@alsaadi.algaddafi: #الاسكندرية #كورنيش_الاسكندرية #مصر🇪🇬 #الساعدي_القذافي #alexandria

👑﮼الساعدي ﮼القذافي ﮼🇪🇬🇱🇾
👑﮼الساعدي ﮼القذافي ﮼🇪🇬🇱🇾
Open In TikTok:
Region: LY
Monday 21 September 2026 20:44:12 GMT
75
32
4
1

Music

Download

Comments

elhsnawi_99
آلـحسنـآوي 🇱🇾 🇹🇳 🦅 :
منور اخي
2026-09-21 21:36:00
0
ali_ziluom_
ᏃᎯᏞᏞᏫᏌᎷ☠️🇧🇾🇱🇾 :
❤️❤️❤️
2026-09-21 21:02:27
1
.m_2_008
﮼احہٰميده || 𝑨𝑳𝐆𝐃𝑨𝑭𝐢🖤. :
💚💚🔥
2026-09-21 21:39:46
0
To see more videos from user @alsaadi.algaddafi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

بطل ترفع كعب رجلك في السكوات! 🛑🦵 رفع الكعب من على الأرض وأنت بتلعب سكوات بيحط ضغط مرعب على مفاصل الركبة وبيفقدك ثباتك! 🏔️ ظبّط أداءك عشان تنزل بمدى حركي صح وتحمي ركبتك وتبني رجل قوية:  ثبّت كعب رجلك على الأرض: ❌ رفع الكعب بينقل التحميل مباشرة على الركبة وبيقلل القوة. خلي رجلك كاملة مفرودة على الأرض وادفع من منتصف القدم.  ظبطة البار على الظهر: 💥 ثبت البار صح على عضلة الـ Traps، وضم كوعك لورا ولتحت عشان تقفل ظهرك العلوي بقوة.  حل مشكلة مرونة الكاحل: 💣 لو كعبك بيرتفع غصب عنك، اشتغل على مرونة مفصل الكاحل (Ankle Mobility) أو حط بلاطة خفيفة تحت كعبك مؤقتاً.  اشدد الكور واملأ بطنك هواء: 🔒 خد نفس عميق في بطنك واقفل عضلات الكور قبل ما تنزل عشان تحمي ظهرك السفلي.  نزول ببطء (3 ثواني): 📉 انزل ببطء وتحكم كاملي وما تتنططش في أخر الحركة. ظبّط أداء السكوات بتاعك عشان تحمي ركبتك وتشوف نتائج مرعبة! 🚀 تابعني عشان يوصلك أقوى نصائح التمرين #sportsontiktok #bodybuilding #squat #legs #tips
بطل ترفع كعب رجلك في السكوات! 🛑🦵 رفع الكعب من على الأرض وأنت بتلعب سكوات بيحط ضغط مرعب على مفاصل الركبة وبيفقدك ثباتك! 🏔️ ظبّط أداءك عشان تنزل بمدى حركي صح وتحمي ركبتك وتبني رجل قوية: ثبّت كعب رجلك على الأرض: ❌ رفع الكعب بينقل التحميل مباشرة على الركبة وبيقلل القوة. خلي رجلك كاملة مفرودة على الأرض وادفع من منتصف القدم. ظبطة البار على الظهر: 💥 ثبت البار صح على عضلة الـ Traps، وضم كوعك لورا ولتحت عشان تقفل ظهرك العلوي بقوة. حل مشكلة مرونة الكاحل: 💣 لو كعبك بيرتفع غصب عنك، اشتغل على مرونة مفصل الكاحل (Ankle Mobility) أو حط بلاطة خفيفة تحت كعبك مؤقتاً. اشدد الكور واملأ بطنك هواء: 🔒 خد نفس عميق في بطنك واقفل عضلات الكور قبل ما تنزل عشان تحمي ظهرك السفلي. نزول ببطء (3 ثواني): 📉 انزل ببطء وتحكم كاملي وما تتنططش في أخر الحركة. ظبّط أداء السكوات بتاعك عشان تحمي ركبتك وتشوف نتائج مرعبة! 🚀 تابعني عشان يوصلك أقوى نصائح التمرين #sportsontiktok #bodybuilding #squat #legs #tips

About