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@udayamalar02:

MALAR🌹
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Wednesday 16 September 2026 05:15:05 GMT
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Dolor de rodilla y tu
Dolor de rodilla y tu "gurú" favorito te manda a hacer una sentadilla sissy para evaluarte? ¡Paren el mundo que me quiero bajar! 🛑🤦‍♀️ ​Sí, es verdad que el dolor de rodilla suele ser una consecuencia y no la causa principal, y que todo arranca desde una mala base en el pie y el colapso del arco plantar. ¿Pero sabes qué NO se debe hacer? Meter a una articulación lesionada en uno de los ejercicios con mayor estrés y compresión patelofemoral del planeta solo para "ver si colapsa". ​Para evaluar la estabilidad y encontrar el origen real usamos herramientas de verdad: ​Una valoración postural para detectar pie plano o pronación excesiva. ​Un análisis de alineación frontal estática y dinámica. ​Una prueba de Trendelenburg (apoyo unipodal) para revisar ese glúteo medio. ​Basta de entrenadores que parecen actores de método llegando borrachos a grabar en vez de usar la cabeza. ¡Entrena con criterio, no por likes! 📐💪 ​#Biomecanica #DolorDeRodilla #sissysquat


What a way to kick off the first night of tour, thank you to everyone who came down and made it so special 🥹✨ #fyp #OnTour #live #clementinedouglas
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منشني محبوبتك 🥹❣️.#ذكر #للوش #تصويري_احترافي_الاجواء👌🏻🕊😴 #حبكم_في_القلب_امححح🖇🥺 #تصمبمي❣️❣️
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اول يوم ❤️ #trend #viral #مهندس #Delta #ai
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🔄 REPOST KARO — PEHLE YE KAAM KARO! ❤️🔥 Is Islami paighaam ko zyada se zyada logon tak pohanchao 🤲 #IslamicVideo #DrIsrarAhmed #IslamicReminder #DeenKiBaat #ViralIslamic
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