1. Home
  2. Detail

@jokereypt02: #اكسبلور #200000k #شير #امتى هنشوفها على صفحه وزاره الداخليه#مصر

🔱𓄂𝑬𓆃⚜️
🔱𓄂𝑬𓆃⚜️
Open In TikTok:
Region: EG
Tuesday 22 September 2026 14:01:18 GMT
320
11
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.01MB) Watermark .mp4 (3.46MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jokereypt02, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

GERÇEK FAKİRLİK🔥🥹👏✨👌
GERÇEK FAKİRLİK🔥🥹👏✨👌
Ánh Nắng Của Anh - From “Chờ Em Đến Ngày Mai” Original Motion Picture Soundtrack (karaoke) #anhnangcuaanh #choemdenngaymai #ducphuc #ducphucofficial #nhacdamcuoi
Ánh Nắng Của Anh - From “Chờ Em Đến Ngày Mai” Original Motion Picture Soundtrack (karaoke) #anhnangcuaanh #choemdenngaymai #ducphuc #ducphucofficial #nhacdamcuoi
محبت کا بے مثال عمل #blackmagic #kalajadu #pasandkishaadi #amliyatofficial #kalajadumantarspecialist
محبت کا بے مثال عمل #blackmagic #kalajadu #pasandkishaadi #amliyatofficial #kalajadumantarspecialist
🔻 LỊCH TẬP CHO DÁNG TAM GIÁC NGƯỢC Dáng tam giác ngược có phần vai/lưng rộng hơn hông, eo tương đối nhỏ và thân dưới trông hẹp hơn. 🔻Với dáng người này, mình sẽ ưu tiên phát triển MÔNG - ĐÙI để cơ thể cân đối hơn, nhưng vẫn duy trì tập thân trên và core để vóc dáng khỏe, đẹp 📅 Lịch tập 4 buổi/tuần: 🍑 2 buổi Mông - Đùi 💪 1 buổi Thân trên 🔥 1 buổi Core/ HIIT/ Cardio 🔻 Nếu mọi người tập 5 buổi/ tuần có thể cho thêm 1 buổi Mông - Đùi 🥑 Dinh dưỡng: ăn đủ năng lượng, ưu tiên protein và thực phẩm đa dạng. Đừng cắt calo quá thấp nếu mục tiêu là xây dựng cơ bắp. 😴 Phục hồi: ngủ 7–9 giờ, nghỉ ngơi đầy đủ và tăng khối lượng tập từ từ. 🌏 Coaching 1:1 Online - Offline 📍 #dangtamgiacnguoc #lichtapgym #coachingonline #legday
🔻 LỊCH TẬP CHO DÁNG TAM GIÁC NGƯỢC Dáng tam giác ngược có phần vai/lưng rộng hơn hông, eo tương đối nhỏ và thân dưới trông hẹp hơn. 🔻Với dáng người này, mình sẽ ưu tiên phát triển MÔNG - ĐÙI để cơ thể cân đối hơn, nhưng vẫn duy trì tập thân trên và core để vóc dáng khỏe, đẹp 📅 Lịch tập 4 buổi/tuần: 🍑 2 buổi Mông - Đùi 💪 1 buổi Thân trên 🔥 1 buổi Core/ HIIT/ Cardio 🔻 Nếu mọi người tập 5 buổi/ tuần có thể cho thêm 1 buổi Mông - Đùi 🥑 Dinh dưỡng: ăn đủ năng lượng, ưu tiên protein và thực phẩm đa dạng. Đừng cắt calo quá thấp nếu mục tiêu là xây dựng cơ bắp. 😴 Phục hồi: ngủ 7–9 giờ, nghỉ ngơi đầy đủ và tăng khối lượng tập từ từ. 🌏 Coaching 1:1 Online - Offline 📍 #dangtamgiacnguoc #lichtapgym #coachingonline #legday
Brasay Japan Seamless Sport #brapushup #bra #brapromo #bramurah
Brasay Japan Seamless Sport #brapushup #bra #brapromo #bramurah
#fyp
#fyp

About

Legal