@nanthin.sandar.ha:

NanThin SanDar Haling
NanThin SanDar Haling
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 08 October 2026 16:40:21 GMT
5
1
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @nanthin.sandar.ha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Pizza Rolls (Pizza-buny)  Puszyste i chrupiące rolki pizzowe Te pyszne, domowe mini-pizzę w formie bułeczek skradną każde serce. Są idealne jako przekąska, a podane z aromatycznym sosem czosnkowym smakują absolutnie obłędnie! Składniki(Na 6 dużych sztuk) Ciasto:  Mąka: 410 g  Ciepłe mleko: 175 ml  Cukier: 30 g  Drożdże :5 g  Jajka: 2 szt (małe )  Sól: 7 g  Miękkie masło: 55 g Nadzienie i wykończenie:  Sos pomidorowy do pizzy (najlepiej z dodatkiem bazylii)  Salami (lub inne ulubione wędliny)  Ser Cheddar (starty)  Ser Mozzarella (starty)  Dodatki opcjonalne: oliwki, czarne oliwki lub inne ulubione składniki  Do posypania przed pieczeniem: dodatkowa porcja sera oraz oliwa z oliwek Sposób przygotowania  Wyrabianie ciasta: W misce wymieszaj ciepłe mleko, cukier i drożdże. Dodaj jajka, mąkę oraz sól. Wyrabiaj ciasto na niskiej obrotach miksera przez około 8 minut. Następnie dodaj miękkie masło i wyrabiaj, aż całkowicie połączy się z ciastem.  Pierwsze wyrastanie: Uformuj z ciasta kulę, przełóż do miski, przykryj i odstaw w ciepłe miejsce na 1,5 godziny, aby podwoiło swoją objętość.   Formowanie: Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na prostokąt o wymiarach 30 × 40 cm.  Nadziewanie: Posmaruj ciasto sosem pomidorowym z bazylią, rozłóż równomiernie salami, starty ser Cheddar, mozzarellę oraz wybrane dodatki (np. oliwki).  Krojenie i zwijanie: Zwiń ciasto w roladę i pokrój na 6 równych części. Powstałe rolki ułóż w formie do pieczenia.  Drugie wyrastanie: Przykryj formę i odstaw do ponownego wyrastania na 1 godzinę.  Pieczenie: Przed włożeniem do piekarnika posyp wierzch dodatkową porcją sera i skrop oliwą z oliwek. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 190°C przez 35–40 minut (góra-dół), przy czym na ostatnie 15 minut włącz termoobieg. Dip Składniki: Kwaśna śmietana, grecki jogurt, majoniz, czosnek (przecisnięty przez praskę) oraz świeża zielenina. Wszystkie składniki wymieszaj razem na gładką masę. Maczanie gorących pizza-bunów w tym kremowym sosie to czysta przyjemność – koniecznie wypróbuj! A jeśli potrzebujesz szybko dokupić brakujące składniki do tego przepisu, łap kod zniżkowy do Lisek.App - LISEKAPP30  [współpraca] @lisek.app  #pieczenie#bułeczki#przepis#pomysłnaobiad
Pizza Rolls (Pizza-buny) Puszyste i chrupiące rolki pizzowe Te pyszne, domowe mini-pizzę w formie bułeczek skradną każde serce. Są idealne jako przekąska, a podane z aromatycznym sosem czosnkowym smakują absolutnie obłędnie! Składniki(Na 6 dużych sztuk) Ciasto: Mąka: 410 g Ciepłe mleko: 175 ml Cukier: 30 g Drożdże :5 g Jajka: 2 szt (małe ) Sól: 7 g Miękkie masło: 55 g Nadzienie i wykończenie: Sos pomidorowy do pizzy (najlepiej z dodatkiem bazylii) Salami (lub inne ulubione wędliny) Ser Cheddar (starty) Ser Mozzarella (starty) Dodatki opcjonalne: oliwki, czarne oliwki lub inne ulubione składniki Do posypania przed pieczeniem: dodatkowa porcja sera oraz oliwa z oliwek Sposób przygotowania Wyrabianie ciasta: W misce wymieszaj ciepłe mleko, cukier i drożdże. Dodaj jajka, mąkę oraz sól. Wyrabiaj ciasto na niskiej obrotach miksera przez około 8 minut. Następnie dodaj miękkie masło i wyrabiaj, aż całkowicie połączy się z ciastem. Pierwsze wyrastanie: Uformuj z ciasta kulę, przełóż do miski, przykryj i odstaw w ciepłe miejsce na 1,5 godziny, aby podwoiło swoją objętość. Formowanie: Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na prostokąt o wymiarach 30 × 40 cm. Nadziewanie: Posmaruj ciasto sosem pomidorowym z bazylią, rozłóż równomiernie salami, starty ser Cheddar, mozzarellę oraz wybrane dodatki (np. oliwki). Krojenie i zwijanie: Zwiń ciasto w roladę i pokrój na 6 równych części. Powstałe rolki ułóż w formie do pieczenia. Drugie wyrastanie: Przykryj formę i odstaw do ponownego wyrastania na 1 godzinę. Pieczenie: Przed włożeniem do piekarnika posyp wierzch dodatkową porcją sera i skrop oliwą z oliwek. