@taolatk2612: Đời đấm đau phết r đấy…

Yên Bình Cho Riêng Mình ❤️

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Wednesday 23 September 2026 11:04:11 GMT

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🍫Protein Brownie ohne Protein Pulver ⤵️ Speichern nicht vergessen😉 Rezept (1 Schüssel): 🥛 250 g Magerquark 🥚 2 Eier 🌾 40g Haferflocken 🍫 25 g Backkakao 🍯 30g Honig 🥛 10 ml Milch 💨 1 TL Backpulver 🌿 ½ TL Vanille oder löslicher Kaffe (optional) 🧂 Salz Zubereitung: 1️⃣ Ofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und die Haferflocken kurz im Mixer zerkleinern 2️⃣ Alle Zutaten in eine Backform geben und gut verrühren 3️⃣ Teig für 20-25min backen lassen 4️⃣ Brownies herausnehmen, wenn die Mitte noch leicht weich ist. Vollständig abkühlen lassen und genießen! Schon hast du ein leckeres und proteinreiches Dessert/Snack 🍫 📊 Gesamte Nährwerte (1 Schüssel): 🔥 **600 kcal 👑 *55 g Eiweiß 🥑 20 g Fett 🧁 47 g Kohlenhydrate #abnehmen #abnehmenmitgenuss #protein #brownie #rezept

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