🔥 LES 10 HABITUDES À METTRE EN PLACE 👇 Quand ton organisme devient moins sensible à l’insuline, il doit davantage travailler pour gérer correctement le glucose présent dans ton sang. Mais certaines habitudes de vie peuvent contribuer à améliorer ta sensibilité à l’insuline et ta santé métabolique. Voici 10 habitudes simples à intégrer progressivement dans ton quotidien : 1️⃣ Marche 10 à 15 minutes après tes repas 2️⃣ Fais régulièrement du renforcement musculaire 3️⃣ Mange davantage de légumes et d’aliments riches en fibres 4️⃣ Ajoute une source de protéines à tes repas 5️⃣ Privilégie les fruits entiers plutôt que les jus 6️⃣ Limite les boissons sucrées 7️⃣ Évite de rester assise plusieurs heures sans bouger 8️⃣ Privilégie plus souvent des glucides peu raffinés et riches en fibres 9️⃣ Dors suffisamment et garde des horaires réguliers 🔟 Améliore progressivement ton alimentation et ton activité plutôt que de chercher à supprimer complètement les glucides ⚠️ La résistance à l’insuline peut être présente sans symptôme évident et ne peut pas être diagnostiquée simplement à partir de signes physiques ou d’une difficulté à perdre du poids. Si tu penses être concernée, parles-en à un professionnel de santé. Et si tu veux maintenant aller plus loin et savoir quoi mettre en place concrètement dans ta semaine pour favoriser ta perte de poids, j’ai préparé une vidéo complète. 👇 Commente « SEMAINE » et je t’envoie ma vidéo YouTube dans laquelle je te donne mon plan d’action complet pour viser jusqu’à 1 kg de perte de graisse par semaine, sans régime restrictif. ✍️ Commente « SEMAINE » et je te l’envoie en privé. #resistancealinsuline #insuline #pertedepoids #perdredupoids #santemetabolique - @arthurhillfitness