@alzahraniu22:

المصور/عبدالله الصفردي📸✨
المصور/عبدالله الصفردي📸✨
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 26 September 2026 06:17:46 GMT
17206
230
29
150

Music

Download

Comments

yy.4v
الجنوبيه  🇸🇦 ♡ :
مسكين يومين في عدد المفقودين 💔😂
2026-09-26 15:53:04
0
mtlq80
ابوعلي الغامدي :
ونعم مليون
2026-09-26 07:38:29
2
alzahrani1400112
🇸🇦عبدالله الزهراني🇸🇦 :
ماشاء الله🌹المقطع فيه كمية سعادة🌹الله يحفظه ويطول عمره على طاعته
2026-09-26 15:51:49
2
dgr130
فهد الزهراني🎖️🎖️ :
2026-09-26 14:06:58
1
s._a.64
S/A]1452 :
ونعم بالظهيره شراكتنا ورحمنا
2026-09-26 11:14:05
1
xz_yf3
عبدالرحمن :
2026-09-26 11:18:07
1
user77744298062974
احمدلساب العمري :
الله يعطيه الصحه والعافيه
2026-09-26 08:51:18
1
abomohammed120
Bin Sawy :
وستين نعم
2026-09-26 11:20:41
1
user5059961242225
المتفائل :
ونعم الرجل والله ماشاء الله عليه لي زمن ماقابلته
2026-09-26 11:39:02
1
userx8obnfl22894
[ءبو وليد ءالزاعبي ] :
ماشاءالله تبارك الله
2026-09-26 09:47:22
1
user75025507044158
user75025507044158 :
2026-09-26 15:45:14
1
user6549931936398
🔥جنوبيه🔥 :
2026-09-26 14:12:53
0
user4516554226981
‘ :
ماشاءالله تبارك الله
2026-09-26 09:41:49
1
user1493498972308
فهد :
2026-09-26 12:06:33
0
1iveizi
J..🕊️ :
2026-09-26 14:02:56
0
user1493498972308
فهد :
2026-09-26 12:06:17
0
kl1409kl
الدوسي702 :
2026-09-26 10:52:50
2
user__4050
Everything :
👍👍👍👍👍
2026-09-26 08:13:44
1
user9969804331861
🌺اشوفگ گل يوم وآروح 🌺 :
🌹🌺❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰
2026-09-26 15:52:18
0
user9784042002509
عبدالله الخياري :
الله يعطيه الصحه والعافيه
2026-09-26 09:48:25
0
user14696r
N :
2026-09-26 15:26:48
1
user5059961242225
المتفائل :
ونعم بالظهيره وب زهران كلهم ارحامنا وحددانا وشراكتنا
2026-09-26 11:40:06
0
b_.702
بـٓدرﺎلـٰزھـرﺎنـي☤. :
ماشاءالله تبارك الله الله يطول بعمرك يابوفواز
2026-09-26 11:14:46
0
m_g069
أبوتركي :
اثنين مبم نون 😅😅😅😅
2026-09-26 11:45:05
0
user1306775967269
الرحال :
👍👍👍
2026-09-26 08:10:21
1
To see more videos from user @alzahraniu22, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

3 упражнения на мобильность футболисту 👇🏼 Мобильность очень нужна:  1️⃣ Уменьшение риска травм Больше подвижности > лучше эластичность тканей > меньше риска травм тзс/стопы (Но также нужно работать над укреплением слабых звеньев) 2️⃣ Увеличение диапазона движения в суставах > больше скорости Чем дальше ты выбрасываешь колено вперед при беге, тем шире шаг > тем быстрее бежишь.  Поставить тело в правильную позицию, в нужных суставных углах, требует мобильности (подвижности) суставов.  Но это не является «волшебной таблеткой» в развитии скорости😉 3️⃣ Возможность выполнять технически сложные действия Удар через себя/принять мяч в высокой точке (в стиле Ибры) или любой другой технически сложный прием требует  умение поставить себя в ту анатомическую позицию, в которой ты сможешь дотянуться/пробить без каких-либо травм… (но приемы также требуют техники)  Также важно уделять внимание задней цепи из-за того, что мы много сидим, а от этого потом проблемы со спиной…  Выполняй перед тренировкой/20-30 секунд/2-3 подхода/каждый день.  Не меняй упражнения очень часто (в 1-2 недели можно) Если ты не знаешь как построить тренировку в зале и на поле;  Хочешь развиваться, а не тратить время в пустую и подготовиться к новому сезону;  💪🏼 У меня есть решение твоей проблемы- пиши мне @KirillSurygin и я помогу ИМЕННО ТЕБЕ с подготовкой к новому сезону, жду тебя 🔥 ☦️ #footballer #footballtiktok #fyp
3 упражнения на мобильность футболисту 👇🏼 Мобильность очень нужна: 1️⃣ Уменьшение риска травм Больше подвижности > лучше эластичность тканей > меньше риска травм тзс/стопы (Но также нужно работать над укреплением слабых звеньев) 2️⃣ Увеличение диапазона движения в суставах > больше скорости Чем дальше ты выбрасываешь колено вперед при беге, тем шире шаг > тем быстрее бежишь. Поставить тело в правильную позицию, в нужных суставных углах, требует мобильности (подвижности) суставов. Но это не является «волшебной таблеткой» в развитии скорости😉 3️⃣ Возможность выполнять технически сложные действия Удар через себя/принять мяч в высокой точке (в стиле Ибры) или любой другой технически сложный прием требует умение поставить себя в ту анатомическую позицию, в которой ты сможешь дотянуться/пробить без каких-либо травм… (но приемы также требуют техники) Также важно уделять внимание задней цепи из-за того, что мы много сидим, а от этого потом проблемы со спиной… Выполняй перед тренировкой/20-30 секунд/2-3 подхода/каждый день. Не меняй упражнения очень часто (в 1-2 недели можно) Если ты не знаешь как построить тренировку в зале и на поле; Хочешь развиваться, а не тратить время в пустую и подготовиться к новому сезону; 💪🏼 У меня есть решение твоей проблемы- пиши мне @KirillSurygin и я помогу ИМЕННО ТЕБЕ с подготовкой к новому сезону, жду тебя 🔥 ☦️ #footballer #footballtiktok #fyp

About