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@maiphuong19_12: dòng son mà rất là nhiều chị em đi phun môi về đã tin dùng bởi vì nó giúp kích màu môi đẹp #xuhuong #reviewlamdep #lamdep #phunmoi #sonduong @MOXI VN

Mai Beauty Brvt
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Thursday 17 September 2026 05:32:59 GMT
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God doesn’t need a crowd to bless you. He needs a clear path.
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#foryou #foryoupage❤️❤️ #viral
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Jahrelang habe ich mich gequält, mir essen verboten, bin wie bescheuert zum Sport gerannt & es hat nichts gebracht. Schnell kam der Jojo Effekt und ich habe die Kontrolle verloren. Damit es euch nicht genauso ergeht hier meine besten Tipps für eine gesunde Abnahme: 1. spare clever Kalorien und reduziere Zucker. -> Zucker sind meist nur unnötige Kalorien & lösen Heißhunger aus. Schau im Alltag wo du schlau Zucker einsparen kannst z.B kein Joghurt voll mit Zucker, sondern Naturjoghurt mit Obst und Zuckerersatz. 🍓 2. Iss mehr Protein. -> Proteine halten besser & länger satt, sorgen für weniger Heißhunger, helfen beim Muskelaufbau bzw -Erhalt & ihr spart Kalorien ganz automatisch. (Meine Favoriten: Skyr, Feta, Mozzarella, Hähnchen, Protein Iced Coffee, Eier) 🍳 3. Beweg dich mehr im Alltag. Schritte, Spaziergänge, Treppe statt Aufzug - meist sind es nur kleine Dinge, die schon viel bewirken! 🚶🏽‍♀️ 4. Trink genug. Meist war ich nicht hungrig - nur durstig. Starte den Tag mit einem großen Glas Wasser & bereite dir direkt 2-3L Getränke für den Tag vor. Falls du Wasser nicht magst, hilft Zerup. 🥤 5. Verbiet dir nichts. Alles, was du verbietest, wird nur noch interessanter. Baue dir Süßigkeiten clever in deinen Tag mit ein z.B zu einem Obstteller oder einen Skyr mit Früchten. Dazu ein Stück Schokolade & dein Schoko Hunger ist gestillt und du bist satt. 🍫 6. Bleib dran, auch wenn ein Tag mal doof war. Ein Rückschritt ist kein Rückfall. Kein Weg zum Ziel verläuft gerade und auch bei mir lief nicht jeder Tag perfekt. Abhaken & weitermachen! ✅ 7. Notier deinen Prozess - verlass dich nicht nur auf die Waage, sondern mach auch Fotos, nimm Maße, schau wie sich deine Klamotten anfühlen. Fortschritt ist mehr als eine Zahl. 🙏🏽 8. sei geduldig. Es dauert. Aber wenn du dranbleibst, funktioniert’s. Jeder hat andere Bedingungen und start Positionen. Fokussier dich auf DEINEN Fortschritt. Schau nicht nach links & rechts 🙏🏽 alles in deinem Tempo. 💥 Für viel Motivation & leckere Rezepte folg mir doch gern und wir kommen gemeinsam ans Ziel! #abnehmmotivation #abnehmen #vorhernachhertransformation #abnehmen2026 #abnehmennachderschwangerschaft
Jahrelang habe ich mich gequält, mir essen verboten, bin wie bescheuert zum Sport gerannt & es hat nichts gebracht. Schnell kam der Jojo Effekt und ich habe die Kontrolle verloren. Damit es euch nicht genauso ergeht hier meine besten Tipps für eine gesunde Abnahme: 1. spare clever Kalorien und reduziere Zucker. -> Zucker sind meist nur unnötige Kalorien & lösen Heißhunger aus. Schau im Alltag wo du schlau Zucker einsparen kannst z.B kein Joghurt voll mit Zucker, sondern Naturjoghurt mit Obst und Zuckerersatz. 🍓 2. Iss mehr Protein. -> Proteine halten besser & länger satt, sorgen für weniger Heißhunger, helfen beim Muskelaufbau bzw -Erhalt & ihr spart Kalorien ganz automatisch. (Meine Favoriten: Skyr, Feta, Mozzarella, Hähnchen, Protein Iced Coffee, Eier) 🍳 3. Beweg dich mehr im Alltag. Schritte, Spaziergänge, Treppe statt Aufzug - meist sind es nur kleine Dinge, die schon viel bewirken! 🚶🏽‍♀️ 4. Trink genug. Meist war ich nicht hungrig - nur durstig. Starte den Tag mit einem großen Glas Wasser & bereite dir direkt 2-3L Getränke für den Tag vor. Falls du Wasser nicht magst, hilft Zerup. 🥤 5. Verbiet dir nichts. Alles, was du verbietest, wird nur noch interessanter. Baue dir Süßigkeiten clever in deinen Tag mit ein z.B zu einem Obstteller oder einen Skyr mit Früchten. Dazu ein Stück Schokolade & dein Schoko Hunger ist gestillt und du bist satt. 🍫 6. Bleib dran, auch wenn ein Tag mal doof war. Ein Rückschritt ist kein Rückfall. Kein Weg zum Ziel verläuft gerade und auch bei mir lief nicht jeder Tag perfekt. Abhaken & weitermachen! ✅ 7. Notier deinen Prozess - verlass dich nicht nur auf die Waage, sondern mach auch Fotos, nimm Maße, schau wie sich deine Klamotten anfühlen. Fortschritt ist mehr als eine Zahl. 🙏🏽 8. sei geduldig. Es dauert. Aber wenn du dranbleibst, funktioniert’s. Jeder hat andere Bedingungen und start Positionen. Fokussier dich auf DEINEN Fortschritt. Schau nicht nach links & rechts 🙏🏽 alles in deinem Tempo. 💥 Für viel Motivation & leckere Rezepte folg mir doch gern und wir kommen gemeinsam ans Ziel! #abnehmmotivation #abnehmen #vorhernachhertransformation #abnehmen2026 #abnehmennachderschwangerschaft

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