@personal_evertonferreira: 3 formas de fazer o agachamento no Smith — e cada variação pode mudar a ênfase do exercício. 👀🔥 1️⃣ Pés próximos: maior ênfase no quadríceps. 2️⃣ Posição convencional: quadríceps + glúteos. 3️⃣ Agachamento sumô: quadríceps + glúteos + adutores. A posição dos pés muda, mas controle, amplitude e boa execução continuam sendo fundamentais em todas as variações. 📌 Salve para testar no próximo treino de pernas e envie para quem também precisa conhecer essas variações. Quer um treino estruturado para o seu objetivo e acompanhamento durante sua evolução? Acesse o link da minha bio e conheça minha consultoria on-line. 📲 #treinofeminino #hipertrofiafeminina #agachamento #treinodeinferiores #gluteos @Luana Alves

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Tuesday 06 October 2026 17:55:02 GMT