1. Home
  2. Detail

@m4aaroo: #fyp #foryou #hawler

м
м
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 21 September 2026 18:41:32 GMT
5833
593
1
98

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.99MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

andaz.perbal
Andaz⚡️ :
frist
2026-09-21 20:07:41
2
To see more videos from user @m4aaroo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

جذب الحبيب في اسرع وقت شخص سيتواصل معك فجأة للاعتذار والرجوع ... استقبليه بـ 777 طرف ثالث يبعده ويشغله عنك ... لكن طريق الرجوع ما زال موجودا للتواصل واستعادة العلاقة والسؤال عن أي استفسار التواصل على الخاص#جلب_الحبيب_في_اقل_من_ساعه #جلب_الحبيب_فك_السحر_زواج_البناة #تيسير_الأمور_فالزواج #الرياض_جدة_مكة_المدينة_جازان_الدمام🇸🇦 #رد_المطلقة_لزوجها_محبة_والقبول
جذب الحبيب في اسرع وقت شخص سيتواصل معك فجأة للاعتذار والرجوع ... استقبليه بـ 777 طرف ثالث يبعده ويشغله عنك ... لكن طريق الرجوع ما زال موجودا للتواصل واستعادة العلاقة والسؤال عن أي استفسار التواصل على الخاص#جلب_الحبيب_في_اقل_من_ساعه #جلب_الحبيب_فك_السحر_زواج_البناة #تيسير_الأمور_فالزواج #الرياض_جدة_مكة_المدينة_جازان_الدمام🇸🇦 #رد_المطلقة_لزوجها_محبة_والقبول
اصبر ان اللە مع الصابرین🤎!#foryoupage #foryoupage_surchi #surchi_editor #tiktok #foryoupage
اصبر ان اللە مع الصابرین🤎!#foryoupage #foryoupage_surchi #surchi_editor #tiktok #foryoupage
献立例→
◉うま塩やきそば
◉豆腐とえのきと卵のスープ

▶︎不足する野菜とタンパク質をスープで摂ろう！

▽保存してまた見返そう！
————————————

／
週末のランチにいかが？
普通の焼きそばに飽きたら
＼

𓎩𓌉 うま塩やきそば

【材料】大人2人分、子ども2人分

焼きそば麺　　　　　　　3玉
豚バラ肉　　　　　　　　150g
キャベツ　　　　　　　　1/8玉
もやし　　　　　　　　　1袋
にんにく　　　　　　　　1かけ
油　　　　　　　　　　　大さじ2
⚫︎酒　　　　　　　　　　大さじ1
⚫︎オイスターソース　　　大さじ1
⚫︎鶏がらスープの素　　　小さじ1
⚫︎ごま油　　　　　　　　大さじ1
（ブラックペッパー　　　　適量）

【作り方】

①キャベツはざく切り、にんにくは皮を剥いて輪切りにする。
　豚肉は大きければ一口大に切る。

②ボウルに⚫︎の調味料を合わせておく。

③フライパンに油を熱し、にんにくと豚肉を炒める。
　麺を加えて、肉が焼けたら麺の上に乗せる。

④野菜を加えて蓋をし、蒸し焼きにする。
　野菜がしんなりしたら、麺をほぐしながら炒め合わせ、
　②の調味料を加える。
　全体に調味料が絡んだら完成。お好みでブラックペッパーを振る。

　
【ポイント】

•今回忘れたんだけど、焼きそば麺は袋ごとレンジで
　加熱しておくと麺がほぐれやすいよ。
　（600Wで2分ほど）

•野菜は小松菜、にんじん、玉ねぎ、きのこ類など
　冷蔵庫にあるものでＯＫ！
　シーフード入れても美味しそう😋

————————————

ご覧いただきありがとうございます😊

「偏食なわが子になんとか食べさせたい」

そんな管理栄養士ママが
栄養満点ごはんを投稿しています！！
少しでも参考になったら嬉しいです！

お肉とお豆腐、葉物系が苦手な
娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪

ストーリーでは娘たちの日常や日々のご飯、
ちょっぴりためになる情報を載せます👧🏻👶🎀

気軽にフォローやいいね、コメントしてください♡
飛んで喜びます♪

🍅フォローお願いします🍅
【@suzu_mama_recipe】

————————————

#おうち給食 　#給食 　#給食レシピ 　#幼児食 　#幼稚園給食 　#保育園給食 　#偏食 　#焼きそば　#やきそば
献立例→
◉うま塩やきそば
◉豆腐とえのきと卵のスープ

▶︎不足する野菜とタンパク質をスープで摂ろう！

▽保存してまた見返そう！
————————————

／
週末のランチにいかが？
普通の焼きそばに飽きたら
＼

𓎩𓌉 うま塩やきそば

【材料】大人2人分、子ども2人分

焼きそば麺　　　　　　　3玉
豚バラ肉　　　　　　　　150g
キャベツ　　　　　　　　1/8玉
もやし　　　　　　　　　1袋
にんにく　　　　　　　　1かけ
油　　　　　　　　　　　大さじ2
⚫︎酒　　　　　　　　　　大さじ1
⚫︎オイスターソース　　　大さじ1
⚫︎鶏がらスープの素　　　小さじ1
⚫︎ごま油　　　　　　　　大さじ1
（ブラックペッパー　　　　適量）

【作り方】

①キャベツはざく切り、にんにくは皮を剥いて輪切りにする。
　豚肉は大きければ一口大に切る。

②ボウルに⚫︎の調味料を合わせておく。

③フライパンに油を熱し、にんにくと豚肉を炒める。
　麺を加えて、肉が焼けたら麺の上に乗せる。

④野菜を加えて蓋をし、蒸し焼きにする。
　野菜がしんなりしたら、麺をほぐしながら炒め合わせ、
　②の調味料を加える。
　全体に調味料が絡んだら完成。お好みでブラックペッパーを振る。

　
【ポイント】

•今回忘れたんだけど、焼きそば麺は袋ごとレンジで
　加熱しておくと麺がほぐれやすいよ。
　（600Wで2分ほど）

•野菜は小松菜、にんじん、玉ねぎ、きのこ類など
　冷蔵庫にあるものでＯＫ！
　シーフード入れても美味しそう😋

————————————

ご覧いただきありがとうございます😊

「偏食なわが子になんとか食べさせたい」

そんな管理栄養士ママが
栄養満点ごはんを投稿しています！！
少しでも参考になったら嬉しいです！

お肉とお豆腐、葉物系が苦手な
娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪

ストーリーでは娘たちの日常や日々のご飯、
ちょっぴりためになる情報を載せます👧🏻👶🎀

気軽にフォローやいいね、コメントしてください♡
飛んで喜びます♪

🍅フォローお願いします🍅
【@suzu_mama_recipe】

————————————

#おうち給食 　#給食 　#給食レシピ 　#幼児食 　#幼稚園給食 　#保育園給食 　#偏食 　#焼きそば　#やきそば
#القرآن_الكريم #alquran_alkareem #quran #تلاوة_خاشعه
#القرآن_الكريم #alquran_alkareem #quran #تلاوة_خاشعه
Rutina de noche ✅ #skincarepm #skincaretiktok #tiktokhumor
Rutina de noche ✅ #skincarepm #skincaretiktok #tiktokhumor
How were you feeling tonight? Honestly I felt like I was going to die 🥺#arsenal #arsenalfans #gunners #goatkaarsenal #arsenalfamily❤️
How were you feeling tonight? Honestly I felt like I was going to die 🥺#arsenal #arsenalfans #gunners #goatkaarsenal #arsenalfamily❤️

About

Legal