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اللهم احفظ ولي أمرنا الشيخ محمد بن زايد آل نهيان وأحرسه بعينك التي لا تنام 🇦🇪

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Laila💛 :

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$痩せるレシピ→@torimune_muscle14 いいね・コメント嬉しいです🥹 作りたいと思ったら【😋】てコメントで教えて！これは至高！太らない鶏むねパエリア🐓 調理時間約30分！⏰ 僕が最も崇拝している料理人のリュウジさんのアレンジレシピ😊 元レシピも最高に美味しいけど、鶏胸でも美味すぎた… 生米からできちゃうし、めちゃくちゃ簡単で失敗しないからぜひやってみてね💪 ⚫︎1人前の栄養素・カロリー 462kcal ・タンパク質 31g ・脂質 6g ・糖質 65g ⚫︎材料(3人前) ・鶏むね肉（１枚） 350g ・にんにく 6片・玉ねぎ ½個・鶏がらスープの素小さじ2 ・オリーブオイル大さじ1 ・塩ふたつまみ×2 ・水 480ml ・黒胡椒適量 ●作り方 ①ニンニクと玉ねぎをみじん切りにする。 ②鶏むね肉を観音開きして、塩（2つまみ）で下味をつける。 ③フライパンにオリーブオイル（大さじ1）を引き、中火で鶏肉を皮目から焼く。 ④皮がパリッとして鶏の油が出てきたら、中まで火が通っていなくても一度取り出す。 ⑤フライパンは洗わず、ニンニクが香りが出るまで炒め、次に玉ねぎを炒める。 ⑥洗っていないお米を入れ、鶏の油とオリーブオイルを米に吸わせるように馴染ませる。 ⑦水（480cc）、丸鶏がらスープ（小さじ2）、塩（2つまみ）を加え、強火で一度沸騰させる。 ⑧沸騰したら中火（弱めの中火）に落とし、焼いた鶏肉を戻し入れ、蓋をして16分炊く。 ⑨鶏肉をフライパンの中で食べやすい大きさにカットし、仕上げにあら挽きの黒胡椒をたっぷり振ったら完成！ ●鶏むね肉の良いところ ✅安価 ✅高タンパク質 ✅脂質・糖質がほぼゼロ ✅アミノ酸スコアが満点 -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて基本的に高タンパク・低カロリーなレシピにしています！また、PFCバランスも記載しているので自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！気になった方はいいね、フォローお願いします🙌 -------------------------------------- #食べ痩せレシピ #食べたい痩せたい #太らないレシピ #鶏むね肉料理 #鶏胸肉料理$
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DJ Jay feat. Eve – You’re My Lover ❤️🔥 | Eurodance 2026 • 90s Dance Vibes ❤️ YOU’RE MY LOVER! ❤️ Turn up the volume and let the rhythm take you back to the golden feeling of 90s dance music! 🔥💃 DJ Jay feat. Eve – You’re My Lover is a 100% original DJ Jay eurodance production, created with a strong 90s-inspired vibe, catchy melodies, energetic beats and that unmistakable feel-good atmosphere made for dancing. A fresh production with a classic dance spirit, bringing together melodic eurodance energy and the distinctive DJ Jay touch. 🎧⚡ 🎧 100% original concept by DJ Jay 🎤 Featuring Eve 💿 Eurodance 2026 📼 Strong 90s-inspired vibe 🔥 Energetic dance rhythm 🎶 Catchy melody & memorable hooks 💃 Feel-good dancefloor energy ⚡ Modern production with a classic eurodance spirit You’re My Lover is made for those moments when the music gets louder, the rhythm takes over and the only thing left to do is dance. ❤️ Feel the beat. 🔥 Feel the energy. 💃 Feel the love. 👍 Like the video if you love eurodance and 90s dance vibes! 💬 Does this track bring back that classic 90s feeling? 🔔 Subscribe for more original DJ Jay productions. 📤 Share the music with someone who loves to dance! Link to my YouTube channel: https://youtube.com/@dj_jayeurodanceforever?si=86AbQuCbdUqnHzIE #DJJay #Eurodance #Eurodance2026 #90sDance

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