@skyblu_1880: jadi keinget omongan orang era kegelapan enzo maresca 🤭#mancity #cityzens #manchestercity #mancity

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Monday 21 September 2026 04:48:46 GMT

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Comments

𝐌𝐢𝐜 𝐕𝐞𝐧𝐚𝐭𝐨𝐫 :

kegelapan yg dimaksud

2026-09-22 01:30:49

55

YUDHA93 :

manchaster city is blue every one

2026-09-22 01:28:40

1

reysha :

baru ketemu tim kecil semua

2026-09-22 01:02:52

5

anda siapa?? :

☠️

2026-09-21 14:43:01

1

Fidzz✨✨⚡ :

lawan psg dulu ya😂

2026-09-21 12:34:25

2

damm :

2026-09-22 06:50:24

0

vas :

di Chelsea ga gitu 🗿

2026-09-22 01:46:46

0

bihabtwz :

2026-09-22 07:03:19

0

kopihytam :

plis lah enzo Maresca balik ke chalsea lagi [Berkaca-kaca]

2026-09-21 11:52:48

0

BigBro :

2026-09-21 12:12:13

1

Naik Level 📉 :

padahal enzo ngalahin prime nya psg loh dia bawa chelsea juara cwc

2026-09-22 02:55:37

0

Adi :

2026-09-21 17:31:29

0

jepoy :

2026-09-22 00:06:20

0

Uciha yanto :

Pembuktian enzo sbnernya lawan ipul away sm 2 match ucl lawan psg sm barca

2026-09-22 02:16:06

0

carera :

2026-09-21 16:35:09

0

Calee⚡ :

2026-09-21 09:16:14

0

Bu :

huu🔥🩵

2026-09-21 15:35:40

0

f. :

yow

2026-09-21 19:19:56

0

LITCHH PALO :

😜

2026-09-22 06:21:16

0

T_1376 :

enjoy your moment aja kita buat yg bilang "era kegelapan city akan datang" halo gimana kabarnya?

2026-09-21 16:05:33

0

laenk6 :

2026-09-21 11:38:35

0

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

2 Kata lucu "era kegelapan"🤭😹

2026-09-21 11:09:30

1

BIGCityzens 🩵⛵ :

Carrying on the legacy.

2026-09-22 01:54:23

0

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Die meisten Mamas mit Rektusdiastase machen genau das hier falsch. Hab ich auch. Ich hab meinen Bauch jahrelang eingezogen. Beim Training. Im Alltag. Für Fotos. Immer. Um meinen vorgewölbten Bauch zu verstecken und weil ich dachte - so aktiviert man die Mitte. Und weißt du, was passiert ist? Nichts. Mein Bauch blieb. Weich. Vorgewölbt. Meine Rektusdiastase von 8,5 cm bleib offen. Trotz jahrelanger Erfahrung als Trainerin. Trotz Functional Training. Trotz Yoga. Trotz „postnatalem Wissen“. Das Problem war nicht, dass ich nichts gemacht habe. Das Problem war: ich habe meinen Körper komplett falsch angesteuert. Dieses „Bauch einziehen“… fühlt sich kontrolliert an. Ist aber in Wahrheit oft genau das, was deine tiefe Mitte umgeht. Und deshalb siehst du keine Veränderung. Egal wie viel du trainierst. Fast jede Frau, mit der ich deren Rektusdiastase schließe, atmet zuerst nach oben. In Brust und Schultern. Und genau da beginnt das Problem. Nicht bei den Übungen. Sondern bei der Basis. ➡️ Wenn du deine Mitte nicht richtig ansteuerst, kannst du ALLES machen… und dein Bauch bleibt trotzdem vorgewölbt. ⚠️ REAL TALK Du machst es nicht falsch, weil du unfähig bist. Du machst es falsch, weil es dir nie jemand richtig gezeigt hat. 💬 Schreib „MITTE“ in die Kommentare und ich zeig dir, worauf DU konkret achten musst – damit DEIN Körper endlich reagiert. 📩 Schick das an eine Mama, die ihren Bauch ständig einzieht und sich wundert, warum sich nichts verändert. (du weißt genau, wen ich meine…) 🚀 Folge @mommysbellyrepair wenn du verstehen willst, warum dein Bauch wirklich bleibt – und nicht noch Monate im Kreis drehen willst. Du hast deinen Bauch lange genug kontrolliert. Vielleicht ist es Zeit, deinen Bauch nie mehr einziehen zu müssen. #rektusdiastase #postpartumbody #mummytummy #postpartum #postpartumrecovery

Die meisten Mamas mit Rektusdiastase machen genau das hier falsch. Hab ich auch. Ich hab meinen Bauch jahrelang eingezogen. Beim Training. Im Alltag. Für Fotos. Immer. Um meinen vorgewölbten Bauch zu verstecken und weil ich dachte - so aktiviert man die Mitte. Und weißt du, was passiert ist? Nichts. Mein Bauch blieb. Weich. Vorgewölbt. Meine Rektusdiastase von 8,5 cm bleib offen. Trotz jahrelanger Erfahrung als Trainerin. Trotz Functional Training. Trotz Yoga. Trotz „postnatalem Wissen“. Das Problem war nicht, dass ich nichts gemacht habe. Das Problem war: ich habe meinen Körper komplett falsch angesteuert. Dieses „Bauch einziehen“… fühlt sich kontrolliert an. Ist aber in Wahrheit oft genau das, was deine tiefe Mitte umgeht. Und deshalb siehst du keine Veränderung. Egal wie viel du trainierst. Fast jede Frau, mit der ich deren Rektusdiastase schließe, atmet zuerst nach oben. In Brust und Schultern. Und genau da beginnt das Problem. Nicht bei den Übungen. Sondern bei der Basis. ➡️ Wenn du deine Mitte nicht richtig ansteuerst, kannst du ALLES machen… und dein Bauch bleibt trotzdem vorgewölbt. ⚠️ REAL TALK Du machst es nicht falsch, weil du unfähig bist. Du machst es falsch, weil es dir nie jemand richtig gezeigt hat. 💬 Schreib „MITTE“ in die Kommentare und ich zeig dir, worauf DU konkret achten musst – damit DEIN Körper endlich reagiert. 📩 Schick das an eine Mama, die ihren Bauch ständig einzieht und sich wundert, warum sich nichts verändert. (du weißt genau, wen ich meine…) 🚀 Folge @mommysbellyrepair wenn du verstehen willst, warum dein Bauch wirklich bleibt – und nicht noch Monate im Kreis drehen willst. Du hast deinen Bauch lange genug kontrolliert. Vielleicht ist es Zeit, deinen Bauch nie mehr einziehen zu müssen. #rektusdiastase #postpartumbody #mummytummy #postpartum #postpartumrecovery

#CapCut #الله

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☝️لله

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