1. Home
  2. Detail

@32wingocnhinmoi: #tintuc24h #tinnong #quansu #tintuc

32WIN_ Góc Nhìn Mới
32WIN_ Góc Nhìn Mới
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 27 September 2026 19:20:34 GMT
3292
95
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.19MB) Watermark .mp4 (2.19MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @32wingocnhinmoi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Beneran ada manfaat menggendong? Banyaaaakk bangeett.. salah satunya adalah menstimulasi verbal/kemampuan berbicara bayi.. Nah makanya jangan dibaringkan di kasur terus yaaa bayinya, rugi mom😁 #stimulasibicara #bayibicara #bayingomong
Beneran ada manfaat menggendong? Banyaaaakk bangeett.. salah satunya adalah menstimulasi verbal/kemampuan berbicara bayi.. Nah makanya jangan dibaringkan di kasur terus yaaa bayinya, rugi mom😁 #stimulasibicara #bayibicara #bayingomong
Sígueme y guárdalo para cuando lo necesites 🤝
Sígueme y guárdalo para cuando lo necesites 🤝
Mình không có hình mẫu lý tưởng , nếu mình thích bạn đơn giản mình chỉ thích thôi . Còn thích được mấy ngày thì mình không biết ! #xuhuongtiktok #deportesentiktok
Mình không có hình mẫu lý tưởng , nếu mình thích bạn đơn giản mình chỉ thích thôi . Còn thích được mấy ngày thì mình không biết ! #xuhuongtiktok #deportesentiktok
Wenn du sichtbare Abs möchtest, würde ich auf diese 6 Dinge achten: 1. Moderates Kaloriendefizit Wenn du Körperfett verlieren möchtest, führt kein Weg am Defizit vorbei. Aber bitte nicht 1.000 kcal unter deinem Bedarf – du willst Fett verlieren und dabei Muskulatur & Leistung möglichst behalten. 2. 2,2 g Protein/kg Körpergewicht 🥩 Das ist ungefähr mein Ziel im Cut. Noch einfacher: Versuch, jede Mahlzeit um eine Proteinquelle herum aufzubauen, statt am Abend noch irgendwie dein Protein reinzubekommen. 3. Krafttraining > endloses Cardio 🏋🏼‍♀️ Dein Ziel im Cut sollte nicht sein, immer mehr Kalorien zu verbrennen, sondern deine Muskulatur möglichst gut zu erhalten. 4. Du musst nicht ständig Abs trainieren. Deadlifts, Squats, Rows & Co. fordern deine Körpermitte bereits ordentlich. Eine zusätzliche Bauchübung ab und zu? Klar. Aber 100 Crunches täglich sind definitiv nicht der Geheimtrick. 5. Du kannst Bauchfett nicht gezielt loswerden. Mehr Crunches → mehr Bauchmuskeln. Aber nicht automatisch → weniger Bauchfett. Wo dein Körper zuerst Fett verliert, kannst du nicht bestimmen. 6. Gib deinem Körper Zeit. ⏳ Die Formel ist nicht kompliziert: Defizit + Protein + Krafttraining + Bewegung + Geduld. Und nein, dein Bauch muss auch nicht jeden Tag gleich aussehen. Wasser, Verdauung und Zyklus können die Optik ordentlich verändern. 🤍 Was ist bei dir die größte Herausforderung: Ernährung, Protein, Training oder Geduld? 👇🏼
Wenn du sichtbare Abs möchtest, würde ich auf diese 6 Dinge achten: 1. Moderates Kaloriendefizit Wenn du Körperfett verlieren möchtest, führt kein Weg am Defizit vorbei. Aber bitte nicht 1.000 kcal unter deinem Bedarf – du willst Fett verlieren und dabei Muskulatur & Leistung möglichst behalten. 2. 2,2 g Protein/kg Körpergewicht 🥩 Das ist ungefähr mein Ziel im Cut. Noch einfacher: Versuch, jede Mahlzeit um eine Proteinquelle herum aufzubauen, statt am Abend noch irgendwie dein Protein reinzubekommen. 3. Krafttraining > endloses Cardio 🏋🏼‍♀️ Dein Ziel im Cut sollte nicht sein, immer mehr Kalorien zu verbrennen, sondern deine Muskulatur möglichst gut zu erhalten. 4. Du musst nicht ständig Abs trainieren. Deadlifts, Squats, Rows & Co. fordern deine Körpermitte bereits ordentlich. Eine zusätzliche Bauchübung ab und zu? Klar. Aber 100 Crunches täglich sind definitiv nicht der Geheimtrick. 5. Du kannst Bauchfett nicht gezielt loswerden. Mehr Crunches → mehr Bauchmuskeln. Aber nicht automatisch → weniger Bauchfett. Wo dein Körper zuerst Fett verliert, kannst du nicht bestimmen. 6. Gib deinem Körper Zeit. ⏳ Die Formel ist nicht kompliziert: Defizit + Protein + Krafttraining + Bewegung + Geduld. Und nein, dein Bauch muss auch nicht jeden Tag gleich aussehen. Wasser, Verdauung und Zyklus können die Optik ordentlich verändern. 🤍 Was ist bei dir die größte Herausforderung: Ernährung, Protein, Training oder Geduld? 👇🏼
Trucooo #muonlinegame #muonline #muonlineserver
Trucooo #muonlinegame #muonline #muonlineserver
How to fix funny video clip to your videos
How to fix funny video clip to your videos

About

Legal