@myhauneee_18: 🍗ĂN ĐƯỢC 2 BỮA~460 KCAL Thành phần nguyên liệu: • 300g đùi gà sống bỏ da (ăn xong trừ 68g xương còn ~232g thịt tinh) - 281 kcal • 100g khoai lang sống - 86 kcal • 250g mướp hương tươi - 40 kcal • 80g nấm hương tươi - 27 kcal • 50g cà rốt tươi - 21 kcal • 3 củ sả tươi (không tính calo) Thành phần nước chấm tắc muối hồng: • 2 quả tắc vắt lấy nước - 5 kcal • 2 thìa cà phê muối hồng, tiêu, ớt tươi (không tính calo) • 1 thìa cà phê đường ăn kiêng (không tính calo) 👉 Tổng cả phần ăn (bao gồm nước chấm): ~460 kcal (Macro: ~40.3g Carbs | ~51.1g Protein | ~11.3g Fat | ~9.2g Fiber) 📌 Note: Đùi gà mình cân cả xương trước khi hấp, ăn xong trừ phần xương đi để tính chuẩn calo phần thịt thực tế nha! 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #duigahap #duigahapsa #eatclean #healthymeal #giamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 03 October 2026 04:41:12 GMT