@macdluan: #xuhuong 🫶

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dabitdabit
Trang Linh ִ🐇་༘ :
hazz cũng được thôi
2026-10-12 04:49:49
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nambenomung
tuanhung🏐 :
2026-10-12 04:48:52
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duybao0994
Him :
Yêuuu
2026-10-12 04:36:32
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m.anh8812
mỹanhhh🧏🏻‍♀️🤎 :
2026-10-12 04:37:56
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khat_khat_200
...k... :
ok
2026-10-12 04:23:47
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uhrsnuanhi
Dann_iuoi :
2026-10-12 04:27:54
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caannvann04
Van :
2026-10-12 04:36:47
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nguyendquann
Đình Quân🫂 :
2026-10-12 04:44:33
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th4r_vie
sát thủ mất ngủ ᴥ :
2026-10-12 04:45:57
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nhathung_2208
Nhật Hưng :
2026-10-12 09:20:24
0
tranthihaiyen_1309
Hayein🫥 :
2026-10-12 04:19:41
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voiuu.10
bao ngoc! :
2026-10-12 04:36:25
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phitruong136
Trườnggg💗👤 :
2026-10-12 04:29:43
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vttm.02709
Tràa Myy :
2026-10-12 04:20:20
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14102008na
sỹ na :
2026-10-12 05:21:33
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giathiet101
Gia Thiết :
2026-10-12 04:59:42
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thaovyy_29.4
vê vê :
2026-10-12 04:31:59
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anhduc12282
𝙖𝙣𝙝 𝙙𝙪𝙘 :
2026-10-12 09:53:24
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dutxbp1702
Duu👽 :
2026-10-12 04:19:44
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khang1304t11
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2026-10-13 17:38:46
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changgg4763
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Vậy hỏo
2026-10-12 04:35:51
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thanhdat512009
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emte979
D :
😉
2026-10-12 04:19:20
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hailem275
Duykien :
[Ấm lòng][Ấm lòng]
2026-10-12 04:28:17
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quynhhtrangg_1
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😳😳😳
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DIABÉTIQUE : TU PEUX MANGER AFRICAIN SANS ABANDONNER TES PLATS PRÉFÉRÉS ! 7 assiettes africaines équilibrées, simples et savoureuses pour mieux gérer ta glycémie. 1. RIZ COMPLET AU POISSON GRILLÉ - Riz complet (petite portion) - Poisson grillé - Légumes sautés - Avocat 2. ATTIÉKÉ AU POULET GRILLÉ - Attiéké (petite portion) - Poulet grillé - Salade de légumes - Avocat 3. IGNAME AVEC SAUCE LÉGÈRE - Igname (petite portion) - Viande maigre ou poisson - Sauce aux légumes verts - Salade ou crudités 4. PLANTAIN AU POISSON - Plantain (petite portion) - Poisson grillé - Sauce tomate aux légumes - Légumes verts 5. FUFU AVEC SAUCE GOMBO - Fufu (petite portion) - Poulet, poisson ou viande maigre - Sauce gombo - Légumes variés 6. HARICOTS OU LENTILLES - Haricots ou lentilles (portion adaptée) - Poisson ou poulet grillé - Salade de légumes - Avocat ou plantain (petite portion) 7. PÂTES COMPLÈTES AUX LÉGUMES - Pâtes complètes (petite portion) - Poulet grillé - Légumes variés - Salade verte LA RÈGLE SIMPLE POUR TON ASSIETTE AFRICAINE - 1/2 de l’assiette : légumes - 1/4 de l’assiette : protéines - 1/4 de l’assiette : féculents À RETENIR : Être diabétique ne signifie pas abandonner le riz, l’attiéké, l’igname, le plantain ou le fufu. L’essentiel est d’adapter les quantités, d'associer les aliments intelligemment et de surveiller sa réponse glycémique. Quel plat africain as-tu le plus de difficulté à manger en petite quantité ? #diabète #glycémie #cuisineafricaine #assietteéquilibrée #nutrition
DIABÉTIQUE : TU PEUX MANGER AFRICAIN SANS ABANDONNER TES PLATS PRÉFÉRÉS ! 7 assiettes africaines équilibrées, simples et savoureuses pour mieux gérer ta glycémie. 1. RIZ COMPLET AU POISSON GRILLÉ - Riz complet (petite portion) - Poisson grillé - Légumes sautés - Avocat 2. ATTIÉKÉ AU POULET GRILLÉ - Attiéké (petite portion) - Poulet grillé - Salade de légumes - Avocat 3. IGNAME AVEC SAUCE LÉGÈRE - Igname (petite portion) - Viande maigre ou poisson - Sauce aux légumes verts - Salade ou crudités 4. PLANTAIN AU POISSON - Plantain (petite portion) - Poisson grillé - Sauce tomate aux légumes - Légumes verts 5. FUFU AVEC SAUCE GOMBO - Fufu (petite portion) - Poulet, poisson ou viande maigre - Sauce gombo - Légumes variés 6. HARICOTS OU LENTILLES - Haricots ou lentilles (portion adaptée) - Poisson ou poulet grillé - Salade de légumes - Avocat ou plantain (petite portion) 7. PÂTES COMPLÈTES AUX LÉGUMES - Pâtes complètes (petite portion) - Poulet grillé - Légumes variés - Salade verte LA RÈGLE SIMPLE POUR TON ASSIETTE AFRICAINE - 1/2 de l’assiette : légumes - 1/4 de l’assiette : protéines - 1/4 de l’assiette : féculents À RETENIR : Être diabétique ne signifie pas abandonner le riz, l’attiéké, l’igname, le plantain ou le fufu. L’essentiel est d’adapter les quantités, d'associer les aliments intelligemment et de surveiller sa réponse glycémique. Quel plat africain as-tu le plus de difficulté à manger en petite quantité ? #diabète #glycémie #cuisineafricaine #assietteéquilibrée #nutrition

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