@pocketmuscu: Zéro traction ? Tu t'entraînes sûrement à l'envers 😤 La méthode en 4 étapes (l'étape 3, presque personne ne la fait) + le programme pour passer de 2 à 6 tractions 💪 Écris en commentaire combien de tractions tu fais aujourd'hui 👇 On en reparle dans 8 semaines. Contenu Éducatif #tractions #pullup #musculation #calisthenics #Fitness

Adelaide Melain :

1 en supination

virginie :

je fais tout ça et j'arrive pas a en passer une grrr

ALEX CALLISTHÉNIE :

5 serie de 10 totaux 50 tractions pronation 5 serie de 10 totaux 50 tractions supination 10 serie de 10 totaux tractions commandos

EaSymoNey :

oh tres bien expliquer

IRachid :

0 tractions

Jr :

7 a 12

#pokemonrare😂 :

Peut on faire des traction tous les jours

Leana_poupette :

j en fessait 1 au début puis 6 mois plus tard 6 tractions mes maintenant j en fait que 4

Mondedemerde :

A la poulie la charge ne doit pas etre la meme que le poids de corps ???

Nikkoko :

Il faut 3 jours voir 4 pour récupérer sur le dos, donc 2 entraînements c est déjà pas mal😉

𝓐𝓵𝔂𝔃𝓮𝓮ᥫ᭡ :

Pour la plupart des gens, c’est plus facile moi qui est la meme force qu’une mouche dans les bras mais celle d’un dino dans le dos

ElDiablo :

avant j'arrivé à en faire en pronacion et supinacion et un jour la barre à lacjer je suis tomber sur le dos j'ai étź bloqué et depuis impossible de refaire des tractions genre comme si j'en avait jamais fait

rodolphe augugliaro :

🤔0😂👍

Résilience31 :

raselhanot :

8 semaine c'est trop long nan ?

danleeyouss :

[Puissance]

luccellodifuoco1 :

👍👍👍

sun fusion :

🥰🥰🥰

saillitamen le dieu du dézair :

🥰🥰🥰

Eston Ojha :

🚇🤓🥩