1. Home
  2. Detail

@jomjimattour: Selimut berkualiti dengan harga mampu milik❤️‍🔥 hanya di Jom Jimat Tour. Jangan datang lambat pula, risau dah habis🤭 #jomjimattour #perak #selimut #blanket #fyp

Jom Jimat Tour
Jom Jimat Tour
Open In TikTok:
Region: MY
Friday 02 October 2026 11:08:00 GMT
4700
15
0
26

Music

Download

No Watermark .mp4 (15.46MB) No Watermark(HD) .mp4 (11.57MB) Watermark .mp4 (30.43MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jomjimattour, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Queen 👑 ♠️ #bmwlife #foryourepage #luxurycars #carslover #followformore
Queen 👑 ♠️ #bmwlife #foryourepage #luxurycars #carslover #followformore
They love to piggyback off what coach just said 😂😂😂
They love to piggyback off what coach just said 😂😂😂
توقفت عن أخذ البروتين بعد التمرين مباشرة عندما عرفت هذا ⬇️ احفظ هذا، هتحتاجه بعد تمرينتك الجاية هل لازم تجري تشرب البروتين أول ما تخلص تمرين؟ الموضوع ده طلع أكبر كذبة في عالم الفتنس. جسمك مش بيقفل شباك البروتين بعد 30 دقيقة زي ما فهموك. لو بتتمرن 4-5 مرات في الأسبوع وبتحاول تزيد عضل، ركز في اللي جاي: 1️⃣ مفيش حاجة اسمها anabolic window 30 دقيقة الدراسات أثبتت إن توقيت البروتين مش مهم قد إجمالي البروتين على مدار اليوم. المهم تدخل احتياجك كامل، مش تشربه بسرعة. 2️⃣ الوجبة اللي قبل التمرين أهم لو أكلت وجبة فيها بروتين قبل التمرين بساعتين ل 3 ساعات، جسمك لسه بيهضم ويمتص. يعني انت متغطي ومش محتاج تجري على الشيكر. 3️⃣ ركز على الرقم اليومي اضرب وزنك × 1.6 ل 2.2 جرام بروتين. هو ده اللي هيبني عضل بجد، مش توقيت الشيكر. واحد بياخد 150 جرام متوزعين صح أحسن من واحد بياخد 80 وبيجري يشربهم بعد التمرين. 4️⃣ الكازين قبل النوم أهم من الواي بعد التمرين جسمك بيبني عضل وانت نايم 8 ساعات من غير أكل. وجبة بروتين بطيء قبل النوم هتفرق معاك أكتر من شيكر بعد التمرين. الخلاصة: بطل توتر حوار بعد التمرين مباشرة. ظبط أكلك على مدار اليوم، وخد احتياجك كامل، والعضلة هتزيد عادي. كنت بتجري على البروتين بعد التمرين ولا عارف المعلومة دي؟ قولي في الكومنتات 👇 #كمال_الاجسام #جيم #بروتين #فتنس #تغذية
توقفت عن أخذ البروتين بعد التمرين مباشرة عندما عرفت هذا ⬇️ احفظ هذا، هتحتاجه بعد تمرينتك الجاية هل لازم تجري تشرب البروتين أول ما تخلص تمرين؟ الموضوع ده طلع أكبر كذبة في عالم الفتنس. جسمك مش بيقفل شباك البروتين بعد 30 دقيقة زي ما فهموك. لو بتتمرن 4-5 مرات في الأسبوع وبتحاول تزيد عضل، ركز في اللي جاي: 1️⃣ مفيش حاجة اسمها anabolic window 30 دقيقة الدراسات أثبتت إن توقيت البروتين مش مهم قد إجمالي البروتين على مدار اليوم. المهم تدخل احتياجك كامل، مش تشربه بسرعة. 2️⃣ الوجبة اللي قبل التمرين أهم لو أكلت وجبة فيها بروتين قبل التمرين بساعتين ل 3 ساعات، جسمك لسه بيهضم ويمتص. يعني انت متغطي ومش محتاج تجري على الشيكر. 3️⃣ ركز على الرقم اليومي اضرب وزنك × 1.6 ل 2.2 جرام بروتين. هو ده اللي هيبني عضل بجد، مش توقيت الشيكر. واحد بياخد 150 جرام متوزعين صح أحسن من واحد بياخد 80 وبيجري يشربهم بعد التمرين. 4️⃣ الكازين قبل النوم أهم من الواي بعد التمرين جسمك بيبني عضل وانت نايم 8 ساعات من غير أكل. وجبة بروتين بطيء قبل النوم هتفرق معاك أكتر من شيكر بعد التمرين. الخلاصة: بطل توتر حوار بعد التمرين مباشرة. ظبط أكلك على مدار اليوم، وخد احتياجك كامل، والعضلة هتزيد عادي. كنت بتجري على البروتين بعد التمرين ولا عارف المعلومة دي؟ قولي في الكومنتات 👇 #كمال_الاجسام #جيم #بروتين #فتنس #تغذية
#tiktokgo #travel #disneyparks
#tiktokgo #travel #disneyparks
Punya lahan kosong di rumah? Jangan dibiarkan menganggur! 🌾✨ Tanam benih umbi sedap malam aja. Perawatannya simpel, bunganya super cantik, plus wangi aromaterapi alami yang bikin betah di rumah! 😍🌸 Yuk, langsung klik keranjang kuning di kiri bawah sebelum kehabisan benih aslinya! 🛒👇 #SedapMalam #BenihTanaman #BerkebunDiRumah #RacunTikTok #Bunga
Punya lahan kosong di rumah? Jangan dibiarkan menganggur! 🌾✨ Tanam benih umbi sedap malam aja. Perawatannya simpel, bunganya super cantik, plus wangi aromaterapi alami yang bikin betah di rumah! 😍🌸 Yuk, langsung klik keranjang kuning di kiri bawah sebelum kehabisan benih aslinya! 🛒👇 #SedapMalam #BenihTanaman #BerkebunDiRumah #RacunTikTok #Bunga


About

Legal