fiu consecventă. 🤗 Tot ceea ce fac eu se regăsește și în Clubul Kristina Zavarski: antrenamente, planuri de nutriție și rețete. 🍳 Mic dejun – Frittata cu legume 1 dovlecel, 1 cartof dulce mic, 1 ardei, 5 ouă, roșii, verdeață, sare, brânză de capră. Coc legumele 15–20 min la 180°C, adaug ouăle bătute, roșiile și verdeața și mai coc 20–25 min. Deasupra adaug și brânză de  capră.  🍫 Gustare – Bomboane din 3 ingrediente 2 banane, 50 g fulgi de cocos, 1 lingură cacao. Zdrobesc bananele, amestec totul, formez bomboanele și le trec prin cocos. 🥙 Prânz Chifteluțe din carne de curcan, sardine, waffles din hrișcă și legume. 🐟 Cină Pește cu legume la cuptor și salata mea preferată din rodie, nuci, pătrunjel și ulei de măsline — o combinație bogată în antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase. Pentru mine, echilibrul înseamnă obiceiuri pe care le pot păstra pe termen lung. 🤗
Ce mănânc eu într-o zi? 💜 De multe ori mă întrebați câți ani am și cum reușesc să mă mențin în formă. Am 35 de ani, iar pentru mine rezultatul vine din mai multe lucruri făcute constant: alimentație nutritivă, mișcare regulată, somn și recuperare. Pentru mine este foarte important ca organismul să primească tot ce are nevoie și să nu apară deficite, de aceea îmi verific periodic și analizele. Chiar și în zilele aglomerate, încerc să fac 15–20 de minute de mișcare. În Club avem un plan clar de antrenamente și știu exact ce am de făcut în fiecare zi, iar asta mă ajută foarte mult să fiu consecventă. 🤗 Tot ceea ce fac eu se regăsește și în Clubul Kristina Zavarski: antrenamente, planuri de nutriție și rețete. 🍳 Mic dejun – Frittata cu legume 1 dovlecel, 1 cartof dulce mic, 1 ardei, 5 ouă, roșii, verdeață, sare, brânză de capră. Coc legumele 15–20 min la 180°C, adaug ouăle bătute, roșiile și verdeața și mai coc 20–25 min. Deasupra adaug și brânză de capră. 🍫 Gustare – Bomboane din 3 ingrediente 2 banane, 50 g fulgi de cocos, 1 lingură cacao. Zdrobesc bananele, amestec totul, formez bomboanele și le trec prin cocos. 🥙 Prânz Chifteluțe din carne de curcan, sardine, waffles din hrișcă și legume. 🐟 Cină Pește cu legume la cuptor și salata mea preferată din rodie, nuci, pătrunjel și ulei de măsline — o combinație bogată în antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase. Pentru mine, echilibrul înseamnă obiceiuri pe care le pot păstra pe termen lung. 🤗

About