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@carladiyorlar: dağlar kızı birsen

carladiyorlar
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Sunday 20 September 2026 15:22:37 GMT
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nisaacarbay
Nisa :
Kıskandım amaaa
2026-09-20 18:01:05
1
ramazanguzel2727
RAMAZAN GÜZEL 2727 :
çok zarifsiniz
2026-10-07 19:55:33
0
yakupulusoy99
YakupULUSOY99 :
massey ferguson 135
2026-09-27 21:31:11
0
kayradogaltasbileklik
KayranınBileklikleri 🌼 :
Lütfen sesimi duyun bir anne olarak yazıyorum sizlere Hatay Antakya'da konteyner da yaşıyoruz geçimimizi sağlamak bebeğimin ihtiyaçlarını karşılamak için kendi emeğim ile dogaltaslardan bileklik ve kolye yapıyorum ürünlerimden alarak destek olursanız çok minnettar olurum 😔🙏
2026-09-20 19:08:09
0
meto078
Metanet Kaya :
❤️❤️❤️❤️
2026-09-21 18:24:02
0
alperen_33_07
alperen_33 :
🧿🧿🧿
2026-10-13 22:18:26
0
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Réponse à @…… #rappelislam #islam #Allah #repost #repost #rappel #sourate #alfatiha
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لا تظن ناسيك والله ما نسيت 💜🎧™️#ارتدي_السماعات🎧 .455 #اغاني_ريمكس🔥🎧fm #ريمكس🔥🖤 #اغاني_ريمكس🎧🔥💥 #ريمكس
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@vaselinelipvietnam #VaselineJellyLips #VaselineLipcare #VaselineVN #upto72hmoisturization #JellyLips
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Se te doblan las piernas al hacer este movimiento. Ese es el aviso de que falta movilidad. Y la movilidad está relacionada directamente con la longevidad: a más flexibilidad y más movilidad, mayor esperanza de vida. Una esterilla. Un cojín bajo la rodilla si te molesta. De rodillas, una pierna adelante. Agárrate a algo si te falta estabilidad. Bajas poquito a poco hasta donde tu cuerpo llegue. Si te tira muchísimo, paras ahí. Aquí se trabajan dos cosas, la flexibilidad y la humildad. Ojo con la trampa: doblar la espalda para bajar más no cuenta. Espalda completamente recta, bajas desde la cadera hacia adelante. Apoya las manos en el suelo, de pie es bastante complicado. Diez o quince segundos respirando profundo, aire por la nariz y fuera por la boca. Te vas hacia delante a relajar la zona, vuelves atrás y repites de tres a cinco veces, empieza por tres y luego vas subiendo. Las dos piernas por igual. Más movilidad es poder disfrutarlo hoy y también mañana. Porque no sabes lo que te depara la vida. Puede ser evitar una caída. Puede ser que mañana tengas que salvar el mundo. Hay que estar listas para todo. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil #movilidad #flexibilidad #longevidad #mujeres40 #estiramientos #bienestardigitaling
Se te doblan las piernas al hacer este movimiento. Ese es el aviso de que falta movilidad. Y la movilidad está relacionada directamente con la longevidad: a más flexibilidad y más movilidad, mayor esperanza de vida. Una esterilla. Un cojín bajo la rodilla si te molesta. De rodillas, una pierna adelante. Agárrate a algo si te falta estabilidad. Bajas poquito a poco hasta donde tu cuerpo llegue. Si te tira muchísimo, paras ahí. Aquí se trabajan dos cosas, la flexibilidad y la humildad. Ojo con la trampa: doblar la espalda para bajar más no cuenta. Espalda completamente recta, bajas desde la cadera hacia adelante. Apoya las manos en el suelo, de pie es bastante complicado. Diez o quince segundos respirando profundo, aire por la nariz y fuera por la boca. Te vas hacia delante a relajar la zona, vuelves atrás y repites de tres a cinco veces, empieza por tres y luego vas subiendo. Las dos piernas por igual. Más movilidad es poder disfrutarlo hoy y también mañana. Porque no sabes lo que te depara la vida. Puede ser evitar una caída. Puede ser que mañana tengas que salvar el mundo. Hay que estar listas para todo. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil #movilidad #flexibilidad #longevidad #mujeres40 #estiramientos #bienestardigitaling

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