@yaduki1: Ayaka & Yuzuki #makeuptransformation #makeuptransition #transformation

YADUKI/居酒屋 哉月🍚
YADUKI/居酒屋 哉月🍚
Open In TikTok:
Region: JP
Sunday 27 September 2026 15:47:25 GMT
57976
4995
45
18

Music

Download

Comments

texas489
Texas :
Ayaka-san
2026-09-27 19:43:37
6
theint21713
Theint♎ :
I support small creatures
2026-09-27 16:20:55
14
foryourlaughs1
Pete 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 :
more like this please 🙂
2026-09-27 19:13:37
1
jignacge303
José Ignacio Ibáñez :
Yuzuki and Ayaka 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-27 19:49:01
2
crazy.ahad908
Ahad!!!🌚 :
crush
2026-09-27 15:49:54
1
languagetraveler
Hugo :
大好き大好き大好き
2026-09-27 16:54:14
0
brianleiva5
Brian Leiva :
kawaiii
2026-09-27 22:30:12
0
moerin1234
もえりん :
2人とも可愛い
2026-09-27 21:13:52
0
rom_cantlose
rom_cantlose :
2026-09-27 18:50:25
0
luisjcruz668
Luis J Cruz :
wow
2026-09-27 17:28:21
0
deepfornoreason
D.N.R :
Ayaka-san 🫶🏾
2026-09-27 20:34:00
0
raphael_phy
Rafael (ラファエル) :
超かわいいですね😍
2026-09-27 16:24:38
0
phyoe.htet.hung
Phyoe Htet Aung :
ချစ်စရားလေး တွေ့
2026-09-27 15:50:20
0
ilovecomplottisti
misantropo :
2026-09-27 20:38:33
0
user1460911754855
Сергей :
да блин, очень красивые ,за то что делаете
2026-09-27 18:03:56
0
oscar_aban1
@lex97 :
2026-09-27 16:46:17
0
samael271293
B. L. Sam Gago López :
2026-09-27 17:14:41
0
texas489
Texas :
Ayaka-san
2026-09-27 20:23:57
1
korewamaya
Alice :
bom dia
2026-09-27 16:02:19
0
lexdan023
Lexdan :
2026-09-27 16:09:10
0
eliteguardianangel
Agent Morgan :
2026-09-27 21:21:05
0
sardefb62
sardefb62🇨🇵🇮🇹 :
2026-09-27 16:05:41
0
30394268369
おさ :
私服かわいい
2026-09-27 16:16:01
0
hydra41mu41
🦅Beşikt(aşk) 1903 :
2026-09-27 16:12:52
0
theint21713
Theint♎ :
firstt
2026-09-27 16:20:32
0
To see more videos from user @yaduki1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#tiktok #sport #top #упражнение Король всех упражнений на ноги! Но почему 90% людей делают его с ошибкой? 1. Болгарские сплит-приседания (Упражнение с гантелями)  * Техника выполнения:    * Поставьте одну ногу носком назад на скамью, а другую вынесите вперед.    * Возьмите в руки гантели, держите корпус прямо, а взгляд направьте вперед.    * На вдохе плавно опускайтесь вниз, сгибая переднее колено до угла примерно 90 градусов. Следите, чтобы колено не выходило за носок.    * На выдохе за счет усилия передней ноги и ягодиц вернитесь в исходное положение. 2. Классические приседания со штангой  * Техника выполнения:    * Расположите штангу на трапециевидных мышцах (чуть ниже шеи). Поставьте стопы чуть шире плеч, носки слегка разведите в стороны.    * Напрягите пресс, сделайте вдох и плавно отводите таз назад, сгибая колени, словно садитесь на невидимый стул.    * Опускайтесь до параллели с полом (или чуть ниже, если позволяет растяжка), удерживая пятки прижатыми к полу.    * На выдохе мощным движением вытолкните тело вверх, возвращаясь в исходную позицию. 3. Жак-жим ногами (Жак-пресс в тренажере)  * Техника выполнения:    * Сядьте в тренажер, плотно прижав спину и поясницу к сиденью. Поставьте стопы на платформу на ширине плеч.    * Снимите платформу с предохранителей. На вдохе плавно опускайте платформу к себе, сгибая колени под углом примерно 90 градусов.    * Следите, чтобы колени не сводились внутрь. На выдохе выжмите платформу вверх пятками, полностью не выпрямляя колени в верхней точке. 4. Сгибание ног лежа в тренажере  * Техника выполнения:    * Лягте на тренажер лицом вниз, зацепив валики сзади за голени (чуть выше пяточной зоны). Корпус прижат к скамье, держитесь за ручки.    * На выдохе за счет усилия задней поверхности бедра согните ноги, поднимая валик к ягодицам.    * Задержитесь в верхней точке на секунду, а на вдохе медленно верните ноги в исходное положение, не бросая вес. Подписывайся на Mesh_in_the_gym и не потеряйся, впереди еще больше крутых тренировок!
#tiktok #sport #top #упражнение Король всех упражнений на ноги! Но почему 90% людей делают его с ошибкой? 1. Болгарские сплит-приседания (Упражнение с гантелями) * Техника выполнения: * Поставьте одну ногу носком назад на скамью, а другую вынесите вперед. * Возьмите в руки гантели, держите корпус прямо, а взгляд направьте вперед. * На вдохе плавно опускайтесь вниз, сгибая переднее колено до угла примерно 90 градусов. Следите, чтобы колено не выходило за носок. * На выдохе за счет усилия передней ноги и ягодиц вернитесь в исходное положение. 2. Классические приседания со штангой * Техника выполнения: * Расположите штангу на трапециевидных мышцах (чуть ниже шеи). Поставьте стопы чуть шире плеч, носки слегка разведите в стороны. * Напрягите пресс, сделайте вдох и плавно отводите таз назад, сгибая колени, словно садитесь на невидимый стул. * Опускайтесь до параллели с полом (или чуть ниже, если позволяет растяжка), удерживая пятки прижатыми к полу. * На выдохе мощным движением вытолкните тело вверх, возвращаясь в исходную позицию. 3. Жак-жим ногами (Жак-пресс в тренажере) * Техника выполнения: * Сядьте в тренажер, плотно прижав спину и поясницу к сиденью. Поставьте стопы на платформу на ширине плеч. * Снимите платформу с предохранителей. На вдохе плавно опускайте платформу к себе, сгибая колени под углом примерно 90 градусов. * Следите, чтобы колени не сводились внутрь. На выдохе выжмите платформу вверх пятками, полностью не выпрямляя колени в верхней точке. 4. Сгибание ног лежа в тренажере * Техника выполнения: * Лягте на тренажер лицом вниз, зацепив валики сзади за голени (чуть выше пяточной зоны). Корпус прижат к скамье, держитесь за ручки. * На выдохе за счет усилия задней поверхности бедра согните ноги, поднимая валик к ягодицам. * Задержитесь в верхней точке на секунду, а на вдохе медленно верните ноги в исходное положение, не бросая вес. Подписывайся на Mesh_in_the_gym и не потеряйся, впереди еще больше крутых тренировок!

About