Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@dumblizzie: kena prank lu 🥰
ONIC Lydia
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 04 October 2026 14:13:31 GMT
115114
9157
19
73
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.61MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.36MB
)
Watermark .mp4 (
3.57MB
)
Music .mp3
Comments
ziaamanieezz :
semoga lancar sampe persalinan 🙏🏻
2026-10-04 14:51:53
268
Rika RY :
bahagia terus lyd🥰🥰🥰
2026-10-04 14:18:21
43
pupu :
cuteee
2026-10-04 14:17:02
60
sz :
lydia sekarang jalan berapa bulan, 7 bulan ada
2026-10-04 15:49:30
1
Salsabila𐦍༘⋆ :
nular kebahagiaannya
2026-10-04 15:53:18
0
OrangBiasa :
kelas king
2026-10-04 15:02:37
1
Yudha AF149 :
https://vt.tiktok.com/ZSb92PEhA/
2026-10-04 15:39:51
0
al :
so sweet tapi di prank syg nya
2026-10-04 14:20:02
0
Alura :
1
2026-10-04 14:20:38
0
ckptw :
seriusan lu hamil lyd?
2026-10-04 14:28:08
3
:
nemenin dari deketin anak temen mama smpe mau ayah
2026-10-04 14:40:58
0
Nanda_sientong :
emng udah hamil?
2026-10-04 14:36:51
2
:
❤️❤️❤️
2026-10-04 14:15:54
1
diyana :
😍😍😍
2026-10-04 14:16:23
0
dika🌀 :
[Menghangatkan hati][Menghangatkan hati][Menghangatkan hati]
2026-10-04 14:26:53
0
To see more videos from user @dumblizzie, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Ig:ob_7_vn #foryou #foryoupage #tiktokbangladesh #tiktokindia #explore
Love ya #justinbieber #beautyandthebeat #fyp #coachella
Neymar vs Man City clips 4k 💙 🔥 // #football #edit #neymar #aftereffect #psg
#راعٰــٓي_منـتوقـه🥇
Bài tập trong video là Nằm sấp xoay khớp háng (tiếng Anh: Prone Hip Internal & External Rotation). Động tác được thực hiện ở tư thế nằm sấp, gập gối 90 độ, sau đó xoay cẳng chân sang hai bên (vào trong và ra ngoài) để chuyển động khớp háng. Tác dụng của bài tập Cải thiện độ linh hoạt khớp háng: Mở rộng biên độ xoay trong (Internal Rotation) và xoay ngoài (External Rotation) của khớp háng. Tăng cường sức mạnh các nhóm cơ quanh hông: Tác động trực tiếp vào cơ mông nhỡ, cơ mông nhỏ, cơ căng mạc đùi (TFL) và các cơ xoay sâu vùng hông. Giải tỏa căng thẳng vùng thắt lưng & gối: Giúp giảm bớt áp lực chuyển động đè lên cột sống thắt lưng và khớp gối khi vận động hàng ngày. Hỗ trợ chỉnh tư thế & chuyển động: Phù hợp cho người hay ngồi nhiều bị cứng hông, người tập thể thao (chạy bộ, squat) hoặc hỗ trợ cải thiện lệch tư thế (như chân vòng kiềng/chân chữ X).
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy