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@malaika_2277: Insta Malaika_2277 >>> #viewsproblem #fypシ゚viral
Malaika
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Wednesday 30 September 2026 08:08:48 GMT
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Comments
ZULQRUAIN HAIDER 123 🥀🥀 :
love you too jan 💯💝😎
2026-09-30 14:27:12
0
🇱🇾JaMaLi⚔️SaHiB🇱🇾 :
Geo Boos🖤
2026-09-30 13:32:51
0
Prince Faujii :
so beautiful ❤️
2026-09-30 16:44:10
0
Mohsin Mahr :
preeto Mary nal wia kar ly
2026-09-30 13:22:51
0
Ali chauhan🇵🇸 :
Ab to kr lo invite [Tears of joy]
2026-09-30 13:37:19
0
★彡[😎☠️ꜱꜱɢ پشتون ☠️😎]彡★ :
big fan 🤗
2026-09-30 17:52:37
0
Nasar Malik :
cute♥️♥️
2026-09-30 12:52:46
0
user6725201014700 :
char photo bahria Town ke samne video bani hai🥰😂
2026-09-30 13:47:49
0
Imtiaz Rind :
Masha Allah
2026-09-30 19:03:58
0
GHULAM QASIM BHATTI :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-30 19:09:25
0
Anas Ali :
mashallah
2026-09-30 09:34:36
0
Ghanwar ali :
Awesome ....!❤️🥰
2026-09-30 18:40:38
0
Mian Ali Raza :
Yeh ha kon?[Red heart]
2026-09-30 08:30:04
0
Baghi boy🖤🔥 :
Jio malaika queen 👑
2026-09-30 12:23:34
0
Armaan Khan :
2026-09-30 14:05:14
0
Khalid Hussian :
👍🌹
2026-09-30 09:28:46
0
ملک آصف❤️ :
2026-09-30 09:44:54
0
ملک آصف❤️ :
2026-09-30 09:44:51
0
Meer junaid. :
2026-09-30 08:12:31
0
Ali :
I love you ❤️much 🤟
2026-09-30 16:46:49
1
👑 Rana Ibrahim 👑 :
hello
2026-09-30 08:10:00
0
KinG oF pukhtoon 👑👑 :
❤️❤️❤️
2026-09-30 08:15:16
1
Moazzam Prince :
♥️♥️♥️♥️
2026-09-30 08:18:10
1
Shakeel Solangi jani🤔🤔😏 :
🥰🥰🥰
2026-09-30 19:41:16
0
official 👑بابر _منج206 :
❤️❤️❤️
2026-09-30 14:06:53
1
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L’amour n’a pas de distance 🤍”@GAZO #texto #amouradistance #sonquirepond #fyp
¿TIENES RETENCIÓN DE LÍQUIDOS? 💧 Primero, aclaremos un mito: la creatina puede aumentar el agua dentro de la célula muscular, algo positivo para la hidratación y función del músculo. No es la típica retención extracelular que nos hace sentir más hinchados. El equilibrio sodio-potasio también es clave. Un exceso de sodio, especialmente procedente de ultraprocesados, puede favorecer la retención. Prioriza alimentos ricos en potasio como legumbres, espinacas, aguacate, plátano o patata. El estrés y un cortisol elevado también pueden alterar los mecanismos que regulan nuestros líquidos. Aquí interviene la aldosterona, hormona que favorece la reabsorción de sodio y, con él, de agua. En las mujeres, durante la fase lútea aumenta la progesterona, que interactúa con este sistema. Por eso es frecuente sentir más hinchazón y retención la semana previa a la menstruación. ¿La base? 💧 Buena hidratación —si bebemos poco, el organismo activa mecanismos para conservar agua—, ejercicio físico, menos ultraprocesados y más alimentos ricos en potasio. 🌿 Y como último recurso, podemos valorar plantas con efecto diurético como cola de caballo, ortiga o perejil. ¿Te notas más hinchada en algún momento concreto del mes? Te leo en comentarios. 👇 #RetencionDeLiquidos #CicloMenstrual #Creatina #Nutricion #ejerciciofisico
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