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@ya_hemary: Один из лучших игроков? #standoff2 #okdll #stand #so2 #ggstand
Химари Стандоферов
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Region: CZ
Wednesday 07 October 2026 10:41:59 GMT
1662
116
23
4
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Comments
Fanat_n1pvp :
и как с 2700 до 3к сразу
2026-10-07 10:48:02
2
:
самы лучши игрок🥰
2026-10-07 12:15:22
1
BOLD RUSSIA-ОНЛАЙН ИГРА :
лучший я бы ща тоже сыграл со стягом
2026-10-07 11:12:02
2
арес :
2026-10-07 13:18:03
1
twitch.tv/lezery0 :
Лучший
2026-10-08 10:16:04
1
n9ij1 :
просто босс
2026-10-07 13:45:48
0
YT frostik :
😭
2026-10-10 10:15:30
0
Aboba ema yo :
класава малат
2026-10-07 10:46:53
1
h9nji|Rise :
так у меня Сильвер я сильнее
2026-10-07 10:59:04
0
zxc peek :
Пупсик иди сюда
2026-10-07 10:53:21
1
Lamine Yamal :
газ пати? автор
2026-10-07 17:27:07
1
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Happy birthday jaan 🫂🥹🎂🥳 #foryoupage #faisalabadiboy #poetrystatus #aesthetic #aliwrites
40대가 이 복근운동 3가지 하면 허리디스크 옵니다 "아빠, 허리 좀 괜찮아?" 딸이 물었습니다. 42살, 뱃살 때문에 매일 윗몸일으키기 100개씩 하던 어느 날. 허리가 뜨끔- 다음 날 병원에서 들은 말. "디스크 초기입니다." 그때 알았습니다. 40대의 몸은 20대와 다르다는 걸. — 40대가 절대 하면 안 되는 복근운동 3가지 🚫 ▪️ 윗몸일으키기 — 허리를 말면 디스크가 눌립니다 ▪️ 레그레이즈 — 복근이 아니라 허리로 드는 겁니다 ▪️ 러시안 트위스트 — 디스크를 비트는 동작이에요 정형외과 전문의들이 중년에게 권하는 건 딱 하나. 👉 플랭크 이 3가지만 빼도 한 달 안에 체감하실 거예요. 허리 통증 ↓ 뱃살 ↓ 오늘부터 운동 루틴 바꿔보세요 💪 💬 여러분도 허리 아픈 운동 하고 계신가요? 📌 저장하고 가족·지인에게 공유해주세요 . . . #40대운동 #중년건강 #허리디스크 #허리통증 #복근운동
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