1. Home
  2. Detail

@islamic_teachings.tiktok: அருட்கொடைகளை உணருங்கள். 🫵🏻#bayan #tamilbayan

Islamic Teachings
Islamic Teachings
Open In TikTok:
Region: LK
Monday 21 September 2026 10:25:06 GMT
794
114
2
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.83MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

tamilbayan17
『 தமிழ் பயான் 』 :
🤲🤲
2026-09-21 10:32:41
0
fathimashafeena1992gmail
safi💖💖💖 :
🤲🤲🤲
2026-09-21 10:50:29
1
To see more videos from user @islamic_teachings.tiktok, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

unfrezzmyaccount 👈🏻🙂viewsproblem👈🏻
unfrezzmyaccount 👈🏻🙂viewsproblem👈🏻
Подъем с переворотом — как делать 💪🏼👇 Подъем с переворотом — гимнастическое упражнение на турнике, которое сочетает в себе элементы подтягивания и махового движения, чтобы перевернуть тело через перекладину и выйти в упор! Минимальные базовые требования: • Подтягивания — 5 раз • Подъем ног — 5 раз • Вис под углом 90° — 15 секунд Эти же движения будут твоими подводящими упражнениями и дальше 🤝 Можешь? Отлично, двигаемся дальше 💪🏼 Этап 1 — осваиваем негативный вариант движения Забираемся в упор на перекладину и медленно прокручиваемся вперед, максимально замедляя движение. Опускаем ноги за счет силы пресса, а после плавно выпрямляем локти. 🎯 Цель: 5 повторений по 5–7 секунд спуска. Этап 2 — отработка на низкой перекладине Здесь учимся фиксировать локтевой сустав во время заброса ног. Плюс на низкой перекладине можно добавить немного инерции за счет маха ногами, что значительно облегчает освоение движения. 🎯 Цель: научиться не разгибать локти во время заброса ног. Этап 3 — подтягивания с подъемом ног Комбинативное движение для отработки старта подъема. Здесь учимся одновременно подтягиваться и подключать ноги, чтобы тело начало двигаться по правильной траектории.
Подъем с переворотом — как делать 💪🏼👇 Подъем с переворотом — гимнастическое упражнение на турнике, которое сочетает в себе элементы подтягивания и махового движения, чтобы перевернуть тело через перекладину и выйти в упор! Минимальные базовые требования: • Подтягивания — 5 раз • Подъем ног — 5 раз • Вис под углом 90° — 15 секунд Эти же движения будут твоими подводящими упражнениями и дальше 🤝 Можешь? Отлично, двигаемся дальше 💪🏼 Этап 1 — осваиваем негативный вариант движения Забираемся в упор на перекладину и медленно прокручиваемся вперед, максимально замедляя движение. Опускаем ноги за счет силы пресса, а после плавно выпрямляем локти. 🎯 Цель: 5 повторений по 5–7 секунд спуска. Этап 2 — отработка на низкой перекладине Здесь учимся фиксировать локтевой сустав во время заброса ног. Плюс на низкой перекладине можно добавить немного инерции за счет маха ногами, что значительно облегчает освоение движения. 🎯 Цель: научиться не разгибать локти во время заброса ног. Этап 3 — подтягивания с подъемом ног Комбинативное движение для отработки старта подъема. Здесь учимся одновременно подтягиваться и подключать ноги, чтобы тело начало двигаться по правильной траектории.
🤘🏾🤑
🤘🏾🤑
#explore #foryou #fyp #baby #tiktok
#explore #foryou #fyp #baby #tiktok


kutte ja put🤣🫏🐪 | #funny #Ai #riding #viralshorts #funnyanimals
kutte ja put🤣🫏🐪 | #funny #Ai #riding #viralshorts #funnyanimals

About

Legal