@elane_pro: Забудь про банальный Кегель! Если есть гиперлордоз и слабое тазовое дно, обычные упражнения могут не работать. ​Всего 2 минуты в день (15 раз × 3 подхода): ​Забудешь про дискомфорт при чихании и смехе ​Перестанешь просыпаться ночью в туалет ​Подтянешь нижнюю часть живота ​Сохраняй, чтобы не потерять, и делай каждый день! Больше разборов и полноценных тренировок — по ссылке в шапке профиля 🔗#упражнениянапресс #кегел #фитнесдома #гиперлордоз #плоскийживот

ELANE PRO женский фитнес-клуб

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 15 September 2026 14:07:37 GMT