@kangdjati7777: racun cicak #cicak #dinding #rumah #rumahminimalis #racuntiktok

kangdjati7777
kangdjati7777
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 05 October 2026 05:03:30 GMT
25
6
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kangdjati7777, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

التدريب، سواء داخل النادي أو خارجه، سهل… بس يحتاج التزام واستمرارية. من القنوات اللي أحبها في اليوتيوب: @Mrandmrsmuscle @madymorrison هالقناتين حرفيًا غيروا حياتي أيام الحجر في 2020، خصوصًا في التمارين المنزلية 🤍 وبرضو نصيحة مهمة جدًا: فيه ناس كثير بيفتون لك عن وش التدريب المناسب لك، لكن بالنهاية انتي الوحيدة اللي بتعرفين وش يناسب جسمك  بالتجربة. تذكري هالشي ولا تصيرين متذبذبة بين كلام كل شخص والثاني. حتى لو ما تعرفين من وين تبدين، استخدمي ChatGPT: عطيه الـ InBody حقك، قولي له كم يوم تقدرين تتمرنين بالأسبوع، وحددي هدفك بوضوح: نزول دهون؟ نحت الخصر؟ بناء عضل؟ شد الجسم؟ وخليه يبني لك جدول كبداية. وإذا عطاك تدريب وما ناسبك؟ ارجعي عدليه. طيب كيف تعرفين إنه مو مناسب لك؟ لما تجربينه فعلًا وتكتشفين إنك ما تقدرين تستمرين عليه، أو بعض التمارين ما تضبط معك. الفكرة مو إنك تلقين “الجدول المثالي” من أول مرة… الفكرة إنك تجربين، تعرفين جسمك، وتعدلين لين توصلين لشيء يناسبك وتقدرين تستمرين عليه. 🤍
التدريب، سواء داخل النادي أو خارجه، سهل… بس يحتاج التزام واستمرارية. من القنوات اللي أحبها في اليوتيوب: @Mrandmrsmuscle @madymorrison هالقناتين حرفيًا غيروا حياتي أيام الحجر في 2020، خصوصًا في التمارين المنزلية 🤍 وبرضو نصيحة مهمة جدًا: فيه ناس كثير بيفتون لك عن وش التدريب المناسب لك، لكن بالنهاية انتي الوحيدة اللي بتعرفين وش يناسب جسمك بالتجربة. تذكري هالشي ولا تصيرين متذبذبة بين كلام كل شخص والثاني. حتى لو ما تعرفين من وين تبدين، استخدمي ChatGPT: عطيه الـ InBody حقك، قولي له كم يوم تقدرين تتمرنين بالأسبوع، وحددي هدفك بوضوح: نزول دهون؟ نحت الخصر؟ بناء عضل؟ شد الجسم؟ وخليه يبني لك جدول كبداية. وإذا عطاك تدريب وما ناسبك؟ ارجعي عدليه. طيب كيف تعرفين إنه مو مناسب لك؟ لما تجربينه فعلًا وتكتشفين إنك ما تقدرين تستمرين عليه، أو بعض التمارين ما تضبط معك. الفكرة مو إنك تلقين “الجدول المثالي” من أول مرة… الفكرة إنك تجربين، تعرفين جسمك، وتعدلين لين توصلين لشيء يناسبك وتقدرين تستمرين عليه. 🤍

About