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 190°C przez 35–40 minut (góra-dół), przy czym na ostatnie 15 minut włącz termoobieg. Dip Składniki: Kwaśna śmietana, grecki jogurt, majoniz, czosnek (przecisnięty przez praskę) oraz świeża zielenina. Wszystkie składniki wymieszaj razem na gładką masę. Maczanie gorących pizza-bunów w tym kremowym sosie to czysta przyjemność – koniecznie wypróbuj! A jeśli potrzebujesz szybko dokupić brakujące składniki do tego przepisu, łap kod zniżkowy do Lisek.App - LISEKAPP30 [współpraca] @lisek.app #pieczenie#bułeczki#przepis#pomysłnaobiad
Хочешь набрать качественную массу — недостаточно просто увеличить количество еды. Важно понимать, что именно ты ешь и зачем. Белок нужен для восстановления и роста мышц, углеводы помогают тренироваться интенсивнее, а жиры важны для нормальной работы организма. На массонаборе вес постепенно растёт, но задача не в том, чтобы просто увидеть большую цифру на весах. Цель — становиться сильнее и наращивать мышечную массу, контролируя набор лишнего жира. Тренировки становятся серьёзнее. Рабочие веса постепенно увеличиваются. Повторы становятся тяжелее. Питание становится стабильнее. А результат появляется не за неделю, а благодаря месяцам системной работы. Иногда кажется, что прогресса нет. Вес стоит, зеркало почти не меняется, хочется всё бросить. Но именно здесь многие и сдаются. Главное — смотреть не на один день, а на результат за несколько месяцев. Массонабор — это терпение, питание, тяжёлые тренировки и восстановление. Не нужно пытаться набрать 10 кг за месяц. Такой подход чаще означает быстрый набор жира, а не качественной мышечной массы. Лучше медленно, но стабильно: 🏋️ прогрессировать в тренировках 🍚 держать достаточную калорийность 🥩 получать достаточно белка 😴 нормально спать и восстанавливаться 📈 отслеживать вес и изменения тела Сегодня ты просто пришёл на тренировку. Через несколько месяцев ты уже не тот человек, который начинал. Массонабор — это игра вдолгую. Не спеши. Ешь. Тренируйся. Восстанавливайся. Расти. 🔥 #спорт #массанабор #gym #GymLife #цель
Хочешь набрать качественную массу — недостаточно просто увеличить количество еды. Важно понимать, что именно ты ешь и зачем. Белок нужен для восстановления и роста мышц, углеводы помогают тренироваться интенсивнее, а жиры важны для нормальной работы организма. На массонаборе вес постепенно растёт, но задача не в том, чтобы просто увидеть большую цифру на весах. Цель — становиться сильнее и наращивать мышечную массу, контролируя набор лишнего жира. Тренировки становятся серьёзнее. Рабочие веса постепенно увеличиваются. Повторы становятся тяжелее. Питание становится стабильнее. А результат появляется не за неделю, а благодаря месяцам системной работы. Иногда кажется, что прогресса нет. Вес стоит, зеркало почти не меняется, хочется всё бросить. Но именно здесь многие и сдаются. Главное — смотреть не на один день, а на результат за несколько месяцев. Массонабор — это терпение, питание, тяжёлые тренировки и восстановление. Не нужно пытаться набрать 10 кг за месяц. Такой подход чаще означает быстрый набор жира, а не качественной мышечной массы. Лучше медленно, но стабильно: 🏋️ прогрессировать в тренировках 🍚 держать достаточную калорийность 🥩 получать достаточно белка 😴 нормально спать и восстанавливаться 📈 отслеживать вес и изменения тела Сегодня ты просто пришёл на тренировку. Через несколько месяцев ты уже не тот человек, который начинал. Массонабор — это игра вдолгую. Не спеши. Ешь. Тренируйся. Восстанавливайся. Расти. 🔥 #спорт #массанабор #gym #GymLife #цель

About