1. Home
  2. Detail

@vn.ba.v97: thời tiết đẹp rồi lên ngay ba vì săn mây các bạn ơi #sanmay #review #vuonquocgiabavi #lenxuhuong #vanbavi

vân Ba Vì
vân Ba Vì
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 06 October 2026 02:07:11 GMT
2560
67
8
13

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.44MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.44MB) Watermark .mp4 (2.98MB) Music .mp3

Comments

cataleyaaa27
Ha vibe :
Đây là chỗ đứng nào thế xốp
2026-10-06 07:03:25
1
To see more videos from user @vn.ba.v97, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Yaranaaa #Pakistan #Islamabad #Foryou
Yaranaaa #Pakistan #Islamabad #Foryou
#fvpシ #page #📸🔥 #don't under review my video#👪💔💔💔💔💔💔💔
#fvpシ #page #📸🔥 #don't under review my video#👪💔💔💔💔💔💔💔
Treino completo de inferiores em casa! 🏋️‍♀️🔥 Aprenda para que serve cada variação de movimento e quais músculos você está trabalhando: • Agachamento Frontal (Goblet Squat) * Músculo foco: Quadríceps (parte da frente da coxa) e Core. Para que serve: Fortalece as coxas, melhora a postura e exige bastante estabilização do abdômen ao segurar a carga na frente. •Agachamento Sumô * Músculo foco: Adutores (parte interna da coxa) e Glúteos. Para que serve: A posição com as pernas mais afastadas e pés para fora trabalha intensamente a parte interna das coxas e ajuda na mobilidade de quadril. •Afundo / Passada * Músculo foco: Glúteos e Quadríceps. Para que serve: Excelente exercício unilateral! Ajuda a corrigir assimetrias de força e melhora o equilíbrio e estabilidade. •Stiff (Levantamento Terra Romeno) * Músculo foco: Isquiotibiais (parte de trás da coxa) e Glúteos. Para que serve: Fortalece toda a posterior da coxa e os glúteos, além de trabalhar os estabilizadores da lombar. •Elevação de Panturrilha (Gêmeos) * Músculo foco: Panturrilhas (Gastrocnêmio e Sóleo). Para que serve: Fortalece o “segundo coração” do corpo, auxiliando na circulação sanguínea, no equilíbrio e na estabilidade do tornozelo. ✨Dica de ouro✨Mantenha a postura, controle a descida de cada movimento e use a respiração a seu favor! Salve para fazer no próximo treino! 💪✨
Treino completo de inferiores em casa! 🏋️‍♀️🔥 Aprenda para que serve cada variação de movimento e quais músculos você está trabalhando: • Agachamento Frontal (Goblet Squat) * Músculo foco: Quadríceps (parte da frente da coxa) e Core. Para que serve: Fortalece as coxas, melhora a postura e exige bastante estabilização do abdômen ao segurar a carga na frente. •Agachamento Sumô * Músculo foco: Adutores (parte interna da coxa) e Glúteos. Para que serve: A posição com as pernas mais afastadas e pés para fora trabalha intensamente a parte interna das coxas e ajuda na mobilidade de quadril. •Afundo / Passada * Músculo foco: Glúteos e Quadríceps. Para que serve: Excelente exercício unilateral! Ajuda a corrigir assimetrias de força e melhora o equilíbrio e estabilidade. •Stiff (Levantamento Terra Romeno) * Músculo foco: Isquiotibiais (parte de trás da coxa) e Glúteos. Para que serve: Fortalece toda a posterior da coxa e os glúteos, além de trabalhar os estabilizadores da lombar. •Elevação de Panturrilha (Gêmeos) * Músculo foco: Panturrilhas (Gastrocnêmio e Sóleo). Para que serve: Fortalece o “segundo coração” do corpo, auxiliando na circulação sanguínea, no equilíbrio e na estabilidade do tornozelo. ✨Dica de ouro✨Mantenha a postura, controle a descida de cada movimento e use a respiração a seu favor! Salve para fazer no próximo treino! 💪✨
#quotes
#quotes
واقع جروحك . #darryldixon @اشتراكاتًً | whachplay
واقع جروحك . #darryldixon @اشتراكاتًً | whachplay
#foryoupage #foryou #women #اكسبلور #fyp
#foryoupage #foryou #women #اكسبلور #fyp

About

Legal