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Narah Formento
Narah Formento
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Wednesday 23 September 2026 14:53:38 GMT
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Comments

mikalrm
mika :
se eu fosse bonita assim eu nem bom dia dava pros outros
2026-09-23 15:13:50
3
.izaizao
- Iza ! 🐋 :
mds que diva
2026-10-10 21:12:08
0
xxx_teka
Tekinha 💙 :
talking body é meu fim
2026-09-23 15:14:38
0
xxx_teka
Tekinha 💙 :
😳😳😳
2026-09-23 15:14:12
0
carlossilvasports
carlinhos :
😍😍😍
2026-09-24 03:15:10
0
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ᑭOᑭᑭY ᑭᒪᗩYTIᗰE⁉️ || #drawing #poppy #poppyplaytime #animationmeme #fyppppppppppppppppppppppp
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🏋🏻‍♀️ Si eres principiante en el gym y quieres Glúteos y Piernas grandes mas un Tren superior definido 🍑✨ Pero no sabes por dónde empezar, una rutina sencilla puede ser más que suficiente para comenzar a progresar. No necesitas hacer 15 ejercicios diferentes ni utilizar técnicas avanzadas desde el primer día. Lo más importante es aprender a ejecutar los movimientos correctamente, encontrar cargas que puedas controlar y, con el tiempo, ir progresando. 📈 En esta rutina trabajamos todo el cuerpo durante la semana, combinando ejercicios básicos para piernas, glúteos y tren superior. ✨ Algunos puntos importantes: • Prioriza la técnica antes que el peso. • Empieza con una carga que puedas controlar. • No necesitas llegar al fallo en todas las series. • Intenta mejorar poco a poco tus repeticiones, peso o ejecución. • Dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse. Tu primera rutina no tiene que ser perfecta. Tiene que ser una rutina que puedas aprender, repetir y progresar con ella. 🤍 📌 Guarda esta rutina si estás empezando en el gym y compártela con alguien que también esté dando sus primeros pasos.
🏋🏻‍♀️ Si eres principiante en el gym y quieres Glúteos y Piernas grandes mas un Tren superior definido 🍑✨ Pero no sabes por dónde empezar, una rutina sencilla puede ser más que suficiente para comenzar a progresar. No necesitas hacer 15 ejercicios diferentes ni utilizar técnicas avanzadas desde el primer día. Lo más importante es aprender a ejecutar los movimientos correctamente, encontrar cargas que puedas controlar y, con el tiempo, ir progresando. 📈 En esta rutina trabajamos todo el cuerpo durante la semana, combinando ejercicios básicos para piernas, glúteos y tren superior. ✨ Algunos puntos importantes: • Prioriza la técnica antes que el peso. • Empieza con una carga que puedas controlar. • No necesitas llegar al fallo en todas las series. • Intenta mejorar poco a poco tus repeticiones, peso o ejecución. • Dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse. Tu primera rutina no tiene que ser perfecta. Tiene que ser una rutina que puedas aprender, repetir y progresar con ella. 🤍 📌 Guarda esta rutina si estás empezando en el gym y compártela con alguien que también esté dando sus primeros pasos.
i’ll probably be stuck on this for the nexttttt 3 weeks??🙈 #easylunch #lunchidea #dinneridea #EasyRecipe #easymeal
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ស្រឡាញ់គ្នារាប់ឆ្នាំតែ មានម្ខាងដែល មិនចង់ចេញក្រៅជាមួយគ្នា#foryou #fpy
ស្រឡាញ់គ្នារាប់ឆ្នាំតែ មានម្ខាងដែល មិនចង់ចេញក្រៅជាមួយគ្នា#foryou #fpy
كل الامر بيد لله القارئ خالد العلمي #لا_اله_الا_الله #محمد_رسول_الله #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #الحمدلله_دائماً_وابداً #اللهم_لك_الحمد_ولك_الشكر
كل الامر بيد لله القارئ خالد العلمي #لا_اله_الا_الله #محمد_رسول_الله #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #الحمدلله_دائماً_وابداً #اللهم_لك_الحمد_ولك_الشكر


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