@chainedtopop25: ADÉLA - Ain't In LA #adela #aintinla #foryou #viral #music

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Friday 09 October 2026 19:48:26 GMT
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Comments

im_nanoo1
winter❄ :
esa canción es más emotiva y pegadiza que toda la discográfica de katsaye, sin dudas era mejor no estar en grupo, cómo solista la romperá
2026-10-10 11:48:57
3579
tinaramirezm
valenta :
al fin canciones con mensajes 😩
2026-10-10 19:30:14
1265
shadowteer
v :
"Tus sueños no pueden cumplirse en tu hogar"
2026-10-10 22:49:43
444
cookiesandmilkshakee
Mar :
Temo decir que está naciendo una nueva diva del pop
2026-10-09 21:15:16
2995
luuu_20389
lic_028🎃🎃,samdel :
está canción es para gente con pueblos pequeños,con sueños grandes
2026-10-11 18:20:42
139
anah2627
Anahi_200726 :
Yo quisiera ser idol😭
2026-10-10 15:02:54
97
nat_grifa
natalie :
odio el pueblo tan feo en el que vivo, la gente es tan nefasta y grosera, por todo te ven mal, quisiera irme a una ciudad o a un lugar grande y dejar de estar aqui
2026-10-11 00:51:18
100
angiezu___
Angélica :
Yo escuchado esto siendo de una provincia de Perú
2026-10-12 17:35:10
77
ruthgtz15
Gutiérrez Gina :
Me recuerda a una canción de entre el 2012 al 2017 pero no recuerdo cuál, juro que pensé que era de esos años
2026-10-10 18:03:21
375
jdsr22143
*Teddy100% :
Sé que algún día cumpliré todos mis sueños, aunque hoy parezcan tan lejanos
2026-10-10 22:19:56
331
elias_1.4
elias :
2026-10-10 04:42:47
88
isafca
Hada fca :
o sea que me tengo que ir de aquí
2026-10-13 04:09:23
6
nonaawav.com
꒰ঌ . Hyein :
Algún día seré actriz y seré el orgullo de mi Cerro
2026-10-10 23:35:04
29
dayanaespinal97
Dayana🪐🚀✨️ :
ora van a seguir describiendo mi personalidad por la música que me gusta??
2026-10-09 20:43:03
104
lauradinosauria
Tamal De Elote 🌽 :
Dios padre mío, sácame de este pueblo tan pequeño me estoy volviendo loca
2026-10-11 05:22:56
18
javiifig
Javii :
Gracias por traer esta joya al mundo Adela
2026-10-10 10:19:14
30
rutr30526gmail.com
˚⋆ 𝒓ut 𐙚 ˚ :
iconic[Corazones gemelos]
2026-10-10 14:07:43
18
it.a15
𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥🪼 :
nunca entenderé por que seguir comparando a katseye con ella son chicas muy talentosas, todas hicieron su esfuerzo no entiendo porque compararlas
2026-10-10 18:36:22
35
mily_unicor
jin_spagueti🦄 :
ahora la escucho con más orgullo
2026-10-10 14:06:22
35
lms.v2
꒰ঌ L ໒꒱ :
estamos presenciando el nacimiento de una futura estrella pop ✨
2026-10-11 05:34:11
9
dom_vq0
domdom :
en definitiva ella nació para ser solista
2026-10-11 01:28:21
6
yassirgomez
Yassir Gómez :
busco boleto en cdmx
2026-10-10 14:02:13
26
genesisisf
Gene :
esta canción pega muchísimo con la serie La timonel ( que esta en Netflix)
2026-10-13 00:24:50
4
6callitomosho
˚₊‧꒰ა 𝐀𝐧𝐝𝐞𝐫 ໒꒱ ‧₊˚ :
Si ella pudo nosotros podemos!!!
2026-10-11 04:52:47
4
onemoregirl11
Saraa🍪☕ :
esta canción me sube el autoestima
2026-10-14 05:20:47
2
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寝る前30秒だけ。 「下っ腹が出て見える」 「前ももがパンパン」 「腰が反っている」 「仰向けで寝ると腰が浮く」 これ、もしかすると 「お腹の脂肪」だけが原因ではないかもしれません💦 今回のエクササイズは、股関節前面にある 腸腰筋や大腿直筋などを伸ばしながら、 骨盤周囲を動かしていく簡単なストレッチです 特にデスクワークや座っている時間が長い人は、 股関節が屈曲位のまま長時間過ごすため、 股関節前面の組織が短縮・緊張しやすくなります。 すると、 ・股関節の伸展が出にくくなる ・骨盤が前傾しやすくなる ・腰椎の伸展で動きを代償しやすくなる ・前ももに過剰な負担がかかる といった動作パターンにつながることがあります。 特に重要なのが「腸腰筋=反り腰の原因」 という単純な話ではないこと 反り腰は、 骨盤・股関節・腰椎の可動性や筋力、呼吸、 姿勢、日常動作などが複合的に関係します だからこそ、 硬い筋肉を伸ばすだけではなく、 ① 股関節前面を伸ばす ② 骨盤を適切に動かす ③ 股関節を使って動けるようにする ④ 腹部・臀部なども含めて身体をコントロールする というところまで考えることが大切です。 寝る前に身体をリセットする感覚で、まずは毎日30秒から 「前ももの張り」 「反り腰」 「下っ腹ぽっこり」 「腰まわりの重だるさ」   が気になる方は、保存して寝る前にやってみてください! #姿勢改善 #そり腰 #腰痛  #ストレッチ #腸腰筋
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