1. Home
  2. Detail

@changnhoxiuu: mụt chiếc cười xinh trong ngày mưa gió nhé hihi #doran #choidoran #t1win #viral #xuhuong

🌸🐿️🐯🌸
🌸🐿️🐯🌸
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 22 September 2026 09:56:21 GMT
813
201
7
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ppeachhne
⋆˚࿔ 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈 𝜗𝜚˚⋆۶ৎ :
tuỵt zời
2026-09-22 14:57:03
0
changnhoxiuu
🌸🐿️🐯🌸 :
2026-09-22 11:54:57
0
changnhoxiuu
🌸🐿️🐯🌸 :
2026-09-22 11:55:01
0
ppeachhne
⋆˚࿔ 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈 𝜗𝜚˚⋆۶ৎ :
2026-09-22 14:56:43
0
ppeachhne
⋆˚࿔ 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈 𝜗𝜚˚⋆۶ৎ :
2026-09-22 14:56:48
0
ad1456789
DOFPK :
🥰🥰🥰
2026-09-22 10:23:36
0
To see more videos from user @changnhoxiuu, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

সব শেষে মৃত্য’ই নিশ্চিত..!🙂🤲🏻 #foryou #viral #fyp #islamic_video #foryoupage
সব শেষে মৃত্য’ই নিশ্চিত..!🙂🤲🏻 #foryou #viral #fyp #islamic_video #foryoupage
Grandpa Confronts Tow Driver During Routine To#cops #police #copsontiktok #copsusa #bodycam
Grandpa Confronts Tow Driver During Routine To#cops #police #copsontiktok #copsusa #bodycam
Abella Danger W/ Friends 😮‍💨#fypシ #edit #abelladanger #pornedit #gspn
Abella Danger W/ Friends 😮‍💨#fypシ #edit #abelladanger #pornedit #gspn
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
#fyp #xyzbca #foryou #frasesparadedicar #Love
#fyp #xyzbca #foryou #frasesparadedicar #Love
Маро Модар азиз аст ❤️#@Рустам Азими
Маро Модар азиз аст ❤️#@Рустам Азими

About

Legal