@i1iinr: #تبوك #ترند_تيك_توك ##tabuk##حب##عبارات

i1iinr

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 26 September 2026 03:36:38 GMT

258

24

1

5

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

سلطان :

2026-09-27 02:21:24

0

To see more videos from user @i1iinr, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❌Самые частые ошибки в наборе качественной МЫШЕЧНОЙ массы: 1) «Грязный» массонабор. Избыток калорий из фастфуда вырастит пузо, а не бицепс. При этом, нельзя полностью ограничивать себя в употреблении вкусняшек и вредной пищи, используй правило 80/20✅ Мы ведь не насилуем себя, а выстраиваем систему на долгие годы 2) Отсутствие прогрессии или вообще тренировочного плана. Обязательно веди дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс. При этом, прошу, не гонись за весами! Сначала связь мозг - целевая мышца, грамотная техника, уже затем увеличение веса. Мышцы растут не от количества блинов, а от МЕХАНИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ 3) Мало сна. Спишь меньше 7 часов? Считай сам ставишь себе подножку. Мышцы растут не в зале, а во время отдыха, так что позаботься о качественном сне, если хочешь красивое тело 4) Вредные привычки. Ну тут, думаю, комментарии излишни. Достаточно знать, что алкоголь угнетает синтез белка 🤷🏻‍♀️ 5)Есть все подряд, не считая БЖУ Массу ты наберешь, спору нет, вот только она вряд ли в итоге окажется мышечной 🤫 #gym #gymgirl #fyp #набормассы #бодибилдинг

❌Самые частые ошибки в наборе качественной МЫШЕЧНОЙ массы: 1) «Грязный» массонабор. Избыток калорий из фастфуда вырастит пузо, а не бицепс. При этом, нельзя полностью ограничивать себя в употреблении вкусняшек и вредной пищи, используй правило 80/20✅ Мы ведь не насилуем себя, а выстраиваем систему на долгие годы 2) Отсутствие прогрессии или вообще тренировочного плана. Обязательно веди дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс. При этом, прошу, не гонись за весами! Сначала связь мозг - целевая мышца, грамотная техника, уже затем увеличение веса. Мышцы растут не от количества блинов, а от МЕХАНИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ 3) Мало сна. Спишь меньше 7 часов? Считай сам ставишь себе подножку. Мышцы растут не в зале, а во время отдыха, так что позаботься о качественном сне, если хочешь красивое тело 4) Вредные привычки. Ну тут, думаю, комментарии излишни. Достаточно знать, что алкоголь угнетает синтез белка 🤷🏻‍♀️ 5)Есть все подряд, не считая БЖУ Массу ты наберешь, спору нет, вот только она вряд ли в итоге окажется мышечной 🤫 #gym #gymgirl #fyp #набормассы #бодибилдинг

I don’t do mean girls

I don’t do mean girls

help #dashcam #arkansas #littlerockarkansas #conwayarkansas #driving

help #dashcam #arkansas #littlerockarkansas #conwayarkansas #driving

#creatorsearchinsights အလုပ်မရှိအလုပ်ရှာတဲ့လူတွေတဲ့🐍😁😂#3DAnimation #SnakeComedy #funnyshortcomedyclips #fyp

#creatorsearchinsights အလုပ်မရှိအလုပ်ရှာတဲ့လူတွေတဲ့🐍😁😂#3DAnimation #SnakeComedy #funnyshortcomedyclips #fyp

😂😂😂 #burnaboy#outsiders@Burna Boy

😂😂😂 #burnaboy#outsiders@Burna Boy

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy