1. Home
  2. Detail

@suny04322: 新疆阿勒泰禾木小鎮晚霞 the sunset in hemu village of Xinjiang China #sunset #fyp #China #travel

風沙
風沙
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 24 September 2026 11:37:33 GMT
4368
456
4
18

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.91MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.91MB) Watermark .mp4 (2.95MB) Music .mp3

Comments

ngawurrek3
_eskadinding_ :
pertama
2026-09-24 11:45:57
1
zaw.thiha061
zaw thiha :
🥰🥰🥰
2026-09-24 12:59:00
0
user3314095596926
Zin Lay :
🥰🥰🥰
2026-09-24 12:08:58
0
sportscarsus2
𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓𝐒 𝐂𝐀𝐑𝐒 ✅ :
😳😳😳
2026-09-24 19:10:32
0
To see more videos from user @suny04322, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
КАК ПОЖАТЬ СОТКУ сотка – это не фарма и не генетика. это план на 8–12 недель с точными процентами от максимума. вот схема. как считать проценты сначала узнай свой одноповторный максимум (1ПМ) – вес, который можешь выжать на 1 раз с чистой техникой. если не хочешь проверять – возьми вес, с которым делаешь 5 повторений, и умножь на 1.15. это примерно твой 1ПМ. 8-недельная схема (2 жима в неделю) неделя 1 и 2 (адаптация) день 1 – 70% 5х5 день 2 – 60% 4х8 неделя 3 и 4 (объем) день 1 – 75% 5х5 день 2 – 65% 4х8 неделя 5 и 6 (интенсивность) день 1 – 80% 4х4 день 2 – 70% 5х5 неделя 7 (силовая) день 1 – 85% 4х3 день 2 – 75% 4х4 неделя 8 (пик + тест) день 1 – 90% 3х2 день 2 – 95% 2х1 потом пробуй 100% на 1 раз важно отдых между тяжелыми подходами – 3–5 минут. если не отдыхаешь, прогресса не будет. и не забывай про трицепс и спину – они добьют последние 10 кг. #Gym #fy #motivacion #gym
КАК ПОЖАТЬ СОТКУ сотка – это не фарма и не генетика. это план на 8–12 недель с точными процентами от максимума. вот схема. как считать проценты сначала узнай свой одноповторный максимум (1ПМ) – вес, который можешь выжать на 1 раз с чистой техникой. если не хочешь проверять – возьми вес, с которым делаешь 5 повторений, и умножь на 1.15. это примерно твой 1ПМ. 8-недельная схема (2 жима в неделю) неделя 1 и 2 (адаптация) день 1 – 70% 5х5 день 2 – 60% 4х8 неделя 3 и 4 (объем) день 1 – 75% 5х5 день 2 – 65% 4х8 неделя 5 и 6 (интенсивность) день 1 – 80% 4х4 день 2 – 70% 5х5 неделя 7 (силовая) день 1 – 85% 4х3 день 2 – 75% 4х4 неделя 8 (пик + тест) день 1 – 90% 3х2 день 2 – 95% 2х1 потом пробуй 100% на 1 раз важно отдых между тяжелыми подходами – 3–5 минут. если не отдыхаешь, прогресса не будет. и не забывай про трицепс и спину – они добьют последние 10 кг. #Gym #fy #motivacion #gym
Berlin steht unter Strom. ⚡️ „Projekt M1llion“ sammelt sich zum Demonstrationszug. Die Stimmung knistert, die Trommler donnern – und klar ist: Gleich fegt ein gewaltiger Orkan durch die Hauptstadt. #Demo
Berlin steht unter Strom. ⚡️ „Projekt M1llion“ sammelt sich zum Demonstrationszug. Die Stimmung knistert, die Trommler donnern – und klar ist: Gleich fegt ein gewaltiger Orkan durch die Hauptstadt. #Demo
Ya BMW pitu parfumenya dops biar wangi lah 😭 #parfumereccomended #parfumemobil
Ya BMW pitu parfumenya dops biar wangi lah 😭 #parfumereccomended #parfumemobil
fake scenario 🤭fr #mykisah #jjmykisah #relateable #sebelumtidur#fypシ゚viral
fake scenario 🤭fr #mykisah #jjmykisah #relateable #sebelumtidur#fypシ゚viral
Áo khoác gió 2 lớp xịn sò giá hạt dẻ❤️ #aokhoacgio #aokhoacgio2lop #aokhoacgionu #xuhuong #Dungonha
Áo khoác gió 2 lớp xịn sò giá hạt dẻ❤️ #aokhoacgio #aokhoacgio2lop #aokhoacgionu #xuhuong #Dungonha

About

Legal