ida ayu
Region: ID
Sunday 27 September 2026 03:28:47 GMT
473856
17722
126
5794
Music
Download
Comments
Gula_Jawa :
Baru aq praktekin yg 2 menit belum ad yg bisa, cuma tahan di 1menit udah gak sanggup 😂
2026-10-04 08:19:44
1
Sryouza Tan :
Plank aku cuma tahan 20 detik itupun gemetar 😬😬
2026-09-28 22:16:11
14
boboho_91 :
aku tiap habis sholat lakuin ini ngikutin dokter gia
2026-09-30 01:19:36
2
Tazza Nisa :
barusan aja ku lakuin semuanya. ternyata pedeeesss
2026-10-03 08:49:46
0
widie :
dulu swan ngga bisa,sakit bngt,alhamdulilah skrng SDH bisa semuanya..prank 2 menit ..usia 48thn..
2026-10-04 10:19:07
1
Dewi Yamanah :
manfaat nya apa ka
2026-09-29 06:59:05
1
firdha🦋ex||86kg🏋️ :
plank Nya baru bisa 30dtik 😭
2026-10-03 00:47:49
0
fia :
ini semuanya wajib kunci perut yh
2026-10-02 05:42:53
1
Liss :
Alhamdulillah d usia 51th aku dh bisa plank 1 menit setiap HR latihan y d rmh plus jln kaki 40 menit JM 9 smbil menikmati hgt y sinar matahari lmyan dpt VIT D gratis 🥰
2026-10-01 22:46:55
1
danysurya :
q udah bagus belom q bisa tahan sampe satu stengah sampe 2 menit gw metaran
2026-09-29 06:38:59
1
pee-09🐿 :
yg pada nambahin ke favorit udah pada di praktekin belum? 😂
2026-10-03 16:11:59
0
Matahariku 🥰💃 :
aku br hitungan 30 udh gemetar
2026-09-29 11:42:54
1
mamanyabocil2021 :
pemula apakah harus pemanasan dulu atau langsung uji coba kak
2026-09-29 11:18:07
1
ass :
Kalau lahiran sc aman kah ?
2026-10-01 08:34:10
0
Surya :
aku kena HNP pernah nyoba plank 10 detik 2x pinggang sebelah sampai kaki malah sakit akhirnya berhenti. Bolehkan saraf kejepit melakukan plank
2026-10-01 09:08:13
0
Mb Cintaaaa :
KB iud boleh gak sih kak lakuin gerakan2 kaya gini?
2026-09-29 01:13:00
1
Jualan mami :
Lakukan seminggu sekali atau gimna kak
2026-09-28 07:12:26
0
Pinky 🩷😺 :
itu gerakan dalam yoga 👍
2026-09-27 11:41:16
5
Zi :
semenjak melakukan pose plank, perutku tak sebuncit sebelumnya, walaupun makan banyak perutku tetap segitu-gitu aja', rata bgt sih blm, tp seneng aja gitu liat perut gak sebuncit dulu
2026-10-02 20:47:02
2
khodijah :
paling mentok nyampe 15 itungan
2026-09-29 11:09:31
0
vinawihartanti :
ini malam mau tidur bisa gak sih itu
2026-10-01 11:10:05
0
Ike Widy :
aku biasa pakai gerakan ini untuk cooling down gym
2026-09-28 13:23:13
2
khy__ :
Boro2 menit, hitungan detik aja brasa mau putus seluruh otot dan napas😭🤣
2026-09-28 23:57:27
2
ima muslimah :
sekarang aku dh tahan 1 menit
2026-09-29 06:10:13
1
Naa~ :
perlu pemanasan dlu gk si kk sebelum ngelakuin ini?
2026-09-28 15:35:32
1
To see more videos from user @novaarlan, please go to the Tikwm
homepage.
