@abouki_fm12: « Mon amour,Chaque jour à tes côtés est un cadeau précieux. Quand je te regarde, je réalise la chance immense que j'ai de t'avoir dans ma vie. Tu illumines mes journées rien qu'avec ton sourire et tu apportes une douceur infinie dans mon quotidien. Ta force, ta générosité et ta beauté me fascinent chaque jour un peu plus. Merci d'être simplement toi, et de faire de moi l'homme le plus heureux du monde. Je t'aime, pour aujourd'hui et pour toujours. »

Abouki_Ragnar_Rock
Abouki_Ragnar_Rock
Open In TikTok:
Region: CI
Tuesday 22 September 2026 19:05:12 GMT
1068
140
35
1

Music

Download

Comments

pirlocheicktoure
pirlocheicktoure :
Lo boss🥰
2026-10-08 15:14:34
0
aroune59
Mr Coulibaly :
Mon debout force à toi fiston
2026-09-24 13:55:15
0
madamecoulibaly415
madame :
💞💞💞💞💞💞
2026-09-22 19:11:27
1
kadi.coulibaly256
Kadi Coulibaly :
🥰🥰
2026-09-22 20:33:52
0
seydoufofona676
seydoufofona676 :
salut petit frère [Prière][Prière][Prière][Prière][Prière]
2026-09-23 09:31:24
0
bbrama556
lamatouTouré pré 63🇨🇮 :
Hum 😁
2026-09-22 20:04:18
0
fki.saucrata.el.re
FÉKI SOCRATA le bâchelor 🚀🌹 :
2026-09-26 06:03:01
0
adjaladiva00
☪️Adja la diva🕋 :
hummmm
2026-09-23 21:37:10
0
astou.cm
La reine du 22 Décembre :
🥰🥰🥰🥰
2026-09-22 20:55:27
1
fofanaokouama
Fofana Okouaman :
💪💪💪
2026-09-22 19:34:54
1
konemariam062
Kone Mariam :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-09 10:18:59
0
adjalarosse1
adja la rosse :
🥰🥰🥰
2026-09-28 11:06:03
0
assetou.dougoun
Assetou Dougoune :
🥰🥰🥰
2026-09-26 19:19:09
0
lolo564450
Lolo :
🥰🥰🥰
2026-09-26 17:31:05
0
adamofofana545
Adamo Fofana :
🥰🥰🥰
2026-09-24 07:42:32
0
ami.la.jolie26
✨Ami La jolie💫💋 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-22 22:24:46
0
siaka.fofana8090
ALLHA BArika :
[Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-09-23 22:26:18
0
moris.noir.coeur
Moris Noir Coeur Blanc :
🥰🥰
2026-09-23 21:53:42
0
doukourefatim2
la diamant noir :
❤️❤️❤️
2026-09-23 21:18:50
0
kone.issa659
kone Issa :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-23 11:53:47
0
fousseni.fofana280
Fousseni Fofana :
🥰🥰🥰
2026-09-23 06:43:45
0
maitrekacher_10
général were dit pou :
🥰🥰🥰
2026-09-23 00:29:01
0
djenebakayoussouf
Youssouf :
🥰🥰🥰
2026-09-22 23:21:40
0
miss.kon9771
Miss Koné :
❤️❤️❤️
2026-09-24 21:40:38
0
ibraledivolais1er
Ibra le divolais :
❤️❤️❤️
2026-09-22 19:10:59
1
To see more videos from user @abouki_fm12, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Тюремные приседания (также известные как «приседания заключенного» или Prisoner Squats) — это классическое упражнение с собственным весом, усложненный вариант обычных приседаний. Техника выполнения 1. Исходное положение: 	• Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. 	• Носки слегка разверните в стороны. 	• Сцепите пальцы рук в замок на затылке (или положите ладони на затылок), а локти максимально отведите назад и в стороны. 	• Держите спину прямой, а грудь расправленной 1. Приседание: 	• На вдохе плавно отведите таз назад и соберите колени по направлению носков, опускаясь вниз до параллели с полом или чуть глубже. 	• Руки на затылке не дают корпусу наклоняться вперед слишком сильно и растягивают грудные мышцы, смещая баланс. 	• Локти держите разведенными в стороны.  2. Подъем: 	• На выдохе мощно оттолкнитесь пятками от пола и вернитесь в исходное положение. В чем особенности и польза • Работа мышц кора: Из-за положения рук на затылке смещается центр тяжести. Чтобы не упасть вперед, приходится сильнее включать в работу мышцы живота и разгибатели спины. • Растяжка: Упражнение хорошо раскрывает грудной отдел позвоночника и растягивает грудные мышцы. • Проработка ног: Нагружаются квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедра, ягодичные мышцы и стабилизаторы голени. • Доступность: Не требуют тренажеров или отягощений, поэтому популярны в воркауте и местах заключения, где пространство ограничено.
Тюремные приседания (также известные как «приседания заключенного» или Prisoner Squats) — это классическое упражнение с собственным весом, усложненный вариант обычных приседаний. Техника выполнения 1. Исходное положение: • Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. • Носки слегка разверните в стороны. • Сцепите пальцы рук в замок на затылке (или положите ладони на затылок), а локти максимально отведите назад и в стороны. • Держите спину прямой, а грудь расправленной 1. Приседание: • На вдохе плавно отведите таз назад и соберите колени по направлению носков, опускаясь вниз до параллели с полом или чуть глубже. • Руки на затылке не дают корпусу наклоняться вперед слишком сильно и растягивают грудные мышцы, смещая баланс. • Локти держите разведенными в стороны.  2. Подъем: • На выдохе мощно оттолкнитесь пятками от пола и вернитесь в исходное положение. В чем особенности и польза • Работа мышц кора: Из-за положения рук на затылке смещается центр тяжести. Чтобы не упасть вперед, приходится сильнее включать в работу мышцы живота и разгибатели спины. • Растяжка: Упражнение хорошо раскрывает грудной отдел позвоночника и растягивает грудные мышцы. • Проработка ног: Нагружаются квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедра, ягодичные мышцы и стабилизаторы голени. • Доступность: Не требуют тренажеров или отягощений, поэтому популярны в воркауте и местах заключения, где пространство ограничено.

About