1. Home
  2. Detail

@mariiachaan:

мариячан
мариячан
Open In TikTok:
Region: JP
Sunday 27 September 2026 11:42:18 GMT
153792
52341
289
227

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.73MB) Watermark .mp4 (1.35MB) Music .mp3

Comments

twyoul.1
choi.odi :
мАрия ЧАН ТЫ ОХУЕЛА ПОЧЕМУ ТАКАЯ КРАСИВА
2026-09-27 11:49:39
1847
ales04031
Ales :
очень похоже
2026-09-27 13:23:04
82
aflatova_malika90
normes :
ответь мне пеж на комент
2026-09-27 11:44:50
43
solomiia.p
🪩𝒔𝒐𝒍ིྀ👌🏻🚺 :
ты на неё похожа
2026-09-27 11:48:46
90
music_oni0
Онька :
От тебя такой вайб королевы Японии
2026-09-27 11:45:41
287
olloooloop
244 :
От тебя такой свободой веет
2026-09-27 13:12:00
283
idwbyfiwkyle0
🪷 :
Мария женитесь на мне пожалуйста
2026-09-27 20:10:23
0
homidov.5
Ааа :
АААА МАРИЯЧАН Я БОЛДЕЮ ОТ ТЕБЯЯЯЯ😍
2026-09-27 11:45:54
425
rem67674
рэми :
мне говорят я на нее похожа
2026-09-27 16:44:56
2
theodor6913
Theodore Lawrence. :
МАРИЯЯЯЯ, КАКАЯ КРАСИВАЯ.
2026-09-27 11:48:05
15
5_moon_7
🏳️гулзар 🏳️ :
у нее так красиво волосы поднимаются
2026-09-27 11:50:09
44
virrt_smith0801
》》⃟ℳÃᎩṦÃℛAم༄ 🤍 :
only my girl. 🔥💍
2026-09-27 16:37:14
0
_kote_0_0
𝕸𝖎𝖓𝖎_𝕭𝖗𝖚𝖍 :
Как листнуть дальше ленту... Я не могу перестать смотреть🛐
2026-09-27 17:57:39
1
winsfeg882
WINSFEG🎰 :
НУ ТЫ КРАШ
2026-09-27 11:46:07
7
lelyaaa220
Леля кобяк :
Шикарная 💕
2026-09-27 14:21:47
1
fayzeth
𝕱𝖆𝖞𝖟𝖟𝖎𝖑𝖎 :
Госпади ты так прекрасна как восьмое чудо света❤️
2026-09-27 18:22:06
1
nanami2894
Nanami :
Мария чан в вечном прайме
2026-09-27 17:47:56
1
peskytoki
✧Shimotaki✧ :
она настолько красивая што будто не реальна
2026-09-27 11:52:37
8
pro92222
Иван Бессмертный :
надеюсь если бы я был девушкой выглядел примерно также
2026-09-27 13:58:24
4
marishelltsa
maryy. :
КАК ВАМ ИДЕТ ЭТОТ ЦВЕТ ВОЛОС, Я МОЛЮСЬ ПРОСТО 🙏🏻🙏🏻
2026-09-27 14:27:45
5
jungu_167
•ηʌɑκςɑ ∂жƴ˚꩜｡ :
мариячан можно я твой парень, пожалуйста
2026-09-27 15:59:19
2
._52abc0
…. :
2026-09-27 15:07:47
1
varina_012
var1ar :
ты просто шикарна просто мой идеал ты ахуена
2026-09-27 15:25:04
1
To see more videos from user @mariiachaan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#alwaysvinzn7 #clanps5 #primevalspider #presetalightmotion #fyp #masukberanda #creatorsearchinsight
#alwaysvinzn7 #clanps5 #primevalspider #presetalightmotion #fyp #masukberanda #creatorsearchinsight
Bem vindo 28! #aniversario
Bem vindo 28! #aniversario






The honest truth most people don't want to hear: Abs are made in the kitchen, not the gym. Everyone already has abdominal muscles. The goal is lowering body fat enough to reveal them. That's 80% nutrition, 20% training. The Priority Order (Save These) 1. Get into a caloric deficit. No deficit = no visible abs, period. Roughly 500 cal/day under maintenance loses -1 lb/week. This is non-negotiable. 2. Hit your protein 0.7–1g per pound of bodyweight. Protein preserves muscle while you lose fat without it, you'll just get
The honest truth most people don't want to hear: Abs are made in the kitchen, not the gym. Everyone already has abdominal muscles. The goal is lowering body fat enough to reveal them. That's 80% nutrition, 20% training. The Priority Order (Save These) 1. Get into a caloric deficit. No deficit = no visible abs, period. Roughly 500 cal/day under maintenance loses -1 lb/week. This is non-negotiable. 2. Hit your protein 0.7–1g per pound of bodyweight. Protein preserves muscle while you lose fat without it, you'll just get "skinny soft." 3. Reduce processed foods and alcohol. Both spike insulin, promote fat storage, and cause bloating that hides definition. 4. Train abs directly, but they're not the priority. Compound lifts (squats, deadlifts, overhead press) already hammer your core. Add direct ab work 2–3x/week as a supplement, not the main event. ⏰ 45 Sec Between Sets #abs #absworkout #abworkout #coreworkout #fitnesstips

About

Legal