@aleksabibanovic: Your triceps aren't just one muscle 👀 Small changes in your arm position can shift the emphasis between the different heads of the triceps. Train with intention, not just movement. 🧠💪🏼 Save this for your next arm session. Follow me for more fitness tips & workouts :) . . . #triceps #tricepsworkout #armworkout #GymTok #fyp

Nikola :

Prve dve vezbe pogadjaju dugu glavu tricepsa a treca lateralnu i medijalnu, samo sto je prva vezba bespotrebna i uzasna zbog obrnutog hvata koj stvara tenziju na podlakticama i ide manje tenzije tricepsu, ovo je vezba za triceps a ne za podlaktice, nije li?

Sincerelyme.99 :

Orijentacija sake ne utice na to koji dio tricepsa zapravo treniramo, prve dvije vjezbe su bukvalno iste, samo ce vam za drugu limitirajuci faktor biti hvat i mobilnost. Treca ima smisla jer, da, kada dignemo ruku iznad glave duga glava tricepsa se maksimalno isteze, jer je jedina koja prelazi preko zgloba ramena. Ali u bilo kojoj vjezbi tricepsa rade sve 3 glave samo jednu ne mozemo izolirati, jedino sto mozemo izmjeniti jeste koja ce biti vise ili manje ukljucena, a na to utice iskljucivo polozaj nadlaktice u odnosu na tijelo.

Andrej :

prve dve vezbe potpuna ista stvar i to sto pogodi neku glavu vise to je vrv za 2 posto

🤍 :

anci5 :

😍

Bibiii972 :

Vatra

็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็ :

bs