1. Home
  2. Detail

@q.u.a.n.g.t1:

q.u.a.n.g.t1
q.u.a.n.g.t1
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 10 October 2026 12:26:27 GMT
115
16
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.56MB) Watermark .mp4 (4.88MB) Music .mp3

Comments

swiftkey10044
nkbejb3uv :
🥰🥰🥰
2026-10-10 14:21:14
0
To see more videos from user @q.u.a.n.g.t1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


On croit qu’une mère… c’est pour toujours. On oublie de dire merci, on repousse les moments, on pense qu’on a le temps… Jusqu’au jour où on réalise qu’on n’a jamais assez dit “je t’aime”. Si ta mère est encore là… serre-la fort. Et si elle te manque… cette chanson est pour elle. 💔 #mercimaman #amourmaternel #coeurbrisé #afrique #pourtoi
On croit qu’une mère… c’est pour toujours. On oublie de dire merci, on repousse les moments, on pense qu’on a le temps… Jusqu’au jour où on réalise qu’on n’a jamais assez dit “je t’aime”. Si ta mère est encore là… serre-la fort. Et si elle te manque… cette chanson est pour elle. 💔 #mercimaman #amourmaternel #coeurbrisé #afrique #pourtoi
Treino completo de inferiores em casa! 🏋️‍♀️🔥 Aprenda para que serve cada variação de movimento e quais músculos você está trabalhando: • Agachamento Frontal (Goblet Squat) * Músculo foco: Quadríceps (parte da frente da coxa) e Core. Para que serve: Fortalece as coxas, melhora a postura e exige bastante estabilização do abdômen ao segurar a carga na frente. •Agachamento Sumô * Músculo foco: Adutores (parte interna da coxa) e Glúteos. Para que serve: A posição com as pernas mais afastadas e pés para fora trabalha intensamente a parte interna das coxas e ajuda na mobilidade de quadril. •Afundo / Passada * Músculo foco: Glúteos e Quadríceps. Para que serve: Excelente exercício unilateral! Ajuda a corrigir assimetrias de força e melhora o equilíbrio e estabilidade. •Stiff (Levantamento Terra Romeno) * Músculo foco: Isquiotibiais (parte de trás da coxa) e Glúteos. Para que serve: Fortalece toda a posterior da coxa e os glúteos, além de trabalhar os estabilizadores da lombar. •Elevação de Panturrilha (Gêmeos) * Músculo foco: Panturrilhas (Gastrocnêmio e Sóleo). Para que serve: Fortalece o “segundo coração” do corpo, auxiliando na circulação sanguínea, no equilíbrio e na estabilidade do tornozelo. ✨Dica de ouro✨Mantenha a postura, controle a descida de cada movimento e use a respiração a seu favor! Salve para fazer no próximo treino! 💪✨
Treino completo de inferiores em casa! 🏋️‍♀️🔥 Aprenda para que serve cada variação de movimento e quais músculos você está trabalhando: • Agachamento Frontal (Goblet Squat) * Músculo foco: Quadríceps (parte da frente da coxa) e Core. Para que serve: Fortalece as coxas, melhora a postura e exige bastante estabilização do abdômen ao segurar a carga na frente. •Agachamento Sumô * Músculo foco: Adutores (parte interna da coxa) e Glúteos. Para que serve: A posição com as pernas mais afastadas e pés para fora trabalha intensamente a parte interna das coxas e ajuda na mobilidade de quadril. •Afundo / Passada * Músculo foco: Glúteos e Quadríceps. Para que serve: Excelente exercício unilateral! Ajuda a corrigir assimetrias de força e melhora o equilíbrio e estabilidade. •Stiff (Levantamento Terra Romeno) * Músculo foco: Isquiotibiais (parte de trás da coxa) e Glúteos. Para que serve: Fortalece toda a posterior da coxa e os glúteos, além de trabalhar os estabilizadores da lombar. •Elevação de Panturrilha (Gêmeos) * Músculo foco: Panturrilhas (Gastrocnêmio e Sóleo). Para que serve: Fortalece o “segundo coração” do corpo, auxiliando na circulação sanguínea, no equilíbrio e na estabilidade do tornozelo. ✨Dica de ouro✨Mantenha a postura, controle a descida de cada movimento e use a respiração a seu favor! Salve para fazer no próximo treino! 💪✨
درس في الحياة من دلة القهوة.. اسمعها للآخر! 🤫🔥 مجالس الرجال مدارس 🏫، وهناك على صفيح الجمر 🔥 ودلة القهوة العربية الأصيلة ☕، تجتمع حكمة السنين بوعي الشباب 🧠. ​جلسة ⛺ تتجمع فيها هيبة الشيخ الوقور وشطارة الشاب اللبيب ✨، ليتبادلا أثمن الدروس 📜. الشيخ يروي وخبرة السنين تتكلم 👴، والشاب يفتح قلبه وعقله ليتعلم 5 نصايح ذهبية 💎 لا غنى عنها في دروب الحياة 🐪. #fyp #reels #اكسبلور #foryou #حكمة
درس في الحياة من دلة القهوة.. اسمعها للآخر! 🤫🔥 مجالس الرجال مدارس 🏫، وهناك على صفيح الجمر 🔥 ودلة القهوة العربية الأصيلة ☕، تجتمع حكمة السنين بوعي الشباب 🧠. ​جلسة ⛺ تتجمع فيها هيبة الشيخ الوقور وشطارة الشاب اللبيب ✨، ليتبادلا أثمن الدروس 📜. الشيخ يروي وخبرة السنين تتكلم 👴، والشاب يفتح قلبه وعقله ليتعلم 5 نصايح ذهبية 💎 لا غنى عنها في دروب الحياة 🐪. #fyp #reels #اكسبلور #foryou #حكمة


About

Legal