1. Home
  2. Detail

@scoobynero: Say your mind Oooo

SCOOBY NERO 🇳🇬🖤🦾
SCOOBY NERO 🇳🇬🖤🦾
Open In TikTok:
Region: ZA
Tuesday 29 September 2026 18:39:10 GMT
2840
112
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.26MB) Watermark .mp4 (4.1MB) Music .mp3

Comments

papi_scooby007
papi_scooby007 :
amigo
2026-09-29 18:46:23
0
user4209287058159y
hussini :
💪💪💪
2026-09-30 00:40:41
0
To see more videos from user @scoobynero, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Blessed 😭
Blessed 😭
Parte 2. #rock #songlyrics #videolyrics #sweetsacrifice #amylee #evanescence #aprenderingles
Parte 2. #rock #songlyrics #videolyrics #sweetsacrifice #amylee #evanescence #aprenderingles
✨ Khắc họa khoảnh khắc
✨ Khắc họa khoảnh khắc "Courtyard" – Nơi thiên nhiên trở thành mạch nguồn nuôi dưỡng nếp sống! Chính thức đặt chân tới The Fullton Regal Show Village, mình hoàn toàn bị chinh phục bởi khoảng sân trong (Courtyard) rực sáng rợp bóng xanh ngay tại trái tim biệt thự đơn lập Courtyard Villa. Kết hợp cùng Clubhouse The Courtyard với bể trị liệu Ember & Frost độc bản – đây chính là định nghĩa chuẩn mực nhất về phong cách sống Quiet Luxury mà CapitaLand mang lại! 🌿🏡 Cùng mình khám phá những góc không gian nghệ thuật này qua thước phim nhé! 🎬✨ #TheFulltonRegal #TheFulltonRegalShowVillage #CapitaLand #CLD #QuietLuxury #UnfoldYourCourtyardMoments
Zed Thunder👻#leagueoflegends #snowball #zed #xuhuongtiktok #xuhuong2025
Zed Thunder👻#leagueoflegends #snowball #zed #xuhuongtiktok #xuhuong2025
لو عندك 4 أيام بس بالأسبوع للنادي، ترى تكفي جدًا إنك تسوين جدول مرتب وقوي 👌🏻🔥 المهم مو عدد الأيام… المهم كيف تقسّمينها وكيف توزعين العضلات بدون ما تكررين نفس العضلة كل يوم وتوصلين للتمرين وأنتِ لسه ما تعافيتي. تقسيمة 4 أيام تعتبر ممتازة جدًا للبنات اللي يبغون يشدون جسمهم، يقوّون الجزء السفلي ويعطون الجزء العلوي حقه بدون ما يكون الجدول متعب أو طويل بشكل مبالغ فيه 🤍 مثلاً تقدرين توزعين أيامك بحيث يكون عندك يوم تركيز على القلوتس والأفخاذ الخلفية 🍑 ويوم للجزء العلوي مثل الظهر والبايسبس، ويوم ثاني للصدر والترايسبس والأكتاف والكور، وباقي الأسبوع يكون فيه توزيع ذكي للرجلين والقلوتس حسب هدفك. الفكرة إنك ما تحتاجين تحطين 10 تمارين لكل عضلة 😅 اختاري الحركات الأساسية، وركزي على جودة الأداء، مدى الحركة الصحيح، والتحكم بالوزن بدل ما يكون هدفك بس إنك تخلصين التمرين بسرعة. وبرضه لا تنسين إن التدرج بالأوزان مهم جدًا 👌🏻 إذا نفس الوزن ونفس العدات ونفس الشدة شهور طويلة، جسمك غالبًا ما عنده سبب يتطور. حاولي مع الوقت تزيدين الوزن، أو العدات، أو تحسنين التحكم والأداء. والراحة بين الأيام مو معناها إنك قاعدة تضيعين وقتك… بالعكس، العضلة تحتاج وقت تتعافى عشان ترجعين أقوى بالتمرين الجاي 🔥 وأهم شيء: جدولك لازم يناسب مستواك وهدفك، مو لأن وحدة تتمرن 6 أيام يعني لازم تسوين مثلها. أحيانًا 4 أيام مرتبة أحسن بكثير من 6 أيام عشوائية. إذا كنتِ محتارة وش تسوين كل يوم بالنادي، سويت لك جدول تمارين كامل ومرتب + نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو لكل تمرين، تلقينه بالرابط بالبايو 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
لو عندك 4 أيام بس بالأسبوع للنادي، ترى تكفي جدًا إنك تسوين جدول مرتب وقوي 👌🏻🔥 المهم مو عدد الأيام… المهم كيف تقسّمينها وكيف توزعين العضلات بدون ما تكررين نفس العضلة كل يوم وتوصلين للتمرين وأنتِ لسه ما تعافيتي. تقسيمة 4 أيام تعتبر ممتازة جدًا للبنات اللي يبغون يشدون جسمهم، يقوّون الجزء السفلي ويعطون الجزء العلوي حقه بدون ما يكون الجدول متعب أو طويل بشكل مبالغ فيه 🤍 مثلاً تقدرين توزعين أيامك بحيث يكون عندك يوم تركيز على القلوتس والأفخاذ الخلفية 🍑 ويوم للجزء العلوي مثل الظهر والبايسبس، ويوم ثاني للصدر والترايسبس والأكتاف والكور، وباقي الأسبوع يكون فيه توزيع ذكي للرجلين والقلوتس حسب هدفك. الفكرة إنك ما تحتاجين تحطين 10 تمارين لكل عضلة 😅 اختاري الحركات الأساسية، وركزي على جودة الأداء، مدى الحركة الصحيح، والتحكم بالوزن بدل ما يكون هدفك بس إنك تخلصين التمرين بسرعة. وبرضه لا تنسين إن التدرج بالأوزان مهم جدًا 👌🏻 إذا نفس الوزن ونفس العدات ونفس الشدة شهور طويلة، جسمك غالبًا ما عنده سبب يتطور. حاولي مع الوقت تزيدين الوزن، أو العدات، أو تحسنين التحكم والأداء. والراحة بين الأيام مو معناها إنك قاعدة تضيعين وقتك… بالعكس، العضلة تحتاج وقت تتعافى عشان ترجعين أقوى بالتمرين الجاي 🔥 وأهم شيء: جدولك لازم يناسب مستواك وهدفك، مو لأن وحدة تتمرن 6 أيام يعني لازم تسوين مثلها. أحيانًا 4 أيام مرتبة أحسن بكثير من 6 أيام عشوائية. إذا كنتِ محتارة وش تسوين كل يوم بالنادي، سويت لك جدول تمارين كامل ومرتب + نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو لكل تمرين، تلقينه بالرابط بالبايو 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
الممثلة اليمنية هديل مانع في اطلالة جذابه #هديل_مانع
الممثلة اليمنية هديل مانع في اطلالة جذابه #هديل_مانع

About

Legal