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Evelin Contreras
Evelin Contreras
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Wednesday 07 October 2026 20:08:07 GMT
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Comments

susana.mejia943
Susana Mejia :
🙏🙏
2026-10-08 03:08:03
0
user6529979594622
.. :
🙏🙏🙏
2026-10-08 00:55:33
0
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Super einfacher Onepot Gnocchi -, Hähnchen - und Gemüse - Auflauf. Probiere dieses proteinreiche Meal Prep Gericht unbedingt aus! Rezept (für 4 Portionen): 🥔 500g Gnocchi 🧀 100g Parmesan 🐔 400g Hähnchenbrust 🍅 300g Tomaten 🥦 200g Brokkoli 🫘 180g Kichererbsen (aus der Dose) Für die Sauce: 🥣 40g Frischkäse Light 🍋 Saft von 1 Zitrone 🧄 1 zerdrückte Knoblauchzehe 🥄 1 TL Dijon -Senf 🧂 Salz und Pfeffer Zubereitung: 1. Die Gnocchi , Tomaten, Brokkoli und Kichererbsen auf ein Backblech geben. Alles gut vermengen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 35 Minuten backen. 2. Die Hähnchenbrust auf ein separates Blech legen und darunter im Ofen für 20–25 Minuten mitgaren, bis sie vollständig durch ist. Alternativ im Airfryer für 10-15 Min bei 180 Grad. 3. In einer kleinen Schüssel den leichten Frischkäse, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Dijon -Senf, Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce verrühren. 4. Zum Schluss alles in einer großen Schüssel kombinieren, die Sauce untermischen und das Gericht warm genießen. Nährwerte pro Portion: 🔥 Kalorien: 498 kcal 💪 Protein: 43 g 🍞 Kohlenhydrate: 55 g 🥑 Fett: 12 g 🌾 Ballaststoffe: 7 g Ich habe im Video cirka 1 1/2 Portionen gemacht, mega lecker #gesundernähren #gesundeküche #schnelleküche #rezepte #essen
Super einfacher Onepot Gnocchi -, Hähnchen - und Gemüse - Auflauf. Probiere dieses proteinreiche Meal Prep Gericht unbedingt aus! Rezept (für 4 Portionen): 🥔 500g Gnocchi 🧀 100g Parmesan 🐔 400g Hähnchenbrust 🍅 300g Tomaten 🥦 200g Brokkoli 🫘 180g Kichererbsen (aus der Dose) Für die Sauce: 🥣 40g Frischkäse Light 🍋 Saft von 1 Zitrone 🧄 1 zerdrückte Knoblauchzehe 🥄 1 TL Dijon -Senf 🧂 Salz und Pfeffer Zubereitung: 1. Die Gnocchi , Tomaten, Brokkoli und Kichererbsen auf ein Backblech geben. Alles gut vermengen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 35 Minuten backen. 2. Die Hähnchenbrust auf ein separates Blech legen und darunter im Ofen für 20–25 Minuten mitgaren, bis sie vollständig durch ist. Alternativ im Airfryer für 10-15 Min bei 180 Grad. 3. In einer kleinen Schüssel den leichten Frischkäse, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Dijon -Senf, Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce verrühren. 4. Zum Schluss alles in einer großen Schüssel kombinieren, die Sauce untermischen und das Gericht warm genießen. Nährwerte pro Portion: 🔥 Kalorien: 498 kcal 💪 Protein: 43 g 🍞 Kohlenhydrate: 55 g 🥑 Fett: 12 g 🌾 Ballaststoffe: 7 g Ich habe im Video cirka 1 1/2 Portionen gemacht, mega lecker #gesundernähren #gesundeküche #schnelleküche #rezepte #essen
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#fyp
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Hola soy Mich y quiero verte en mi live en punto de las 5pm, te espero. #beyondvitamins #suplementos #tiktokshop #live #foryou #ventasflash
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