@marie21661:

Marie አቸፈራዋ
Marie አቸፈራዋ
Open In TikTok:
Region: ET
Tuesday 15 September 2026 06:05:07 GMT
4216
662
48
8

Music

Download

Comments

solomon.gayeneti
ሶል ጎንደሬው :
አቤት ዉበት
2026-09-15 06:35:13
0
user833738425314626
አገሬናት ክብሬ :
ማርርርርርርርርርርርርርርር
2026-09-15 06:17:45
0
user1350309527282
ባለዉ አቸፈሬዉ :
ትለያለሽ እኮ
2026-09-15 11:54:34
0
chale.damotew
Chale Damotew :
mary
2026-09-15 09:50:59
0
dawiteadede
የፍቅርሰው :
ፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍ🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-15 11:26:12
0
daniel2141dh
daniel2141 :
የኔውድአለሽ
2026-09-15 09:30:41
0
user6065661866928
amane :
abcd
2026-09-15 10:55:06
0
chale1425
ቻቻ :
ከኔጋር እንጨፍር
2026-09-15 06:10:32
0
melkamu6586
melkamu :
2026-09-15 08:32:21
0
user1160859918802
alex :
ባል ልሸልምሽ?
2026-09-15 08:59:53
0
kelbet.mola
ሰላም :
ወርቅ
2026-09-15 09:07:00
0
dawt.abibi
dawt ብቸኛው :
2026-09-15 10:48:18
0
alex210796
Alex21 :
❤️❤️❤️❤️
2026-09-15 11:29:33
0
alex210796
Alex21 :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-15 11:29:17
0
yosef98960
hiwet befetena 💚💛❤️ :
[Rose][Rose][Rose]
2026-09-15 06:07:23
0
To see more videos from user @marie21661, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

מתכון לברוקי חלבון (בראוני + עוגייה) @Nick Kazamias  *המתכון המפורט למטה יוצר ברוקי אחד ענק כמו שלי לכן בשביל אחד יותר קטן כמו בסרטון להוריד בחצי כמויות של כל רכיב) רכיבים לבלילת העוגייה  (Cookie Batter) רכיבים רטובים:  * 40 גרם (3 כפות) - יוגורט חלבון (טבעי או וניל)  * חלבון ביצה אחד  * 2 מ
מתכון לברוקי חלבון (בראוני + עוגייה) @Nick Kazamias *המתכון המפורט למטה יוצר ברוקי אחד ענק כמו שלי לכן בשביל אחד יותר קטן כמו בסרטון להוריד בחצי כמויות של כל רכיב) רכיבים לבלילת העוגייה (Cookie Batter) רכיבים רטובים: * 40 גרם (3 כפות) - יוגורט חלבון (טבעי או וניל) * חלבון ביצה אחד * 2 מ"ל (1/2 כפית) תמצית וניל (אופציונלי) רכיבים יבשים: * 10 גרם (1 כף + 1 כפית) קמח לבן * 10 גרם (1/3 סקופ) אבקת חלבון (קזאין) / אם רגילה אז 15 גרם * 5 גרם (2 כפיות) קמח שיבולת שועל (שיבולת שועל טחונה) * 24 גרם (2 כפות) תחליף סוכר * 1 גרם (1/4 כפית) סודה לשתייה * קורט מלח רכיבים לבלילת הבראוני (Brownie Batter) רכיבים רטובים: * 120 מ"ל (1/2 כוס/4 לבן) חלבון ביצה * 80 גרם (1/3 כוס) יוגורט חלבון ללא שומן (טבעי או וניל) * 120 גרם (1/2 כוס) מחית דלעת (אני השתמשתי בתפוחים) * 120 מ"ל (1/2 כוס) חלב שקדים רכיבים יבשים: * 35 גרם (1/4 כוס) קמח לבן (ניתן להוסיף עוד קמח לקבלת מרקם דחוס יותר) * 72-96 גרם (6-8 כפות) תחליף סוכר גרגרי * 20 גרם (2/3 סקופ) אבקת חלבון (רגילה - תוסיפו 5 גרם /קזאין - להשאיר 20) * 25 גרם (1/4 כוס) אבקת קקאו כהה/שחורה * 2 גרם (1/3 כפית) סודה לשתייה * 2 גרם (1/2 כפית) אבקת אפייה * קורט מלח תוספת ממעל (אופציונלי) * 10 גרם שוקולד צ'יפס הוראות הכנה * לחמם תנור ל-180 מעלות ולרסס בקלות שתי תבניות בקוטר 12-15 ס"מ ( או אחת גדולה יותר כמו שעשיתי) * הכנת בלילת העוגייה: לערבב בנפרד את הרכיבים הרטובים ואת הרכיבים היבשים, ואז לאחד ביניהם. * הכנת בלילת הבראוני: לערבב בנפרד את הרכיבים הרטובים ואת הרכיבים היבשים, ואז לאחד ביניהם (להימנע מערבוב יתר). * חלוקה: לחלק את בלילת הבראוני באופן שווה בין שתי התבניות. * הרכבה: להניח כפות מבלילת העוגייה מעל בלילת הבראוני, למרוח בעדינות ולפזר מעל את השוקולד צ'יפס. * אפייה: לאפות 28-38 דקות (פשוט שימו לב כי תלוי תנור ואבקת חלבון וכו) (לתבנית 15 ס"מ) או 32-42 דקות (לתבנית 12 ס"מ), עד שהקצוות יציבים והמרכז מעט רך. * לתת לזה להתקרר ולהתייצב בתוך התבנית כחצי שעה ערכים תזונתיים לברוקי קטן יותר כמו בסרטון להוריד כמויות בחצי לכל רכיב ויוצא - * קלוריות: 305 קק"ל * חלבון: 32 גרם * פחמימות: 32 גרם * שומן: 5 גרם מה שאני עשיתי בסרטון - * קלוריות: 610 קק"ל * חלבון: 64 גרם * פחמימות: 64 גרם * שומן: 10 גרם

About