1. Home
  2. Detail

@doilacloi_1998: #caption #tamtrang #xuhuongtiktok #story

Đời Lạc Lối !
Đời Lạc Lối !
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 10 October 2026 14:04:16 GMT
2688
74
4
13

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

phm.on104
@Phạm Đoàn. :
Dạo này hottt tik phết nhở
2026-10-10 14:16:53
1
nongthuyhuong2000
NT Hường❤️ :
Thật vậy sao
2026-10-10 14:16:59
1
To see more videos from user @doilacloi_1998, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
..:)#blaibita ##active #tiktok @TikTok
..:)#blaibita ##active #tiktok @TikTok

"Тренируйтесь до определенного слоя, а то будут травмы." Мужчина в видео говорит о неких слоях тренировок, которых мы достигаем в определенное время нагрузки, после 40 минут, после 90 минут...Я впервые все это слышу, я понятия не имею, откуда он это взял. Общая суть ситуации такая. Наш организм воспринимает физическую нагрузку (не обязательно тренировку) как стресс, и возникают микротравмы. Или не микро, если нагрузка слишком серьезная и резкая. А в организме действует четкое правило "что не убивает-укрепляет". Другими словами все ваши ткани, мышцы, кости, суставы, сухожилия, связки, даже позвоночные диски адаптируются к нагрузкам, которым вы их подвергаете. Они становятся все крепче, все сильнее, ну мышцы становятся сильнее а соединительная ткань и кости крепче. Это адаптация. На эту тему множество исследований, обзоров исследований, один из недавних таких обзоров показал, что нагрузка на позвоночник при тренировках не повышала частоту травм и не была связана с болью в спине, например. (PMID: 38270054) Более того, мы видим что силовые тренировки снижают боли в той же спине у населения, в том числе у пожилых людей. (PMID: 36805624) Потому что ткани становятся крепче, мышцы сильнее. И нагрузки в повседневной жизни уже не являются проблемными для укрепленных тканей, понимаете? Но если вы тренировками превышаете восстановительные или адаптационные возможности организма, т.е. если ваши тренировки слишком часто, слишком тяжелые, то вас ждут боли, вас ждут травмы. Запомните, что не убивает - укрепляет, и то что не используется, не тренируется - деградирует. #тренировки #фитнес #здоровье #бодибилдинг
#creatorsearchinsights #christianstiktok Stop making excuses!!Stop settling for bare-minimum living when God has promised abundant life. It is time to take off the mismatched shoes of ease and comfort and put on the footwear of purpose. Step out of what is comfortable, shake off spiritual laziness and walk boldly into what God has promised you!
#creatorsearchinsights #christianstiktok Stop making excuses!!Stop settling for bare-minimum living when God has promised abundant life. It is time to take off the mismatched shoes of ease and comfort and put on the footwear of purpose. Step out of what is comfortable, shake off spiritual laziness and walk boldly into what God has promised you!
#حايل 🤍
#حايل 🤍


About

Legal