@rivvyhz: Just needed a minute #GlowUp #postpartum

stephysroom

Open In TikTok:

Region: US

Friday 25 September 2026 21:25:38 GMT

3036365

557375

6531

22444

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

L A I B A :

Welcome back your majesty 👸

2026-09-27 12:19:20

6865

Nouhaila :

Daaaamnn

2026-09-27 03:10:52

2375

✨🪩umeima kadir🪩✨ :

My reaction

2026-09-27 12:48:57

2521

Nary.k28 :

انا صرت العكس 👍🏻طفوني الله يطفي ع قلوبهم

2026-09-29 15:47:27

971

Mo :

Me in the morning vs me on a good day tbh

2026-10-16 21:45:56

0

azamama507 :

I stood up and applaud

2026-09-27 19:22:32

346

Yes I'm her🧿 :

All the comments🥹

2026-10-17 02:23:00

0

Bella🌹 :

And girl you did that 🥰

2026-10-17 07:01:50

0

Cyn in the city :

HELLOOOO?! IKTR lol 😍

2026-10-16 19:24:43

0

heatheralys :

Ohhhh I need to do his ☝️

2026-10-16 13:18:29

0

Flor :

Reina pasa receta, brujeria, plegaria, sacrificio… lo que sea!!!

2026-09-27 22:55:11

178

nour :

I start my glow up journey by losing weight my goal to lose 10 kilos . Get me back after a month to give you the results

2026-09-27 09:47:56

3

Lolindah Loi :

damnnn. welcome back

2026-09-26 07:50:32

641

يَآسِمًيَنِ آلَعٌيَسِوٌيَ :

oooooh

2026-10-16 15:48:24

0

chocola | شوكولا 🍫 :

ماش انا صرت العكس ههه

2026-09-27 04:09:02

600

adnarayane955 :

quando uma vence todas vencemos divas🥰

2026-09-27 17:26:07

165

نـ/٢٠٠٤🪐: :

طب انا صرت الاعكس ليه

2026-09-28 17:55:19

450

ديسمبر❄️ :

بنات بالله اي وحده تشوف تعليقي تدعي لشعري يطول ويكثف مايجي رمضان الا هو لين نهاية ظهري أنا ومن قالت امين ادعولي تكفوون

2026-09-28 16:36:06

457

Ana Beatriz :

2026-09-27 02:51:06

404

Thaís Carvalho 🥀🖤 :

2023

2026-09-29 14:41:22

149

Âl-imran :

2020

2026-09-30 08:52:18

166

MIRKO :

MAI STATO COSÌ TANTO FIERO DI UNA SCONOSCIUTA, VAI DIVA

2026-09-29 09:29:41

64

kæ 🐆 :

eu em casa/eu quando vou sair

2026-09-27 23:12:29

68

♡Анастасия🪽 :

My reaction

2026-09-28 08:28:01

251

To see more videos from user @rivvyhz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🍕🧀 Domino’s Pizza ASMR! Cheesy bites and satisfying eating sounds 🤤🍕 Who wants a slice? #DominosPizza #ASMR #Mukbang #PizzaLovers #FoodTok

🍕🧀 Domino’s Pizza ASMR! Cheesy bites and satisfying eating sounds 🤤🍕 Who wants a slice? #DominosPizza #ASMR #Mukbang #PizzaLovers #FoodTok

Mantep aura anaknya bu binti @BOY #fyp #lewatberanda #gwsm #firmanboy #affanfaisal

Mantep aura anaknya bu binti @BOY #fyp #lewatberanda #gwsm #firmanboy #affanfaisal

fact gospel music NLFA #fypシ゚viral mada#fypシ゚viral

fact gospel music NLFA #fypシ゚viral mada#fypシ゚viral

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно взял идею у @zx_argretekzee #fyp #воркаут #рекомендации #спорт

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно взял идею у @zx_argretekzee #fyp #воркаут #рекомендации #спорт

18:40 ll 2026 sanadkii wuu sii dhammaanayaa 🥹❤️ Waxaan rabaa inaan ku weydiiyo su’aal: sanadkan ma ku guulaysatay waxyaabihii aad hiigsanaysay oo aad naftaada u qorshaysay, mise wali waxaad ku jirtaa halgankii aad ku gaadhi lahayd riyooyinkaaga? #jawbila🌊❤️🌴 #haafit #soomalimusic #jacayl🔐♥ #soomaalilyrics @@Saalah_sanaag

18:40 ll 2026 sanadkii wuu sii dhammaanayaa 🥹❤️ Waxaan rabaa inaan ku weydiiyo su’aal: sanadkan ma ku guulaysatay waxyaabihii aad hiigsanaysay oo aad naftaada u qorshaysay, mise wali waxaad ku jirtaa halgankii aad ku gaadhi lahayd riyooyinkaaga? #jawbila🌊❤️🌴 #haafit #soomalimusic #jacayl🔐♥ #soomaalilyrics @@Saalah_sanaag

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy